поляполя
الذهاب إلى القناة على Telegram
work & study & sport balance🤍 cooperation/ad: @influmgr yt: поляполя tt: тгк поляполя
إظهار المزيد1 081
المشتركون
-124 ساعات
-57 أيام
-2530 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
سبتمبر '26
سبتمبر '26
+4
في 0 قنوات
أغسطس '26
+21
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '26
+26
في 1 قنوات
Get PRO
يونيو '26
+45
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '26
+27
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+76
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '26
+80
في 1 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+34
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '26
+57
في 1 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+28
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+42
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+65
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+21
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+17
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+22
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+42
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '25
+32
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+38
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '25
+103
في 1 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+24
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '25
+35
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+65
في 1 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+253
في 1 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+120
في 2 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+420
في 3 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+550
في 5 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+85
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+62
في 1 قنوات
Get PRO
مايو '24
+51
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+93
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '24
+146
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+56
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '24
+115
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+339
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 10 سبتمبر | 0 | |||
| 09 سبتمبر | 0 | |||
| 08 سبتمبر | 0 | |||
| 07 سبتمبر | 0 | |||
| 06 سبتمبر | +2 | |||
| 05 سبتمبر | 0 | |||
| 04 سبتمبر | +1 | |||
| 03 سبتمبر | 0 | |||
| 02 سبتمبر | 0 | |||
| 01 سبتمبر | +1 |
منشورات القناة
+1
на мой день рождения, скорее всего, меня не будет в Москве, поэтому мои друзья порадовали меня немного раньше
поздравлять заранее нельзя, но подарить тортик без повода никто не запрещает — моя любимая подруга просто попала в вайб!!!
библ как мое тотемное животное 💥
| 2 |  +1мои друзья >>>
моя школьная подруга заказала мне вкусности, пока я нахожусь на больничном 😇
мой core это заболеть ПРЯМ перед отпуском, сейчас единственное, что я хочу — улететь отдыхать здоровой, без соплей и кашля..
в этот раз мне попались очень крутые врачи в Москве, а мне на них редко везет, сделали даже рентген легких, чтобы исключить воспаление, сдавала кровь, перестраховываемся максимально
сейчас многие из моих друзей болеют, видимо, это какая-то общая вирусная история, поэтому если вы тоже нехорошо себя чувствуете — обязательно лечитесь и не запускайте 👀 | 385 |
| 3 |  +1на больничном поднимаю себе настроение пп-брауни
творог пост сдал, кабачок пост принял.. теперь в интернетах говорят, что кабачок может стать брауни, я проверила, и получилось офигенно, реально вкусно
рецепт:
• 220-250 грамм кабачка измельчить в блендере
• добавить разрыхлитель, 80-85 гр муки, 30 гр какао, соль щепотку
• 1 яйцо разбить и всё перемешать
• на 180 градусов в духовку, 35-40 минут
• украшаем всякой чепухой, которая есть на кухне и готово | 471 |
| 4 |  +1это точно один человек?
причем разница между фото +- 1 год
кто подписан еще с того времени, как я была блондинкой и делилась тут учебой в Корее 😈
застали все мои эры хпхп | 482 |
| 5 |  +6пока сижу дома, монтирую карусели)
буду ими делиться ещё в тг, мне кажется, что формат прям очень подходящий ⭐️🤥 | 503 |
| 6 |  +1наконец-то ко мне приехал мой 💥замиокулькас 💥
я в первый же день осени заболела, хотя честно……. я болею уже недели три, кашляю будто я курю лет 30, просто вчера все стало настолько плохо, что пришлось реально лечиться, врач выписала антибиотики
возвращаясь к кустику, это моё первое растение дома, это что-то вроде фикуса, очень неприхотливое, надо поливать раз в 2-4 недели, так что помереть не должно
мне каж, очень мило, вам как??
назвала Остап 😈 | 467 |
| 7 |  +3поздравляю всех с 1 сентября ⭐️📚
подняла ради этого архивы четырехлетней давности)
сегодня идете в школу или в университет? | 522 |
| 8 |  +1вчера с молодым человеком ходили в кино 🥱
мы не фанаты фильмов кино-вселенной марвел, но решили почему-то сходить на человека паука (я очень хотела посмотреть, вдруг мне бы понравилось)
фильм неплохой, но всё-таки такой фантастический жанр точно не для меня.. я бы поставила 6/10
вечером поехали гулять на ВДНХ, зашли в новый отреставрированный павильон номер 8, где теперь есть фабрика шоколада!!!
