Вокруг тарелок

О, у меня еще грибы с луком были и сейчас 2 киви съем, так что в итоге за день 💗

6 порций овощей и фруктов. Понедельник. 💗— салат коулс-лоу 💗и💗— 2 тарелки окрошки 💗— черешня 💗— клубника 💗— 1/2 моркови и 1/2 груши Жду ваши отчеты в комментах⬇️

6 порций овощей и фруктов. Понедельник. 💗— салат коулс-лоу 💗и💗— 2 тарелки окрошки 💗— черешня 💗— клубника 💗— 1/2 моркови и 1/2 груши Жду ваши отчеты в комментах⬇️

Ну 2 порции точно схомячила. А то и 3… Вот как можно взять и не сожрать все ягоды за 1 раз?

Вижу, что норма по клетчатке вам интереснее, значит делаем новый челлендж! 6 порций клетчатки в день Вообще, рекомендация ВОЗ — 5-6 порций, но лето на дворе, так что будем идти по верхней границе. 1 порция — 80г овощей/фруктов, но взвешивать необязательно, можно на глаз посмотреть. Это 1 средний сырой овощ/фрукт, горсть ягод, пара горстей листовых или приготовленных овощей. Как обычно, вечером буду делиться тем, что съела, и ждать отчета от вас.

30 растительных продуктов за неделю. Воскресенье. 💗💗Шампиньоны 💗💗Укроп 💗💗Зеленый лук Рассказывайте, как у вас завершилась неделя? И хотите еще какой-то челлендж? Если да, то какие идеи?

Сейчас узнала, что сегодня Международный день борьбы с РПП. Ну получается, отметила бургером, картошкой и мороженым. А главный успех в том, что бургер не доела, так как насытилась. Все у кого был опыт РПП, или оно происходит сейчас, крепко обнимаю и желаю как можно быстрее вылезти из этого ебучего болота.

30 растительных продуктов за неделю. Суббота. И снова у меня одни повторы. А что у вас? Успеваете? Завтра последний день.

30 растительных продуктов за неделю. Пятница. Что может быть лучше полкило черешни? Килограмм черешни! Вот я его и сточила за сегодня. Новых продуктов не было, потому что ну черешня же🤷‍♀️ А у вас как?