Выступления | Маша Мункати

Друзья, ваши ответы были близки к реальности 💛 Ииии… это упражнение «простукивание»! 😃 Оно поднимает энергию и улучшает полётность голоса. Помимо простукивания мы: 🌟протрясываемся, 🌟расколбасываемся, 🌟мычим, 🌟рычим, 🌟кричим, 🌟дурачимся… В этом процессе у апатии нет шансов 👌

‼️ Внимание, вопрос: Как вы думаете, что мы делаем на этом фото? 😁 Ответы пишите в комментариях 👇

P.S.: Если вы считаете, что у вас нет сил для изменений, нет ресурса и состояние в полном упадке, не беспокойтесь. 💛 Этот момент я предусмотрела и специально составила программу таким образом, чтобы вы в процессе работы ни на секунду не подумали:

Что я тут делаю? У меня же столько дел!

Многочисленные фоточки с занятий с увлечёнными лицами тому подтверждение. ☺️ Вы можете быть уверены: в каком бы разбитом, апатичном, растёкшемся состоянии вы бы ни пришли, ваша энергия пойдёт вверх уже через 5 минут после начала. 😌🙏

Пока вы знакомитесь с постами о курсе, я совершаю первые шаги в цигун и тайцзицюань. Движения с виду просты, но по факту в них много деталей и внутренних действий. Пока не очень понятно, но очень интересно 🤗

Как изменится ваша жизнь после курса? 🌟перестанете задалбывать себя мыслями «я ничего не стою» и т.д., 🌟сможете отключить зачастую ненужную защиту в общении с людьми, 🌟поверите в то, что вы достойны лучшей жизни, 🌟узнаете, что у вас вообще-то есть харизма, познакомитесь и даже подружитесь с ней. 🤗 Старт 25 февраля, занятия будут по ВТ и ЧТ с 20:00 до 22:00 в уютном зале у м.Тульская. Всего будет 12 занятий, на последнем из которых участников курса ожидает открытый показ на зрителя! 🤩 Стоимость курса на сегодняшний день 50000 ₽ 35000 ₽. 🔥🔥🔥 Стоимость действует до 9 февраля, далее будет расти, поэтому рекомендую не откладывать покупку в долгий ящик. 😉 Для брони места пишите в директ @masha_muncati

«Я готова к эфирам и вебинарам, а это для меня был космос-космос» Эти слова - наивысшая похвала от ученика, прошедшего работу со мной.

Помните, я выкладывала подкаст с психологом Элей? Его наличие - прямое доказательство того, что занятия речью меняют жизнь!

Переводят из состояния «я ничего не стою», из страха проявляться 👉 в желание действовать и даже инициировать запись подкаста! Также делюсь с вами отзывами - кружочками от ребят, прошедших курс и фоточками с рабочих процессов. 🤗

Друзья, в довесок делюсь с вами отзывом Ильи, который находится у меня сейчас в индивидуальном наставничестве. Илья планирует записывать курс по массажу, и ему супер необходима качественная подача для работы с камерой. Мешают: 🧱внутренняя скованность 🧱монотонность речи 🧱и неподвижность, из-за чего так сложно воспринимать информацию зрителям. На занятиях мы много работаем с телесностью: 🌟двигаемся, 🌟параллельно звучим, выкидывая на улицу все отжившие себя установки, 🌟применяем полученное состояние в рабочем тексте. С Ильёй мы позанимались всего два занятия, но уже видны большие изменения: 🌟состояние стало уверенней, 🌟движения - свободней, 🌟начала раскрываться харизма, 🌟появился огонь в глазах, зачатки будущей подачи. Через месяц планирую выложить полноценный кейс с видео до/после, а пока принимаю ваши огонёчки! 🔥

Как с помощью курса повышается самоценность? В первом потоке были участники с заниженной самооценкой, обесцениванием себя, своих компетенций и результатов. Одна из них - прекрасная девушка Арина, обладающая мощной внутренней силой и не пониманием, как ей пользоваться. Мы работали с помощью: 🌟яркого эмоционального взаимодействия внутри группы, 🌟настройки тонкого ощущения себя, своего голоса, тела, энергии, 🌟управление ими, как полноценными рабочими инструментами. В процессе работы столкнулись: 🧱 с большим количеством телесного напряжения, 🧱 саботажами, 🧱 отрицанием собственной важности. Но в итоге Арина очень классно раскрепостилась, нашла свою харизму, подачу. Смотрите на видео до/после. 😉 Уже во время курса: 🌟Арина стала вести активную социальную жизнь, 🌟пошла добровольно организатором в проект, 🌟сменила работу, 🌟работодатели на собеседованиях отмечали хорошую речь Арины, 🌟а знакомые отметили мощные изменения в ней! (См. кружочек.) Что это, если не новая жизнь, друзья? 🤩🔥🔥🔥

