Формула стройности

Эффективные упражнения для красивой осанки 🔥 Формула стройности 🥗

Невероятно вкусные стожки с грибами 😋 КБЖУ на 100 гр - 305/18,5/24,8/2,3 📖 Ингредиенты: • фарш из индейки - 250 гр • лук - 40 гр • шампиньоны - 60 гр • сливки 10% - 40 мл • сыр - 40 гр • подсолнечное масло - 5 гр • соль, специи - по вкусу Выпекаем при 180° 35 минут Формула стройности 🥗

⚡️ Факт: 86% женщин во время голодовки атакуют шоколадку! Спасибо сбалансированным и вкусным рецептам с канала «Будь в форме», благодаря которым вы забудете о голодовках, срывах и сладком, и запросто скинете 3кг лишнего веса всего за 3 дня. Всего один канал, а столько вкусных ПП-рецептов. Подписывайтесь!👇 https://t.me/+5hqcOz7HS-tmZGZi

Простой и быстрый торт из лаваша 🍰 КБЖУ на 100 гр - 141/8,2/5,1/14,9 📖 Ингредиенты: • лаваш - 2 шт • творог до 5% - 400 гр • яйца - 4 шт • молоко 2,5% - 80 мл • сметана 15% - 200 гр • подсластитель - по вкусу • клубника - 200 гр • банан - 200 гр Выпекаем при 180° 40 минут Формула стройности 🥗

ПП омлет в духовке 🤤 КБЖУ на 100 гр - 107/8,4/6,8/2,4 📖 Ингредиенты: • яйца - 5 шт • молоко - 250 мл • куриное филе - 100 гр • брынза - 20 гр • стручковая фасоль - 20 гр Выпекаем при 180° 30-35 минут Формула стройности 🥗

Подруги говорят, что я помолодела лет на 7 🤭 А я подписалась на канал МОЛОДОСТЬ ЛИЦА - там множество советов по уходу, упражнениям и массажу лица. Просто включаю и повторяю 😍 Полезный канал для всех за 30, подпишитесь - https://t.me/+hEEv4azSdB01ZjRh

Такая активная зарядка поможет пробудиться и зарядится энергией на весь день ☀️ Упражнение 1: сидим на полу ноги слегка приподняты, корпус приподнят на 45° опираемся руками об пол, сгибаем ноги в коленях и поднимаем корпус Упражнение 2: лежим на полу ноги приподняты на 45°. По очереди сгибаем ноги в коленях Упражнение 3: лежим на полу ноги слегка приподняты руки на затылке, голова слегка приподнята. Тянем правый локоть к левому колену и левый локоть к правому колену Упражнение 4: лежим на полу ноги приподняты на 45°, руки подняты вверх. Ноги сгибаем в коленях, а руки опускаем вниз Кол-во повторений: 4 подхода по 25 раз Формула стройности 🥗

Простой и легкий ужин 🥦 КБЖУ на 100 гр - 45,2/2,9/2,3/2,7 📖 Ингредиенты: • брокколи - 1 кочан • растительное масло - 5 ст. л • соевый соус - 2 ст. л • сок апельсина - 1 шт • чеснок • кунжут - 1 ст. л Формула стройности 🥗

Живот не уходит? Диеты и спорт не помогают? Я знаю что вам поможет! ⠀ Меня зовут Дея Милль, мне 42 года и я практикующий нутрициолог с опытом более 4х лет! 🟢Помогаю выйти из депрессии без сладкого 🟢Беру за руку и веду к результату 🟢Со мной уже стали стройнее более 3000+ человек ⠀ 🥳Я хочу показать как работает моя авторская программа всем, в закрытом телеграмм-канале. ⠀ Я запускаю РЕАЛИТИ, в котором я возьму на личное ведение одного человека из подписчиков моего канала и буду пошагово, на примере, выкладывать всю методику сжигания жира на животе и во всем теле.

Я на канале рассказываю про фигуру мечты, без страданий и ограничений.

Переходи по ссылке ниже и забирай готовое меню от нутрициолога и заполняй анкету на участие в реалити: https://t.me/+-8FwVVgqt_s3MWY6

Начни делать эти упражнения для ровной осанки и от болей в спине 🤸‍♀️ Формула стройности 🥗