PRANA Клуб системного оздоровления

✅Продолжаем собирать #prana_аптечка Сегодня поговорим о препарате, который обязательно должен быть в домашней аптечке у тех, у кого есть проблемы с сердцем и кровеносной системой. Название его - Арджуна. Как и любой аюрведический препарат, он имеет растительное происхождение. Растение арджуна - это крупное вечнозеленое дерево с очень сильными и длинными корнями и высотой 20-27 м. Для медицинских целей используют кору, листья и плоды. Арджуна является известным сердечным тоником. 👉 Воздействует на сердце и связанные с ним структуры (например, кровеносные сосуды), и поддерживает их эффективную работу. 👉 Хорошо помогает в борьбе с сердечными проблемами, вызванными стрессом, а так же положительно влияет на выработку инсулина. К полезным свойствам Арджуны можно отнести: ✅ Неоценимую помощь при различных сердечно-сосудистых заболеваниях. ✅ Очищение крови и улучшение кровоснабжения органов и тканей. ✅ Снижение уровня холестерина. ✅ Регулирование гормонального цикла у женщин, облегчение обильных кровотечений. ✅ Помощь в заживлении ран и язв. ✅ Очищение дыхательных путей и помощь в борьбе с легочными заболеваниями. ✅ Повышение уровня энергии организма. ✅ Уравновешивание всех трёх Дош. Для лечения принимают не более 3 таблеток в сутки, в течение 1 месяца. В профилактических целях — 1 таблетка на ночь в течение 3 месяцев. Противопоказания: ❌ Индивидуальная непереносимость. ❌ Период беременности и лактации. ❌ Детский возраст до 14 лет.

✅Продолжаем собирать #prana_аптечка Сегодня поговорим о препарате, который обязательно должен быть в домашней аптечке у тех, у кого есть проблемы с сердцем и кровеносной системой. Название его - Арджуна. Как и любой аюрведический препарат, он имеет растительное происхождение. Растение арджуна - это крупное вечнозеленое дерево с очень сильными и длинными корнями и высотой 20-27 м. Для медицинских целей используют кору, листья и плоды. Арджуна является известным сердечным тоником. 👉 Воздействует на сердце и связанные с ним структуры (например, кровеносные сосуды), и поддерживает их эффективную работу. 👉 Хорошо помогает в борьбе с сердечными проблемами, вызванными стрессом, а так же положительно влияет на выработку инсулина. К полезным свойствам Арджуны можно отнести: ✅ Неоценимую помощь при различных сердечно-сосудистых заболеваниях. ✅ Очищение крови и улучшение кровоснабжения органов и тканей. ✅ Снижение уровня холестерина. ✅ Регулирование гормонального цикла у женщин, облегчение обильных кровотечений. ✅ Помощь в заживлении ран и язв. ✅ Очищение дыхательных путей и помощь в борьбе с легочными заболеваниями. ✅ Повышение уровня энергии организма. ✅ Уравновешивание всех трёх Дош. Для лечения принимают не более 3 таблеток в сутки, в течение 1 месяца. В профилактических целях — 1 таблетка на ночь в течение 3 месяцев. Противопоказания: ❌ Индивидуальная непереносимость. ❌ Период беременности и лактации. ❌ Детский возраст до 14 лет.

💥 7 натуральных способов повысить ЖИЗНЕННУЮ ЭНЕРГИЮ В нашем сумасшедшем ритме жизни нет времени для прокрастинации. Всё приходится делать быстро и решительно. Что же делать, когда энергии хватает буквально на полдня? Читаем и запоминаем способы безмедикаментозного повышения энергии: ✅ Финиковый напиток. Замочите 5-7 сушеных фиников в стакане воды на ночь. На следующее утро размельчите финики с водой в блендере (не забудьте убрать косточки 😉) и готово! Благодаря высокому содержанию пантотеновой кислоты (В5) и природных сахаров (62-71%), этот напиток придаст вам сил и энергии. Кроме напитка, финики можно использовать и в выпечке! На канале есть рецепт овсяного пирога с их использованием. ✅ Ореховая смесь. Возьмите 100 г миндаля, 100 г кешью, 100 г нерафинированного тростникового сахара или мёда, 50 г семян аниса и 20 зёрен черного перца. Измельчите всё по отдельности, просейте анис сквозь марлю. Тщательно всё перемешайте. Принимайте по столовой ложке смеси каждый день в случаях, когда ощущаете повышенную усталость. ✅ Связь с природой. Неограниченная энергия всегда есть и всегда доступна — просто позвольте ей течь, попадая в вас! Настройтесь на это и проводите больше времени на природе: ходите босиком, дышите полной грудью — становитесь её частью! ✅ Йога. Увеличьте поступление жизненной энергии с помощью упражнений йоги. Асаны на растяжение, где вытянутые руки и ноги часто составляют единые линии, повышают «пропускную способность» энергетических каналов человека. ✅ Аюрведа. Как вы уже знаете, в Аюрведе используется целый класс лечебных средств, в состав которых входят тонизирующие травы, плоды, масла, натуральные сахара и разнообразные специи. Например, пары ложек в день джема Чаванпраш хватит, чтобы наполнить организм жизненной силой. ✅ Пищеварение. Общеукрепляющее и тонизирующее действие имеет карри — смесь специй на основе куркумы. Такой эффект достигается благодаря способности карри усиливать пищеварительный огонь, от которого напрямую зависит энергетический уровень организма. ✅ Ранний подъем. Нормализация сна — ещё один способ повышения энергии. Сместив свой сон в сторону биологических ритмов и более раннего засыпания, попробуйте вставать около 5-6 утра. Вы откроете для себя невероятную эффективность этой простой меры. Напоминаю, что вы можете не выходя из дома проверить состояние своего организма и получить подробную индивидуальную рекомендацию, чтобы каждый ваш день был бодрым и здоровым. Для этого достаточно подать заявку на разовую консультацию: https://general.clubprana.ru/consultation

