آموزش یوگا|میس کوچ

اگه زیاد میشینی، هرازگاهی این حرکت رو انجام بده:👌 🌸| @Hesekhoobe_zendegi

به شخصیت خود بیشتر از آبرویتان اهمیت دهید؛ زیرا شخصیت شما جوهر وجود شما و آبروی تان تصورات دیگران نسبت به شماست. (جان وودن) https://telegram.me/ayur_veda

ویدئویی از طبیعت همراه با موزیک آرامش بخش برای شما عزیزان که می خواهید ۱ دقیقه و ۱۱ ثانیه از امروز رو به هیچ چیز جز نفس کشیدنتون توجه نکنید. #ماه_نو 🌙✨ 💠Telegrgam | @Maahe_No💠 💠Instagram | Maahe.No 💠

بالاخره خوب میشه قشنگ میشه، می رسیم، می بینیم، می خندیم، چون سپردیم به خدا 🤍🕊️ 🌸| @Hesekhoobe_zendegi #آرامش_شبانه

یوگا باعث بهتر شدن خلق و خو می شود ⭐️🌙⭐️🌙⭐️🌙⭐️🌙⭐️🌙⭐️🌙 شما می توانید خلق و خو و احساسات خود را بوسیله افزایش سطوح مواد شیمیایی مغز خود نظیر اسید گاما امینوبیوتریک یا گابا برای مدت زمانی کوتاه بهبود بخشید. سطوح پایین گابا در رابطه با اختلالات خلقی نظیر افسردگی و پریشانی مرتبط دانسته شده است. در سال 2007 ، یک تیم نخبه از محققان از دانشکده داروسازی هاروارد مکلین و دانشکده داروسازی بوستون کشف کردند که جلسات طولانی مدت یوگا سطوح گابا را بسیار بالا برده و 27 درصد روی متوسط موضوع شادی روی 80 درصد از ماده شیمیایی مغز در رابطه با خلق و خو تاثیر می گذارد. یوگا یک درمان امیدبخش برای پریشانی و افسردگی است . https://telegram.me/ayur_veda

#موسیقی خودمراقبتی، کارهایی هست که باعث میشه حال فیزیکی و روانی بهتری رو تجربه کنیم. گوش دادن به موسیقی خوب یکی از این کارهاست. موسیقی باعث ترشح دوپامین و هورمون‌های «حالْ خوب‌کن» میشه. ترشح دوپامین در شیستم پاداش مغز نقش داره و باعث میشه حس خوبی در ما ایجاد بشه حتما‌ً در هر روز چند دقیقه به موسیقی مورد علاقه‌تون گوش بدین. موسم گل 🌸🌾 قمر‌الملوک وزیری @Gol_Pilates_Studio

یک همراه و شریک یا یک دوست واقعی، تو را تشویق به نگاه کردن به اعماق درونت می‌کند، تا عشق و زیبایی‌‌ای که به دنبالش بوده‌ای را، آنجا بیابی.  #تیچ_نات_هان

بعد از بیدار شدن میخواین با 10 دقیقه یوگا یه روز عالی رو شروع کنید ؟ کششهای بالا رو انجام بدین و از روزتون لذت ببرین 😋😊😋