я очень хотела сходить туда на экскурсию, но мы успели просто забежать в магазин и сфоткаться с конфетой ротфронт за 6к 🥲
ещё всех поздравляю с началом нового учебного года, чуть заранее, куда идете 1 сентября? | 536 |
| 9 | ещё немного и у меня будет кукинг-ветка в канале.. | 607 |
| 10 |  +1мои завтраки >> остальное | 604 |
| 11 | я только что заметила, что все букеты белые..? хпхп | 642 |
| 12 |  +7выложила милый тикток, решила с вами тоже поделиться 🤍 | 656 |
| 13 |  +1с утра вместе с овсяной кашей был такой круассан!
я долго хотела этот круассан, главное, вписать его в дневную норму)
я уже немного устала от этой московской суеты, у меня какой-то нереальный уровень нагрузки с этапа подготовки к диплому и по сегодняшний день, мне ОЧЕНЬ хочется сменить наконец обстановку — думаю, что скоро получится ⭐️ | 570 |
| 14 |  +1в 22:34 меня можно обнаружить в зале.
второй месяц я регулярно хожу в зал около дома, в который раньше принципиально ходить не хотела — не моя зона комфорта
честно, мне так не хотелось, я была готова лечь в кровать и смотреть сериал, который я нашла в тиктоке..
но я каждый раз стараюсь себя заставить выйти из квартиры — потом, уже намного легче, я люблю зал, мне нравится заниматься спортом, нравится чувствовать как тело напрягается, сон после тренировок намного лучше и крепче!!
я уже смирилась с тем, что результаты всегда через усилие, всегда через поиск причины встать и сделать и чтобы это перевесило все «против» и это нормально | 574 |
| 15 | не очень люблю зое, всего раз брала там марицотто с лимоном, не очень понравилась(
сегодня взяли пончик с карамелью — молодому человеку очень понравилось, мне тоже, но я наверное больше по классическим десертам, не по выпечке | 712 |
| 16 |  +2молодой человек сегодня водил за булочками в зое 👀 | 636 |
| 17 |  +2люблю!! встречи с друзьями вечером
встретились с лучшей подругой, часа полтора сидели болтали — после рабочего дня безумно комфортный разговор и вечер
очень хочу, чтобы таких встреч в плотном графике было как можно больше ❤️ | 614 |
| 18 |  моя рекомендация для beauty&brains - канал Полины об английском языке 🎧🐰
Она не просто преподает, а делится своим личным опытом, историями из жизни, рабочими лайфхаками и помогает влюбиться в процесс изучения языка)
посты, обязательные к прочтению:
🪷ошибки в изучении английского и как их избежать
🪷почему я учу английский несколько лет, а он не улучшается
🪷не всем нужен высокий уровень владения языком
🪷почему вы никогда не выучите английский в дуалинго
кстати, сейчас у Полины осталось пару мест на индивидуальные/парные занятия на новый учебный год. А также набор в группу B1-B1+ для девушек, где вы получите мощный буст английского в комьюнити like-minded people!
записывайтесь на пробное занятие и кайфуйте от обучения 🌟 | 615 |
| 19 |  +1делюсь своим топ-3 любимым завтраком! 🍳
овсяная каша на безлактозном молоке с бананом, кокосовой стружкой и немного шоколада; добавила кусочек тартина с сыром творожным))
я обожаю завтраки, но не всегда успеваю их готовить и есть 🙂 | 577 |
| 20 |  +1я стараюсь есть меньше сладкого, иногда это конфета на работе с чаем, иногда вечером мед с молоком (кому как, но мне сочетание это очень нравится) ☕️
единственное, я не могу устоять перед веганским брауни в surf, он с клюквой и кусочками шоколада😭
я пару раз спросила, есть ли там сахар — инфа разная от разных бариста, кто-то говорит, что там кокосовый сахар, что по сути все еще сахар, кто-то, что там сироп топинамбура, что уже другое дело
если вдруг, знаете, что там в составе, напишите, потому что я эту загадку не разгадала)
тем не менее, он безумно вкусный, я думаю, стоит научиться готовить что-то такое самой
если не пробовали этот брауни — не пробуйте! а то придется сдерживать себя каждый раз | 636 |
