Психология без эзотерики

МЫСЛЬ ДНЯ ДЛЯ ВАС Последние годы активно навязывается судорожное стремление к гармонии и балансу, и преподносят это так будто гармония и баланс это синонимы спокойствия, непоколебимости, света и доброты. И думаю, что каждый кто пытается дойти до такого вида гармонии рано или поздно испытывает дискомфорт и недовольство собой, ведь быть исключительно светлым, добрым, спокойным невозможно. Вообще это конечно не удаётся никому, но об этом продавцы гармонии почему-то умалчивают. На мой взгляд истинная гармония это когда ты видишь все свои светлые и тёмные части, принимаешь свои не только добрые и спокойные черты, но и уязвимые, тревожные. Это и есть истинный баланс и гармония. Потому что стремиться быть только светлым это не принятие себя, а бегство от себя настоящего. А мы разные, в нас столько частей и согласие с собой, что мы такие это и есть истинная гармония. Когда мы примем в себе все свои сильные и слабые стороны мы почувствуем истинное принятие и баланс.

МЫСЛЬ ДНЯ ДЛЯ ВАС Последние годы активно навязывается судорожное стремление к гармонии и балансу, и преподносят это так будто гармония и баланс это когда ты спокоен, непоколебим, светел и добр. Звучит заманчиво и красиво. И думаю, что каждый кто пытается дойти до такого вида гармонии рано или поздно испытывает дискомфорт и недовольство собой, ведь быть исключительно светлым, добрым, спокойным невозможно. Вообще это конечно не удаётся никому, но об этом продавцы гармонии почему-то умалчивают. На мой взгляд истинная гармония это когда ты видишь все свои светлые и темные части, принимаешь не только свои добрые и спокойные черты, но и уязвимые, тревожные, неспокойные. Это и есть истинный баланс и гармония. Потому что стремиться быть только светлым и блажным это не принятие себя, а бегство от себя настоящего. А мы разные, в нас столько частей и согласие с собой, что мы такие это и есть истинная гармония. Когда мы примем в себе все свои сильные и слабые стороны мы почувствуем истинное принятие и баланс.

МЫСЛЬ ДНЯ ДЛЯ ВАС Довольно часто мы сами вгоняем себя в проблемы благодаря «самосбывающемуся пророчеству». Мы буквально говорим что-то плохое о себе, а после начинаем вести себя в соответствии с этими убеждениями и укрепляемся в них. Допустим, мы можем не верить в собственный успех в каком-то деле. Например, установка: я ни на что не способен или у меня ничего не выйдет. И так как активизирована эта установка, то когда мы начинаем действовать, мы работаем в пол силы или вообще избегаем этого опыта и не действуем. (Всё равно же ничего не выйдет) По итогу реальность показывает нам, что мы не достигли того, что хотели и мы получаем очередное доказательство своего убеждения. Чтобы выйти из порочного круга подобного поведения - нужно научиться замечать те мысли и суждения, которые мы себе говорим. Увидеть как мы сами мешаем себе действовать и начать делать то, что для нас ценно вопреки своим деструктивным мыслям.

МЫСЛЬ ДНЯ ДЛЯ ВАС Довольно часто мы сами вгоняем себя в проблемы благодаря такому действу как «самосбывающееся пророчество». Мы буквально говорим что-то плохое о себе, а после начинаем вести себя в соответствии с этими убеждениями и укрепляемся в них. Допустим, мы можем не верить в собственный успех в каком-то деле. Например, установка: я ни на что не способен или у меня ничего не выйдет. И так как активизирована эта установка, то когда мы начинаем действовать, мы работаем в пол силы или вообще избегаем этого опыта и не действуем. (Всё равно же ничего не выйдет) По итогу реальность показывает нам, что мы не достигли того, что хотели и мы получаем очередное доказательство своего убеждения. Чтобы выйти из порочного круга подобного поведения - нужно научиться замечать те мысли и суждения, которые мы себе говорим. Проводить честный анализ того насколько чаще всего недостоверны наши убеждения. Увидеть как мы сами мешаем себе действовать и делать то, что для нас ценно вопреки своим деструктивным мыслям.

