Moshaaatuuut

Цель набрать мышечную массу,конкретно хочется сочных ягодиц🍑 С чего начинаем: -фиксируем замеры талия-71,бедра-91,вес-56 -пока я буду расписывать питание,мы его просто «чистим» и делаем 80% чистого и здорового питания и 20% добавим что нравится из вкусностей(так это работает и с похудением) -сделала план тренировок 2 р в неделю (прорабатываем все тело с акцентом на ягодицы) Подписывайтесь,чтобы следить за результатами 💪🏼

Тут вы можете наблюдать как мы классно отдохнули на свадьбе 😹💪🏼

Теперь ваш iPhone сам подскажет, когда пора протереть объектив камеры 📷 Обязательно включите эту полезную настройку, чтобы фотографии всегда оставались чёткими и качественными. А если присматриваете себе новый iPhone, то свои телефоны я беру у дяди Димы

Вот так вот) Бывает и у меня такое настроение, но это просто такой период что ничего не хочу , я постепенно возвращаюсь ! Мне нравится , просто нужен был отдых, на меня взвалилось очень много проблем ;(🫩🤙🏽

😍 😍😍😍😍😍😍😍😍😍, а вернее шампунях, которые я могу выделить как лучшие для моего типа волос из всех, что я пробовала 🥰 Важно сказать, что для каждого типа волос и кожи головы такой продукт как шампунь надо подбирать индивидуально. Я делюсь своими личными фаворитами, которыми пользуюсь в уходе постоянно. Кожа головы у меня жирная, а тип волос– тонкий, стекловидный, натуральный и неокрашенный. Я мою голову практически каждый день и вот те шампуни, которые чаще остальных можно встретить на моих полках: 🤩Мой номер 1 среди шампуней- LOREAL PROFESSIONNEL serioxyl advanced шампунь для уплотнения, в котором идеально все: очищение, аромат, густая пена. Беру сразу, как только заканчивается. 🤩Еще один давний любимчик- LIMBA COSMETICS pure volume. Вообще люблю бренд за доступный ценник и хорошие продукты. Которые отлично справляются со своей задачей. 🤩Еще один продукт этого бренда- LIMBA COSMETICS scalp care именно трихологическая линейка. Мягко и нежно очищает кожу головы. Использую регулярно каждую неделю. 🤩Шампунь для всех типов волос- Nashi Argan Shampoo - For all hair types идеально очищает, хорошо пенится и не сушит кожу головы 🤩Новый для меня бренд, который уже успел полюбиться, кстати, благодаря вашим рекомендациям. EDERRA 01 gold equilibrium & restore. Шампунь для склонных к жирности волос. Дает глубокое очищение. 🤩И еще один любимчик от Греческого бренда LORVENN шампунь «объем+ баланс» oil balance. Мягкое очищение кожи головы, при этом не сушит волосы по длине. 🤩И последний в списке, но не по симпатии. PHILOSOPHY BY ALEX KONTIER detox + volume, который идеально подходит для тонких волос и сейчас у меня очень часто тянется рука именно к нему. Хорошо пенится, нормализует уровень PH, дает объем и не вызывает сухость на коже головы. Такой получился список❤ а вы обязательно делитесь своими фаворитами в комментариях! Протестирую что-то новое для себя 🤩

К сожалению, мне никогда с неба ничего не падало, чтобы прийти на готовое в плане работы. Да что уж работы... Я росла не в богатой семье, да и в любви особой не была окружена. Потом я встретила мужа, который всегда был моей опорой и поддержкой и конечно же, его семья Сейчас я сделала и делаю многое сама, и благодаря моей семье, которую я приобрела, будучи взрослой. Детство, конечно, оставило свой отпечаток.💔 Может, именно это воспитало во мне упорство и стремление к самостоятельности. Я всегда была предоставлена себе. Это научило ценить то, что имею, и добиваться большего своими силами. Первые шаги в работе были тернистыми. Никаких связей, никаких привилегий. Только я и мои амбиции. Приходилось браться за любую работу, учиться на ходу, набивать шишки. (Кстати, на первой работе, я и познакомилась с Сашей)🤍 Но каждый провал лишь подстегивал меня двигаться вперед. Я понимала, что только так смогу вырваться из замкнутого круга и построить жизнь, о которой мечтала. 🙏

Правильно смотрите футбол)😹❤️

Новая детская коллекция «Остров фруктов» уже в GLORIA JEANS 🍓🍍 И это просто любовь с первого взгляда! На Софии — самые яркие, стильные и летние образы для маленьких модников 🌞 Сочные цвета, милые принты и настроение настоящих каникул 🌴✨ Успевайте выбрать любимые модели для своих малышей 💛

Как мы классно отдохнули 😍 Посмотрите какая красота и как важно душевно отдыхать ! Место просто отпад!

