ЭКО ЖИЗНЬ С ДЕВЧАТАМИ

СТЕЙК ИЗ КАПУСТЫ 🥬 Ингредиенты: Стейк из капусты -125 гр Масло ГХИ ( сливочное масло )- 10 гр Соль, чеснок, паприка, зелень по щепотке Сметана 10% 20 гр Приготовление: Разогрейте духовку до 200 градусов. Стейк капусты смажьте маслом. Посыпайте солью, чесноком, травами и паприкой. Запекайте 15 минут (если молодая капуста и 25-30 минут если капуста уже не молода). Подавайте со сметаной. ПРИЯТНОГО АППЕТИТА❤️

СТЕЙК ИЗ КАПУСТЫ 🥬 Ингредиенты: Стейк из капусты -125 гр Масло ГХИ 10 гр Соль, чеснок, паприка, зелень по щепотке Сметана 10% 20 гр Приготовление: Разогрейте духовку до 200 градусов. Стейк капусты смажьте маслом. Посыпайте солью, чесноком, травами и паприкой. Запекайте 15 минут (если молодая капуста и 25-30 минут если капуста уже не молода). Подавайте со сметаной.

Топ-10 продуктов богатые витамином С⤵️ ✅Шиповник свежий, ✅Перец сладкий, ✅Смородина черная, красная ✅Облепиха, ✅Петрушка, укроп, ✅Капуста брюссельская, белокочанная, цветная; ✅Киви, ✅Апельсины, лимоны ✅Земляника, клубника ✅Томаты Как видите - это отличный список продуктов, которые можно использовать в каждом приеме пищи! Вкусно и полезно!🍋 Всем отличного дня!🥗

☀️ Доброе утро! ☀️ Начинаем день с заряда бодрости и витамином С! 🍊🍋

Знаете ли вы, что: • Витамин С - мощный антиоксидант, который защищает клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами 🛡 • Исследования показали, что регулярное потребление витамина С может снизить риск развития некоторых видов рака, сердечно-сосудистых заболеваний и катаракты💪 • Витамин С также играет важную роль в синтезе коллагена, который обеспечивает прочность кожи, костей, хрящей и кровеносных сосудов🦴 • Наш организм не может самостоятельно производить витамин С, поэтому его необходимо получать с пищей🍋

Как известно, витамин С участвует в множестве важных процессов в нашем организме: ✅ он помогает укреплять иммунную систему, ✅защищает клетки от окислительного стресса ✅способствует синтезу коллагена. Поэтому поддерживать его уровень в организме крайне важно! Заботьтесь о своем здоровье и начинайте день с правильного питания! 🍎

Салатик из ресторана грузинской кухни ☝️👇 ( взяла на пробу на ужин - привлек жареный сыр🤔) - 🥬МИКС САЛАТА - 🍇ЗЕЛЕНЫЙ ВИНОГРАД - 🧀СЫР СУЛУГУНИ - ЗЕРНА ГРАНАТА Заправка как я поняла по вкусу бальзамический уксус. В целом сочетание понравилось ! 👍

Мука пшеничная цельнозерновая: польза для организма: - очищает организм от шлаков, токсинов; - выводит лишнюю жидкость; - стимулирует пищеварительный процесс; - препятствует резким скачкам сахара в крови; - улучшает перистальтику кишечника; - выравнивает кровяное давление; - нормализует уровень гемоглобина и холестерина в крови. Цельнозерновая пшеничная мука – полезный продукт для худеющих и людей, страдающих сахарным диабетом. За счёт грубого помола углеводы усваиваются плавно, что предупреждает риски набора массы тела и способствует сохранению нормального уровня сахара в крови.

Сегодня экспериментировала ХЛЕБ ИЗ ЦЕЛЬНОЗЕРНОВОЙ МУКИ ( в хлебопечке )

Цельнозерновая мука производится из цельного зерна и содержит отруби, в отличие от так называемой белой муки, производящейся только из части зерна после удаления из него внешней оболочки и зародыша, путём очистки и шлифования .

Ингредиенты : 1️⃣МУКА цельнозерновая 560 гр. ( у меня в наличии цельнозерновой муки было всего 440 грамм поэтому добила другими наименованиями : -Мука кукурузная - 60 гр Мука пшеничная - 60 гр ) 2️⃣💧Вода- 350 мл. 3️⃣Сухие дрожжи -7г 4️⃣Масло растительное-2 ст.л. 5️⃣🧂Соль- 1ч. л 6️⃣🍯Мёд- 2 ст. 7️⃣Семечки подсолнечника , кунжут (черный и белый)

ВОТ👇несколько полезных советов, как убедить детей пить больше воды в жаркие летние дни 🌞 1️⃣Пример родителей 👨‍👩‍👧‍👦 Дети часто копируют поведение взрослых. Пейте воду сами и напоминайте ребенку, как это важно. Включите воду в свой ежедневный распорядок. 2️⃣Яркие бутылочки 🥤 Купите ребенку яркую и удобную бутылочку для воды. Дети любят красочные вещи, и красивый аксессуар станет дополнительным стимулом для частого питья. 3️⃣Фруктовые добавки🍓🍋 Сделайте воду вкуснее, добавив в нее кусочки фруктов или ягоды. Лимон, клубника, мята или огурец придадут воде приятный вкус и аромат. 4️⃣Пейте по расписанию ⏰ Установите график питья. Например, стакан воды перед каждой едой и после каждой игры. Регулярные напоминания помогут выработать привычку. 5️⃣Игры и конкурсы 🎯 Превратите питье воды в игру. Кто выпьет больше воды за день, тот получит небольшой приз. Это может быть забавный стикер или дополнительное время на любимую игру. 6️⃣Совместные эксперименты🧪 Объясните ребенку, почему вода так важна для здоровья. Проведите небольшой эксперимент, показав, как растение или цветок меняется без воды. 7️⃣Положительный настрой 😊 Хвалите ребенка за каждую выпитую порцию воды. Положительные эмоции и похвала способствуют закреплению полезной привычки. Забота о гидратации летом — важная часть здоровья детей. Следуя этим простым советам, вы сможете убедить ребенка пить больше воды, что обеспечит ему хорошее самочувствие и радость от летних дней. Пейте воду и будьте здоровы! 💧

Доброе утро! ❤️ В Ульяновск наконец то пришло ЛЕТО🥰 В ПЛАНАХ СЕГОДНЯ У НАС КУПАНИЕ 🔥ВПЕРВЫЕ В ЭТО ЛЕТО 🤷‍♀️

Лето — время яркого солнца, активных игр и веселых прогулок на свежем воздухе. ‼️❗️Но чтобы дети могли наслаждаться этим временем без вреда для здоровья, важно следить за питьевым режимом.

30 июня 2024 года - день Всех Святых, который всегда празднуется в первое воскресенье после Пятидесятницы 🌿 Духовный смысл этой закономерности в том, что огромное число угодников Божиих, которые прославились в разное время, разными духовными подвигами – это плод Духа Святого, сошедшего на апостолов в день Святой Троицы. Божия благодать, которая была явлена на обычных людях, и которая доступна каждому из нас. Господь Иисус Христос всем нам дал возможность спасения, возможность приобщиться к святости 🤍 С именинами всех нас! Многая и благая лета! 🌸🎂