Дорогие друзья, я в небольшом отпуске до 26 числа. В связи с этим мысли дня могу выкладывать не регулярно. Буду признательна за понимание ❤️

БЕГСТВО ОТ КРИТИКИ Сейчас на смену обесцениванию и непринятию, которые многие получили в детстве, пришла повальная мода на любовь к себе и на чувство собственной сверхценности. Почему я называю это модой, и что же в этом может быть плохого? - удивитесь вы. ⠀ Ничего плохого, конечно, но всегда и во всем все беды от крайностей. ⠀ «Не позволяйте никому себя критиковать, ни слова самокритики в свой адрес, я самый обаятельный и привлекательный и тд». И многие настолько сильно опекают свои границы, своё «я», что напрочь теряют связь с реальностью. ⠀ Разумеется, когда нас критикуют просто, чтобы принизить нас и самоутвердиться за наш счёт – с этой критикой считаться не стоит. Но полное нежелание критически смотреть на себя приводит к неадекватным последствиям, ровно так же, как и желание излишне себя критиковать. Разница между уничижительной критикой и конструктивной очень важна. ⠀ В психотерапии я часто встречаю у клиентов излишнюю нелюбовь к себе, которая тормозит их рост. Но и нередко встречаются люди, которые избегают честного анализа самого себя. Возвысив себя им попросту становится страшно падать. И чтобы не столкнуться с этой болью, которую несет им откровенный взгляд на себя, они бессознательно бегут от любого самоанализа. И это сильно создаёт массу проблем. ⠀ Поэтому мы имеем сотни бузовых, продюссеров фонда кино, марафонистых коучей и пр., которые не хотят учиться, нарабатывать компетенцию, ведь они и так уже «самые лучшие», а вы вообще завидуете.. ⠀ У нас часто отстутствует адекватный, психологически зрелый взгляд на ситуацию, на свои черты и действия. Ведь кто такой адекватный человек? На мой взгляд, это человек, который здраво оценивает свои слабые и сильные стороны, что ему можно улучшить в себе, а что он уже не улучшит никогда. Он не обесценивает свои качества и не преувеличивает их излишне. Адекватный человек знает, где он сейчас и куда и как он хочет двигаться, в соответствии со своими плюсами и минусами. Меньше эмоций и больше анализа. ⠀ Важно уметь признавать, что мы где-то «плаваем», ведь это знание и даст толчок к наработке компетенции. ⠀ Многие современные психологи хорошо спекулируют на этой теме. Люби себя, расставляй границы, никакой критики и тд. Это верно по больше части, но ведь куда сложнее объяснить людям, что иногда любовь к себе - это не только слепо бубнить себе и другим об этом, но и честный взгляд на свои действия, навыки, привычки и черты для того, чтобы себя же сделать лучше, осознав ошибку. ⠀ Возможно, кто-то, прочитав это текст, подумает - ой, ну тут теперь эта советует слушать, как меня обсирают и улыбаться. Но если вы поняли так - увы мне нечего вам добавить. Не перестану повторять - все беды в крайностях мышления, а истинная сила в проявлении гибкости. Мне, порой, тоже бывает сложно, и я этого не делаю, а зря. Ведь по итогу лишаю себя частички здравомыслия.

БЕГСТВО ОТ КРИТИКИ Сейчас на смену обесцениванию и непринятию, которые многие получили в детстве, пришла повальная мода на любовь к себе и на чувство собственной сверхценности. Почему я называю это модой, и что же в этом может быть плохого? - удивитесь вы. ⠀ Ничего плохого, конечно, но всегда и во всем все беды от крайностей. ⠀ «Не позволяйте никому себя критиковать, ни слова самокритики в свой адрес, я самый обаятельный и привлекательный и тд». И многие настолько сильно опекают свои границы, своё «я», что напрочь теряют связь с реальностью. ⠀ Разумеется, когда нас критикуют просто, чтобы принизить нас и самоутвердиться за наш счёт – с этой критикой считаться не стоит. Но полное нежелание критически смотреть на себя приводит к неадекватным последствиям, ровно так же, как и желание излишне себя критиковать. Разница между уничижительной критикой и конструктивной очень важна. ⠀ В психотерапии я часто встречаю у клиентов излишнюю нелюбовь к себе, которая тормозит их рост. Но и нередко встречаются люди, которые избегают честного анализа самого себя. Возвысив себя им попросту становится страшно падать. И чтобы не столкнуться с этой болью, которую несет им откровенный взгляд на себя, они бессознательно бегут от любого самоанализа. И это сильно создаёт массу проблем. ⠀ Поэтому мы имеем сотни бузовых, продюссеров фонда кино, марафонистых коучей и пр., которые не хотят учиться, нарабатывать компетенцию, ведь они и так уже «самые лучшие», а вы вообще завидуете.. ⠀ У нас часто отстутствует адекватный, психологически зрелый взгляд на ситуацию, на свои черты и действия. Ведь кто такой адекватный человек? На мой взгляд, это человек, который здраво оценивает свои слабые и сильные стороны, что ему можно улучшить в себе, а что он уже не улучшит никогда. Он не обесценивает свои качества и не преувеличивает их излишне. Адекватный человек знает, где он сейчас и куда и как он хочет двигаться, в соответствии со своими плюсами и минусами. Меньше эмоций и больше анализа. ⠀ Важно уметь признавать, что мы где-то «плаваем», ведь это знание и даст толчок к наработке компетенции. ⠀ Многие современные психологи хорошо спекулируют на этой теме. Люби себя, расставляй границы, никакой критики и тд. Это верно по больше части, но ведь куда сложнее объяснить людям, что иногда любовь к себе - это не только слепо бубнить себе и другим об этом, но и честный взгляд на свои действия, навыки, привычки и черты для того, чтобы себя же сделать лучше, осознав ошибку. ⠀ Возможно, кто-то, прочитав это текст, подумает - ой, ну тут теперь эта советует слушать, как меня обсирают и улыбаться. Но если вы поняли так - увы мне нечего вам добавить. Не перестану повторять - все беды в крайностях мышления, а истинная сила в проявлении гибкости. Мне, порой, тоже бывает сложно, и я этого не делаю, а зря. Ведь по итогу лишаю себя частички здравомыслия.