Выходные — это не всегда про планы и шумные компании. Иногда лучший вечер — это просто собраться с друзьями, включить музыку, достать любимые закуски и открыть холодное пиво 🍻✨ На нашем столе в такие вечера почти всегда Jimmy Jimmy — потому что у каждого есть свой любимый вкус. 🥭 Mango: сочный, освежающий, с натуральными нотками тропиков. 🇮🇳 Indian: ароматный, охмеленный, с ярким и запоминающимся финишем. 🍺 Craft: насыщенный, солодовый, созданный для долгих и вдумчивых бесед. И в этом есть какая-то особая атмосфера: разговоры до ночи, смех, уют и ощущение, что именно такие моменты потом вспоминаются дольше всего 🤍 Иногда для хорошего настроения нужно совсем немного — друзья рядом и любимый Jimmy Jimmy 🍻

Великий праздник ,9 мая ❤️ Поздравляю дорогие 🫶🏻

Новая коллекция в Gloria Jeans 🤍 Приехала свежая весенне-летняя коллекция, и это просто любовь с первого взгляда. Всё такое стильное, лёгкое, комфортное и идеально подходит для тёплого сезона. Прямо хочется обновить гардероб и носить это каждый день. Так же есть спортивная капсула А новые модели джинсов — отдельная любовь. Я в полном восторге от посадки, фасонов и деталей. Они выглядят очень современно, подчёркивают фигуру и легко сочетаются с любыми образами — от спортивных до более повседневных.💖

Пора переобуваться, переодеваться и переоткрываться ✨ Я уже начала собирать свои лёгкие летние образы и нашла идеальную базу на Яндекс Маркете — и, честно, не смогла пройти мимо этой сумочки и чехла для телефона , прям получился один такой единый стиль 🤍 Она супер универсальная: подходит и под расслабленные льняные образы, и под более собранные городские луки. Теперь это мой маст-хэв на каждый день. Вообще сейчас на Яндекс МаркетЕ очень большой выбор летней одежды: от базовых футболок и шорт до платьев и блузок, которые легко сочетать между собой. Всё про комфорт, лёгкость и стиль — то, что нужно на каждый день ☀️ Товары нашла на Маркете, ссылки оставила в тг 👇 Чехол Guess Сумка Guess

Сегодня случилось моё первое знакомство с футболом вживую — и это было вау! 😍 Матч Краснодар — Балтика закончился со счётом 2:2, но по ощущениям — как целый фильм с сюжетом, эмоциями и неожиданными поворотами. Я шла просто посмотреть… а в итоге переживала за каждый момент, ловила адреналин от каждой атаки и радовалась, как будто болею уже много лет 😄 Эти крики трибун, эта атмосфера, когда все вокруг на одной волне — непередаваемо! Теперь точно знаю: это не последний мой матч ⚽💚

Бородатая агама — это одно из самых простых в уходе домашних животных, отлично подходит даже если раньше у вас не было питомцев. Им не нужен сложный уход: главное — нормальный террариум с лампой и теплом, еда и немного внимания.🫰🏽❤️ По характеру они очень спокойные и дружелюбные. Быстро привыкают к людям, не кусаются и вообще ведут себя максимально спокойно. Их можно спокойно брать на руки, и они не будут паниковать. Детям такие питомцы особенно нравятся — за ними интересно наблюдать, они выглядят необычно и даже немного забавно. При этом дети их обычно не боятся, потому что агамы не делают резких движений и выглядят довольно «мирно».😄 Из фактов: живут они в среднем 8–12 лет, любят греться под лампой и иногда принимают очень смешные позы. Едят зелень, овощи и насекомых — рацион несложный, но разнообразный. Не шумят, не пахнут и не требуют постоянного внимания.🥹 В общем, бородатая агама — это спокойный, интересный и довольно простой питомец, который отлично подойдёт для дома, особенно если есть дети.☺️💫☝🏼

Вот такой милый стол я накрыла на Пасху 🪺 Счастья , мира и добра вашем семьям!❤️ Обожаю Пасху и мы всегда всей семьей идем ее встречать ночью, в наш любимы монастырь 💫

Ну что! Напоминаю вам про трансляцию от Яндекс!❤️💫 Начинается через 10 минут ! Обязательно заходите! Прокачать свои знания о машинах и оборудовании! 💫💫💫💫💫

Вспоминаю свою самую длинную дорогу… Когда я отправлялась в путешествие и через несколько часов поняла, что не хватает важных мелочей в автомобиле: то сам процесс поездки был долгим, то машина требовала особого внимания. Жаль, что тогда не знала о таких крутых трансляциях, как эта! Но в этот раз я точно планирую прокачать свои знания о машинах и оборудовании, ведь эфир от Яндекс Маркета и Шинсервиса – это возможность, которую нельзя упустить. 🚗💡 Составьте список топ-покупок для машины! Что нужно всегда иметь под рукой? 🛠️ Надежные коврики Омыватель антифриз Парктроник И, конечно же, качественные шины! А ещё, выгодно купить товары для автомобиля можно во время трансляции 7 апреля, так что не пропустите!

✨ Сегодня у меня Бьюти-день! ✨ Полностью посвящаю его себе и своему настроению. 💖 Сначала — ноготочки 💅 и бровки, а теперь очередь за лицом! Была у косметолога, приступила к уходу за кожей. 🧖‍♀️ Сказали, что через месяц начнутся первые изменения: синячки под глазами уйдут, покраснения на щечках станут менее заметными. Так интересно наблюдать, как кожа постепенно преображается! 🌸 Любите себя, балуйте себя, ведь иногда нужно просто остановиться и подарить себе немного заботы. 💕