Мягкая работа над жёсткими установками Для изменения восприятия себя необходимо работать комплексно. Не только с голосом и речью: 🌟дикцией, 🌟артикуляцией, 🌟структурой мысли, а прежде всего с состоянием, так как ЭТО БАЗА. И от урока к уроку мы будем двигаться к его изменению:

от состояния «какой же я *ебан» 😩 к «вообще-то я крутан!» 😎

через работу с: 🌟самоощущением, 🌟звучанием, 🌟диалогом со зрителем, пространством, партнёрами по сцене. И не смотря на постоянный выход из зоны комфорта, сам процесс будет проходить в максимально безопасном и поддерживающем окружении, объединённом одной общей целью: ПРОЯВЛЕННОСТЬ! Кстати, хотите, поделюсь конкретными примерами из практики? Дайте огня 🔥!

Рубрика «Душа поёт» 👆😁 Мой любимый и самый действенный способ убрать тараканьи мысли - спеть песню! 😄 Через голос вообще отлично снимается как стресс, так и разные мешающие нам установки. Применяйте-практикуйте-лайкайте кружочек 🤗

Продолжаю освещать варианты решения проблемы «выгляжу как *ебан»! Итак, 4️⃣ Сходить к психологу. Стратегия годная, но не всем подходит, так как многие задачи часто нужно решить ещё вчера. ➕: я, честно, всем рекомендую личную терапию, так как сама была в ней несколько лет, и скажу вам, что ЭТО БАЗА. Именно она помогла мне: 🌟повысить самооценку, 🌟не бояться брать ответственность за свою жизнь, 🌟договориться с тараканом-самозванцем, 🌟не терпеть обесценивание. ➖: не подходит для решения точечных задач с сжатыми сроками.

Например, если вам нужно записать курс или выступить в этом месяце, то в терапии вы должны были быть в последние три года. Или хотя бы год. 🥸

Согласитесь, не всегда есть в запасе такое 👆 время на подготовку. 5️⃣ Найти продукт под решение точечной задачи. Жизнь не спрашивает, как мы к себе относимся, хотим-не хотим, готовы-не готовы, ей всё равно, она просто берёт и ставит задачи: 🌟озвучить идею перед коллегами или подчинёнными, 🌟защитить проект, 🌟снять видео для соц сетей, 🌟пройти собеседование, 🌟снять курс, как новый способ заработка, 🌟выступить на форуме и представить компанию. Мой курс создан как раз для ситуаций, в которых вы вынуждены выходить в люди. Реально или виртуально. ➕: групповой формат идеально подойдёт для запросов выше 👆, так как группа - это маленький социум, в котором вы будете взаимодействовать и учиться доверию. ➖: даёт мощный результат, но для его поддержания в дальнейшем нужно будет заниматься самостоятельно, поддерживая результат, который вы получите.

Решаем проблему «выгляжу, как *ебан» Варианты с плюсами и минусами решений: 1️⃣ Ничего не менять. В принципе, большинство этот вариант применяют-практикуют. 😁 ➕: не надо принимать никаких решений, париться, тратиться, живи как живёшь. ➖: ощущение «я *ебан» с каждым годом/месяцем/днём уходит всё глубже в тело и мозг, от этой мысли всё сложнее отделаться. А если ты *ебан, то ты не достоин: ⛔️хорошей работы, ⛔️желанного партнёра, ⛔️достойной зп. У тебя же лапки… 👣 2️⃣ Заняться внешним улучшательством: купить часы или сумочку за миллиард, накачать пресс или губы, отрепетировать томный взгляд. ➕: будет удовлетворение установки «если сделаю это, меня все полюбят, а значит, я полюблю себя». ➖: оно продлится недолго, разбившись о реальность, и уже через пару часов/дней вы вернётесь в состояние, с которого начали. 3️⃣ Забыться алкоголем или запрещёнными веществами. То есть, отвернуться от проблемы, сделать вид, будто её нет. ➕: в моменте и правда есть подозрения, будто проблема испарилась. ➖: по факту проблема не решается, а усугубляется.

Из всех перечисленных вариантов этот самый вредный.

Хотите узнать про более мягкие, щадящие варианты? 😁 Дайте огня 🔥, и расскажу в следующем посте!

