Даша и психология

Проблема девушки из 1960-х, знакомая многим в 2024 🏃‍♂️Люси крутится как белка в колесе, потому что она постоянно чего-то «должна». Должна идеально выглядеть. Должна быть худой. Должна заниматься саморазвитием, держать дом в образцовом порядке, всех бесконечно поддерживать, и много чего еще… Надо сказать, девушка блестяще справляется со своими обязанностями. И то, что она всем этим занимается, является ее собственным выбором! ☝🏼 Но… Люси никогда не чувствует настоящей, искренней радости от результата своих стараний. Наоборот, часто ей очень грустно и «пусто» на душе, будто она проживает не свою жизнь. Почему так? Все дело в том, что Люси попалась в ловушку ИНТРОЕКТОВ. Интроекты — это убеждения, которые когда-то были нами «проглочены», но не «переварены». И стали частью нашей психики. Как их заметить? Часто интроекты проявляются в речи теми самыми долженствованиями: Я кому-то что-то должна. Я должна быть какой-то. Мы живем с этими глубинными установками всю жизнь и чаще всего, нам даже не приходит в голову подвергать их сомнению, рассматривать, проверять на актуальность:

А так ли это на самом деле? А до сих пор ли это так? Или обстоятельства изменились и я больше не должна… (быть самой умной, продуктивной, понимающей и т.д)?

Продолжение в следующем посте

👍 Техника якорения из НЛП Про якоря вы наверняка слышали, но под другим названием: условные рефлексы 😉 Помните собаку Павлова? 😏Есть некий раздражитель (стимул) и ответная реакция, звенит звонок — течет слюна. Вот якоря по этому же принципу и работают, связывая стимул с определенным состоянием. С помощью нейролингвистического программирования, мы можем заякорить ЛЮБОЕ нужное нам состояние, чтобы воспроизводить его в нужный момент 😏 Допустим, спокойствие🧘‍♀️ Как «заякорить» состояние спокойствия: 1️⃣создаете комфортную обстановку, в которой чувствуете себя безопасно и расслабленно (постель, ванна, музыка, природа, треск камина, шум прибоя…) 2️⃣на пике этого эмоционального состояния создайте нужную привязку — например, сожмите правую руку в кулак или потрите мочку уха. Якорь готов! 3️⃣обязательно напитывайте и закрепляйте якорь многократным повторением, чтобы он начал срабатывать на уровне условных рефлексов. Вот и все, вот и все! Вы можете применять этот якорь в стрессовых ситуациях (сжать руку в кулак, потереть ушко). Например, перед важным мероприятием или экзаменом, чтобы не нервничать. В качестве якоря можно поставить и какой-то предмет (типа шариковой ручки), аромат или музыку. Но в таком случае важно, чтобы в стрессовой ситуации у вас была возможность ими воспользоваться☝🏼Телесные якоря в этом плане все-таки удобнее. #техника

Про браслетики и эмоциональные якори Пост по следам отпуска ) Мы с мамой и сестрой идем по раскаленной полуденным солнцем набережной и хохочем над какой-то шуткой. Идем за турецким кофе в маленьких стаканчиках, который тетенька сварила нам на песке. Губы пощипывает от соли после купания в море (в этот раз обошлось без акульего сопровождения 😁). В кофейне напротив играет веселая грузинская мелодия. А на душе так хорошо и безмятежно…

Девочки, может браслеты еще посмотрите?

— кивает тетенька на лавку с разноцветными побрякушками. Ну как тут устоять нашим Внутренним Сорокам!😜 Так мы ходили несколько дней подряд — и у меня набралась приличная коллекция украшений, с помощью которых я по методу НЛП «заякорила» свои отпускные радость и безмятежность ⚓️ Теперь надеваю эти сокровища дома и сразу наполняюсь желаемым состоянием👌🏽 А вы знакомы с методом «якорения» состояний? Ставьте 🐳, если нужно рассказать подробнее )

Если вы читаете этот пост — значит, акула меня все-таки не сожрала 😅 Как вы наверное догадались, мы с семьей в отпуске ))) На грузинском курорте Уреки, где на пляже черный магнитный песок. Хотя фотки не передают цвет. В общем, вчера было ветрено и волны, но плавать не запрещено! Я решила по традиции сгонять до буйков, хотя все плескались у берега. Плыву, значит. Ныряю. И вдруг слышу пронзительный свист и крики с берега: «Акуууууула!» Оборачиваюсь, вижу, как все на пляже замерли и с открытыми ртами смотрят на меня. И спасатель мне машет: греби обратно! Так быстро я еще не плавала 🥹 При этом каждая секунда тянулась примерно как б е с к о н е ч н о о о с т ь. На пол-пути меня подхватил другой спасатель и вынес на берег. Вот такая история… Благо, работать с шоковой травмой я умею 👌🏽, поэтому сразу заземлилась, подышала, пришла в себя. И еще потихоньку прихожу. Но прикол в чем! Естественно, мы с мужем в тот же день загуглили, какие в Черном море есть акулы. Выяснилось, что — «абсолютно безопасные» для человека катран и кошачья акула, которые боятся людей и сами не подплывут, но большая просьба не гнаться за ними специально и не пытаться «потискать». Типа, от этих туристов любых выкрутасов можно ожидать ) Вот теперь думаем, кого же все-таки спасали спасатели: меня от акулы или акулу от меня, чтобы я ее вдруг не затискала и сберегла грузинскую морскую фауну 😄 Соскучилась по вам 💕 Скоро вернусь обновленная, вдохновленная и со свежими идеями постов!

Ну и конечно, если было интересно — оставляйте реакции, мне будет приятно 🥰

За эту неделю я изучила стооолько материалов о Дженнифер Лопес и отсмотрела столько видео, что кажется, могла бы стать ее биографом 😅 В общем, вот такой психоразбор у меня получился! Читайте и делитесь впечатлениями #разборы

Пока у Миши происходит «ложный отказ от дневного сна»🫠 и я никак не успеваю оформить психопортрет JLo — собрала для вас 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 лучших постов за последнее время: 😋 Куда приводит зависть? 😋 Какие послания мы можем получить от родителей 😋 Фишки для хорошего и качественного сна 😋 МАК-карточки на исследование своей сексуальности 😋 Вторичные выгоды лишнего веса 😋 Практика «От чего защищает меня лишний вес?» 😋 Секреты стройности от итальянок Вдруг пропустили что-то интересное ❤️

Качалась я тут в гамаке и словила крутую идею: а почему бы так же, как мы с вами анализируем фильмы, не сделать рубрику с психопортретами знаменитостей? 🤩 Чтобы вместе разбираться, почему они так действуют и предъявляются миру, что ими движет; возможно взять что-то полезное себе на заметку. Для теста предлагаю выбрать одну из этих прекрасных женщин 🔥Все они с непростыми и мега-вдохновляющими историями:

Давайте метафорические карточки на знакомство с Внутренним Ребенком!👶 Это классный способ понять чуть лучше его и в чем он сейчас нуждается ) Выберите и напишите в комментариях номер карты, которая отражает вашего Внутреннего Ребенка в данный момент. И тут же — каким вы его видите, чувствуете? В ответ я расскажу, в какую сторону смотреть и над чем подумать ⭐️ #МАК