Эль Примо | Качалка

😁САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ЛЕТНИЕ ВИДЫ СПОРТА ⏺Футбол Футбол сжигает калории, развивает выносливость, доставляет массу удовольствия и укрепляет мускулатуру. ⏺Велоспорт Двухколесное средство передвижений задействует многие мышцы, а особенно интенсивно работают мышцы ног. ⏺Баскетбол Баскет дает физическую нагрузку и развивает ловкость, скорость реакции и логическое мышление. ⏺Плавание В плаванием задействуются все мышечные группы и создается масса полезных воздействий на организм. ⏺Пляжный волейбол Игра в пляжный волейбол повышает выносливость, задействует мышцы рук и корпуса, заставляет много двигаться и развивать ловкость. Эль Примо | Качалка 🌐 Тик-ток | 🌐 Ютуб

👏 ДОБРОЕ УТРО, КОРОЛЬ! Эль Пример уже качается в зале, мой друг. Иди умывайся и го разносить. Хорошего дня! Эль Примо | Качалка

😰ЧТО ТАКОЕ КРЕАТИН??? ⏺Что такое креатин? Креатин — вид добавки, который помогает увеличить мышечную массу и повысить выносливость во время тренировок. ⏺Зачем же нужен креатин? Для увеличения объема мышечной массы, силы, выносливости. ⏺Как использовать креатин? В тренировочный день, приними креатин утром перед завтраком и сразу после тренировки, важно запивать добавку сладким соком для наилучшего усвоения, например на утрешний прием как раз подойдет сок, а после тренировки вы можете запить креатин протеиновым коктейлем, или гейнером. ⏺Нельзя полагаться только на эту добавку и забывать о правильном питании, регулярных тренировках и отдыхе. Всё должно быть в меру, чтобы достичь наилучших результатов и не навредить своему организму. Эль Примо | Качалка 🌐 Тик-ток | 🌐 Ютуб

😰 УТРО! Список важных дел: 1) Зарядка 2) Зарядка 3) Зарядка Выполняем, друзья! Эль Примо | Качалка 🌐 Тик-ток | 🌐 Ютуб

😰 СПОКИ, ДРУГ! Желаю тебе выспаться, ведь завтра нужно по-любому хоть чут-чут потренить. Эль Примо | Качалка 🌐 Тик-ток | 🌐 Ютуб

▫️ КАК НАЙТИ КЕНТУШИКА-БРАТЮНЮ? Вот тебе гайд от меня. Также брадков можно найти в нашем чатике. У тебя много друзей? Эль Примо | Качалка 🌐 Тик-ток | 🌐 Ютуб

МЕНЯ РАНИЛИ В УХО! ЧТО ДЕЛАТЬ?

Ай, амиго! Если ты получил ранение в ухо, не переживай! Эль Примо научит тебя, как справиться с этим, как настоящий чемпион! Внимание!

⏺Сначала очисти ухо! Нужно убрать всю грязь и кровь, чтобы инфекция не попала. Используй чистую воду и мягкую ткань. Но помни, аккуратно! ⏺Не забудь про дезинфекцию! Используй антисептик, чтобы рана была чистой. Это как подготовка к следующему большому бою! ⏺Наложи повязку! Закрой ухо стерильной марлевой повязкой или бинтом. Надежная защита – залог успеха в ринге и в жизни! ⏺И, конечно, не забывай про врача! Если ухо сильно повреждено, обязательно покажись медику. Примо заботится о своих союзниках и не допустит, чтобы ты остался без помощи! Запомни, амиго, с правильным подходом и духом Эль Примо, никакие раны тебе не страшны! ¡Vamos! Эль Примо | Качалка 🌐 Тик-ток | 🌐 Ютуб

😘ШАШЛЫЧОК. ТУ-ДУ-ДУ-ДУ!. И ЛУЧОК! ТУ-ДУ-ДУ-ДУ! 🗣Шашлык - это прекрасный источник белка, необходимого для построения и восстановления мышц после тренировок. Каждый кусочек мяса, пропеченный на углях, наполнен белком, который помогает стать сильнее и выносливее. 🗣Шашлык - это отличный источник энергии. Мясо на углях подарит необходимый заряд энергии и бодрости. 🗣Шашлык - это прекрасное средство для укрепления внутреннего организма. Мясо, запеченное на открытом огне, обогащается полезными веществами организм и помогают мышцам восстанавливаться. И знаешь что, давай-ка ты сделаешь это с папой. Заодно поговори с ним по душам, ок? Эль Примо | Качалка 🌐 Тик-ток | 🌐 Ютуб

😎 А КАК ПРОШЛА ВАША НЕДЕЛЯ? Качались или занимались плохими вещами? Эль Примо | Качалка 🌐 Тик-ток | 🌐 Ютуб

😭 ДОБРОЕ УТРО, МОЙ ДРУГ! Я учился доить коров в деревушке у бубули! Давай разорвем этот день, а с утра выпьем вкусного молочка! Эль Примо | Качалка 🌐 Тик-ток | 🌐 Ютуб