Прана, теджас и оджас - что это? Хочу сегодня ввести новые понятия. Надеюсь, вы не запутаетесь 🙏 Что такое доши мы разобрали здесь 👈 Про первоэлементы и их значение говорили здесь 👈 Настала пора рассказать, что такое прана, теджас и оджас. Если говорить более простым языком, то это — тонкие элементы, формирующие доши. ➡️ Прана формирует Вату. ➡️ Теджас формирует Питту. ➡️ Оджас формирует Капху. Равновесие дош и равновесие праны, теджаса и оджаса — есть абсолютное здоровье, к которому мы стремимся. ❗️Прана, теджас и оджас поддерживают друг друга. Высокий уровень праны, который достигается с помощью пранаямы (как один из способов) помогает поддерживать оджас. Уровень теджаса также зависит от уровня праны и ещё от грамотного питания «живой» пищей, в которой сохраняется жизненная энергия. Оджас балансируют правильное питание и режим жизни, обеспечивают его восстановление. Запас оджаса посылает резервную энергию туда, где её не хватает. 🔥 Теджас насыщает энергией оджас и уравновешивает прану. Необходимо развивать три тонких элемента совместно: ✅ Оджас лучше всего развивается с помощью диетического подхода, а также с помощью правильного режима сна. ✅ Прану можно развить в основном пранаямой и другими дыхательными техниками, а также естественным способом - пребыванием на природе. ✅ Теджас требует чтения мантр и медитации. Такая гармония - это основа большинства йогических практик и также основа Аюрведы. Признавайтесь, все понятно или я больше запутал, чем объяснил? 🧐

🎃 Тыквенный суп с тофу Для приготовления понадобятся: 🔵Тыква — 200 г 🔵Красный лук — 50 г 🔵Тофу натуральный — 100 г 🔵Семена фенхеля (укропа) 🔵Чеснок — 1/2 зубчика 🔵Масло топлёное «гхи» — 1 ч.л. 🔵Сухой имбирь 1/5 ч.л. или свежий (тёртый) — 1/3 ч.л. 🔵Чёрный перец — щепотка 🔵Морская соль 🔵Зелень Приготовление: 1️⃣ Почистить тыкву, порезать её на крупные дольки, добавить лук. 2️⃣ Воды налить столько, чтобы она покрывала всю тыкву. Довести до кипения и варить на слабом огне до готовности. 3️⃣ В процессе приготовления добавить специи. 4️⃣ Пюрировать тыкву с луком и чесноком в блендере до однородной консистенции. 5️⃣ Добавить топлёное масло и ещё раз всё перемешать. 6️⃣ Налить суп-пюре в глубокую тарелку. Порезать тофу кубиками и положить в суп. 7️⃣ Мелко нарезать зелень и посыпать сверху. Приятного аппетита!🙌 #prana_еда

🤔 Почему вам тяжело сидеть на диете? Для ответа на этот вопрос предлагаю вспомнить: какие основные причины приводят к срывам? 🟣 Непривычные, «невкусные» продукты. 🟣 Однообразное меню, много ограничений, что не доставляет никакого удовольствия. 🟣 Тяжело готовить раздельное меню для себя и семьи. 🟣 Трудно держать себя в тонусе и отказывать в «маленьких радостях». Пожалуй, это основные причины, по которым раз за разом происходят срывы. А что, если я вам скажу, что полезная еда может быть вкусной? И можно готовить её на всех членов семьи вне зависимости от того, сидят они на диете или нет? 🙌 Только есть один секрет: выбирайте продукты, которые максимально соответствует вашим вкусовым предпочтениям. И тогда еда будет не только полезной, разнообразной и вкусной, но и приносящей удовольствие! Кстати, я как-то давал практические рекомендации о том, как избежать срывов и откатов. Рекомендую ознакомиться тем, кто пропустил. Жми сюда 👈 Напоминаю, что свои любимые рецепты здорового питания я выкладываю под #prana_еда

Итак, начнем: ❤️ Займите удобную позицию сидя или лежа. Если сидите, то держите спину прямо. ❤️ Дыхание глубокое, спокойное. Представляйте, как с каждым выдохом напряжение и тревога покидают ваше тело. ❤️ Сконцентрируйте свое внимание на самых кончиках пальцев ног. Представьте, что вы направляете туда свое дыхание, и пальчики наполняются энергией и теплом. ❤️ После полного расслабления этой зоны, направьте свое дыхание вверх по телу через ноги, таз, спину, живот, грудь, руки, шею, лицо, вплоть до макушки головы. ❤️ Прислушайтесь к ощущениям расслабленности, тепла и спокойствия во всем теле. После этого вы будете полны энергии и сил для того, чтобы справиться с любой жизненной задачей 💪

🧘 Техника расслабления Про стресс можно говорить бесконечно. Он присутствует в нашей жизни постоянно и подстерегает в самых неожиданных местах. Как успокоиться за 3 минуты я рассказывал здесь 👈 А вот если вы хотите научиться адекватно справляться с неизбежным ежедневным стрессом, нормализовать нервную систему и стать более спокойным, то читаем этот пост и применяем на практике. ❗Данная техника имеет накопительный эффект! Не ждите чуда за 1 раз 😉