Выгляжу, как *ебан 😩 Долго думала, стоит ли ставить именно такой заголовок, и решила что стоит. Я ещё и не такое слышала от людей, когда они говорят про себя. Знакома ли мне ситуация, в которой я себе не нравлюсь и думаю о себе 👆 подобным образом? Разумеется ‼️

Ещё несколько лет назад я ходила по улицам с ощущением что кругом сплошная опасность, все вокруг для меня были врагами, (хотя по факту это было совершенно не так). Я и себя воспринимала как г*вно, которое недостойно реализации в этом мире. Моё отношение к себе люди естественно, считывали и относились ко мне часто пренебрежительно, жалостливо, не считались с моим мнением, вообще не воспринимали меня как личность.

Сейчас вспоминаю прошлую жизнь, как страшный сон и ни за что не хотела бы вернуться туда обратно. 🫣 Хотите узнать как я вылезла из этой ямы? Жмите 🔥 , и расскажу в следующем посте!

Ну и раз такая пьянка, ловите: Яркий пример того, как после мастер-класса по голосу и речи ученики выводят звук из диафрагмы! 😁 Мощщщщь!

Друзья, нас уже 500 человек! 😍 Вот это да! Глазам не верю! За год ведения канала (кстати, через неделю будем отмечать с вами его ДР) нас стало аж пол сотни! Спасибо за то, что вы со мной! Смотрите контент, комментируете посты, приходите на мероприятия. Благодарю от души за каждый поставленный лайк, огонёчек и сердешко, вы не поверите, как они греют мою душеньку. 🙏

Как структурировать мысли перед записью видео? Часто у вас бывало такое?👇 Вроде понимаешь, о чём говорить, но, включая камеру, теряешься? Предложение произнесёшь, а дальше поплыл(а)…🫠 Такие моменты часто включают таракана-самозванца, который говорит:

Ну вот, даже на видео речь произнести не можешь! О чём с тобой вообще разговаривать?

После такого к камере даже прикасаться не хочется, не то что себя снимать… в ход идут сопли, слюни, головная боль… без паники ‼️ Пора заняться структурированием вашей речи. КАК? 🧐 🌟возьмите ручку и листок бумаги, 🌟напишите основную мысль, что вы хотите донести до аудитории, 🌟разбейте речь на условные три части: начало, середина и конец, 🌟в каждой из частей пропишите примерно, НЕ слово в слово то, что вы будете говорить, 🌟пропишите и выучите слово в слово первое предложение и последнее, чтобы оформить речь в рамки, 🌟прочитайте (не с листа) несколько раз текст про себя, затем вслух, чтобы информация легла легко, 🌟вуаля! Вы готовы к записи видео! 🔥 Это👆 упрощенная версия формулы, по которой мы работаем в индивидуальном наставничестве. Нюансов, конечно, гораздо больше, но для самостоятельной работы этого более чем достаточно. Кстати, если вы хотите обучаться ораторскому искусству, но не знаете, что выбрать - группу или индивы, ставьте 🔥, и я расскажу про отличия форматов.

Как работать с темпоритмом в речи? Часто ли вы слышали, как собеседник тараторит, плюс говорит монотонно, не выделяя интонационно абсолютно ничего в своей речи?

Это жёсткое комбо, от которого хочется утечь под стол! 🫠

Чтобы не допустить этой катастрофы, ловите упражнение: 1️⃣Начните говорить скороговорку «Когда чудак судачит-судак чудачит» супер медленно, как при замедленной съёмке, это условно 1 скорость, 2️⃣плавно перейдите на 2, 3, 4… 3️⃣постепенно, не торопясь дойдите до 10, самой быстрой, сверхскорости, 4️⃣затем произнесите две части текста в двух разных скоростях: 1,10… 8,4… 2,9… 5,2… Этот же алгоритм примените к тексту который вам нужно рассказать аудитории или прочитать перед камерой. ‼️Помните, что скорость должна меняться!!! Резко или незначительно. Ставьте 🔥 полезному контенту, чтобы его становилось всё больше.

Чайное видео готово! Смотрите, как было здорово! Познавательно, но про этом максимально расслабляюще 🍵 👌 Если вы хотите: 🌟наконец отвлечься от шумной городской суеты, 🌟приобщиться к китайской чайной культуре, 🌟а заодно наполниться внутренним теплом, приглашаю именно вас на следующую встречу! 😌🙏 По вопросу предзаписи и не только пишите: @masha_muncati 💛

Друзья, вчера у нас с участниками случилась супер уютная душевная чайно-эфирная встреча в новом шоколадном зале. Наснимали много материала, к вечеру хочу выложить видео. Жмите ахонь 🔥, если вы полны ожидания контента 🤗 Будет ахонь 🔥🔥🔥