TU SALUD DEPENDE DE TI

Por el Dr. Mercola En un día soleado normal, su cuerpo puede producir hasta 25 000 unidades internacionales (UI) de vitamina D.1 Sin embargo, la recomendación oficial en los Estados Unidos es de 600 UI al día para personas de entre 1 y 70 años, y 800 UI para personas mayores de 70 años.

Withania somnifera , conocida comúnmente como "Ashwagandha" o "ginseng indio", es una planta terapéutica esencial de las regiones del subcontinente indio. Se utiliza regularmente, sola o en combinación con otras plantas para el tratamiento de diversas enfermedades en los sistemas de medicina indios durante un período de 3000 años. Ashwagandha ( W. somnifera ) pertenece al género Withania y a la familia Solanaceae. Comprende un amplio espectro de fitoquímicos que tienen una amplia gama de efectos biológicos. W. somnifera ha demostrado varias acciones biológicas como propiedades anticancerígenas, antiinflamatorias, antidiabéticas, antimicrobianas, antiartríticas, antiestrés/adaptogénicas, neuroprotectoras, cardioprotectoras, hepatoprotectoras e inmunomoduladoras. Además, W. somnifera ha revelado la capacidad de disminuir las especies reactivas de oxígeno y la inflamación, la modulación de la función mitocondrial, la regulación de la apoptosis y la mejora de la función endotelial. La withaferina-A es un fitoconstituyente importante de W. somnifera que pertenece a la categoría de withanólidos y se ha utilizado en el sistema de medicina tradicional para el tratamiento de diversos trastornos. En esta revisión, hemos resumido los fitoconstituyentes activos, las actividades farmacológicas (preclínicas y clínicas), los mecanismos de acción, las posibles aplicaciones beneficiosas, las formulaciones comercializadas y el perfil de seguridad y toxicidad de W. somnifera .

El 🌞 🌅 + buena hidratacion +buena alimentacion. La vitamina D es un secosteroide liposoluble que existe en dos formas: vitamina D 2 y vitamina D 3 [ 1 ]. Mientras que las plantas y los hongos producen vitamina D 2 a partir del ergosterol [ 2 ], la piel humana produce vitamina D 3 a partir del 7-dehidrocolesterol (7-DHC) cuando se expone a la radiación UVB del sol [ 3 ]. Los fotones UV desencadenan una reacción fotoquímica que convierte el 7-DHC en previtamina D 3 , que luego se convierte en vitamina D 3 a través de una serie de isomerizaciones térmicas [ 4 ]. La vitamina D 3 se transporta al hígado y se convierte por CYP2R1 en 25-hidroxivitamina D 3 [25(OH)D 3 ], la principal forma circulante de vitamina D 3 [ 5 , 6 ]. Finalmente, la 25(OH)D 3 se convierte en su forma activa, 1,25-dihidroxivitamina D 3 [1,25(OH) 2 D 3 ], en los riñones a través de CYP27B1 [ 7 ]. La función principal de la 1,25(OH) 2 D 3 es mantener los niveles normales de calcio y el desarrollo óseo regulando el metabolismo del fosfocalcio. Además, debido a que se han descubierto receptores de vitamina D (VDR) en numerosos tejidos (próstata, cerebro, mama, páncreas, colon y células inmunes), la vitamina D también puede proporcionar acciones no esqueléticas. La 1,25(OH) 2 D 3 puede desempeñar un papel en la función inmune y la regulación de la proliferación y diferenciación celular en una variedad de linajes celulares (linfocitos, células endoteliales, osteoblastos y queratinocitos). La vitamina D puede modificar el riesgo de resultados cardiometabólicos, incluyendo hipertensión, enfermedad cardiovascular y diabetes mellitus

La enfermedad arterial coronaria no es una enfermedad en sí. Es un síntoma de "una enfermedad sistémica difusa", que es causada sobre todo por una alimentación deficiente, inactividad, resistencia a la insulina y estrés