Живые КОСТИ

Ждали костлявый пост? 😈 ждали

Нет ничего приятнее, чем с каждым днем ощущать себя худее и худее. Понимать, что сама создаешь себя, свою фигуру и свой характер. Длину ног, конечно, ты изменить не в состоянии, а вот увидеть свои ноги худыми - вполне реально. Если постараться, позаниматься спортом и поменьше кушать! #мотивация

Как сжечь 50 калорий? - Бег на месте в течение 5 минут - Танцы в течение 10-15 минут - Ходьба в течение 10 минут - Интенсивные упражнения на пресс в течение 5-7 минут - Велосипедная езда в течение 7 минут - Легкий тренинг с гантелями в течение 10 минут - Плавание в течение 5 минут #тренировки

Хочешь стройные ноги, аристократичные руки? Хочешь перестать отчаиваться и слушать насмешки? Тогда закрой холодильник, положи булку на стол и пойди займись спортом! #мотивация

Яблочный десерт в духовке: КБЖУ на 100 грамм готового блюда: 72 ккал, 10 г белка, 14 г углеводов, 0,5 г жира. Ингредиенты: - 4 яблока - 2 яичных белка - Сахарозаменитель по вкусу - 1 чайная ложка корицы - 1 чайная ложка какао - 60 мл молока 1% 1. Порежьте яблоки на части, вырезав серидинку. Распределите яблоки на противень для выпекания. 2. В отдельной миске взбейте яичные белки в пышную пену. 3. В другой миске смешайте сахарозаменитель, корицу и какао. 4. Постепенно перемешивайте в миксере яичные белки с молоком и смесью сахзама с какао до однородной массы. 5. Равномерно нанесите полученную массу на яблоки на противне. 6. Выпекайте около 20-25 минут на 180 градусах, пока масса не застынет. 7. Подавайте в горячем или холодном виде, посыпанным корицей. #рецепты

Будем честны, единственный, кто тебе мешает - это ты сама, остальное отговорки, так не пора ли перестать думать и ныть о неудачах, начни уже что-то делать! #мотивация

Проигрыш сегодня всего лишь еще одна причина победить завтра. Если сегодня всё пошло не так, вспомни, почему ты вообще начала. Начни заново. Никогда не поздно начать снова, не слушай никого — никогда, слышишь? Никогда не поздно начать заново. Не сдавайся так легко, о чём бы не шла речь: питание, тренировки, учёба, общение с друзьями, твоё психическое состояние.. Ты сможешь. просто не сдавайся так быстро. #мотивация

Втянут живот или нет? 😈 конечно втянут 🕊️ надо лечиться

#тренировки

🌿Одежда, которая стройнит🌿 Первым пунктом хочу упомянуть классику - чёрный цвет стройнит! Важно понимать, что обилие черного выделяет кожу и делает её визуально бледнее. Если от природы у вас уже и так бледная кожа, черная одежда может превратить вас в недавно восставшего из могилы. Второй пункт: вертикальная полоска. Принт в виде вертикальных полосок визуально делает вас выше и стройнее, а горизонтальные - ниже и чуть полнее: (скорее не полнее, а даже шире). Третий пункт: каблуки. Если у вас очень большой вес, лучше не носить их, чтобы избежать нагрузки на суставы, но в остальном это работает так же, как и вертикальные полосы. Четвертый пункт: v-вырез. если у вас видны ключицы, он будет смотреться просто сумасшедше-привлекательно! Если еще нет, это повод поработать над своим весом еще и зоной ключиц в частности. В любом из случаев, визуально он вытянет фигуру и сделает вас стройнее в отличие от круглого выреза. Вот еще несколько советов, как выглядеть в одежде тоньше и изящнее (увы, именно эти пункты я не проверяла на себе): - какой либо принт в виде мелкого рисунка - длинные или массивные украшения - обувь с острым мысом - приталенный блейзер - платья А-кроя #полезное