БЕГСТВО ОТ КРИТИКИ Сейчас на смену обесцениванию и непринятию, которые многие получили в детстве, пришла повальная мода на любовь к себе и на чувство собственной сверхценности. Почему я называю это модой, и что же в этом может быть плохого? - удивитесь вы. ⠀ Ничего плохого, конечно, но всегда и во всем все беды от крайностей. ⠀ «Не позволяйте никому себя критиковать, ни слова критики в свой адрес, я самый обаятельный и привлекательный и тд». И многие настолько сильно опекают свои границы, своё «я», что напрочь теряют связь с реальностью. ⠀ Разумеется, когда нас критикуют просто, чтобы принизить нас и самоутвердиться за наш счёт – с этой критикой считаться не стоит. Но полное нежелание критически смотреть на себя приводит к неадекватным последствиям, ровно так же, как и желание излишне себя критиковать. Разница между уничижительной критикой и конструктивной очень важна. ⠀ В психотерапии я часто встречаю у клиентов излишнюю нелюбовь к себе, которая тормозит их рост. Но и нередко встречаются люди, которые избегают честного анализа самого себя. Возвысив себя им попросту становится страшно падать. И чтобы не столкнуться с этой болью, которую несет им откровенный взгляд на себя, они бессознательно бегут от любого самоанализа. И это сильно тормозит их рост. ⠀ Поэтому мы имеем сотни бузовых, продюссеров фонда кино, марафонистых коучей и пр., которые не хотят учиться, нарабатывать компетенцию, ведь они и так уже «самые лучшие», и не завидуйте блабла.. ⠀ У нас часто отстутствует адекватный, психологически зрелый взгляд на ситуацию, на свои черты и действия. Ведь кто такой адекватный человек? На мой взгляд, это человек, который здраво оценивает свои слабые и сильные стороны, что ему можно улучшить в себе, а что он уже не улучшит никогда. Он не обесценивает свои качества и не преувеличивает их излишне. Адекватный человек знает, где он сейчас и куда и как он хочет двигаться, в соответствии со своими плюсами и минусами. Меньше эмоций и больше анализа. ⠀ Важно уметь признавать, что мы где-то «плаваем», ведь это знание и даст толчок к наработке компетенции. ⠀ Многие современные психологи хорошо спекулируют на этой теме. Люби себя, расставляй границы, никакой критики и тд. Это верно по больше части, но ведь куда сложнее объяснить людям, что иногда любовь к себе - это не только слепо бубнить себе и другим об этом, но и честный взгляд на свои действия, навыки, привычки и черты для того, чтобы себя же сделать лучше, осознав ошибку. ⠀ Возможно, кто-то, прочитав это текст, подумает - ой, ну тут теперь эта советует слушать, как меня обсирают и улыбаться. Но если вы поняли так - увы мне нечего вам добавить. Не перестану повторять - все беды в крайностях мышления, а истинная сила в проявлении гибкости. Мне, порой, тоже бывает сложно, и я этого не делаю, а зря. Ведь по итогу лишаю себя частички здравомыслия.

МЫСЛЬ ДНЯ ДЛЯ ВАС Мне не нравятся мотивационные лозунги из серии: ничего не бойся, делай! Не сомневайся в себе никогда, верь в себя всегда и иди вперед! Звучит красиво и позитивно, но мало реалистично. И подобных убеждений следует, что те чувства что я испытываю (сомнения, тревога, неуверенность) плохие, мне нужно избавиться от них и тогда я начну действовать. Или что ещё чаще бывает - я начну себя ругать за эти чувства, если испытываю их. Но в реальной жизни работает так, что тревога, сомнения, отсутствие 100%-й уверенности в себе это наши каждодневные спутники на всю жизнь. И это нормально. Мы учимся с вами не бежать от этих чувств, а действовать вместе с ними. Разрешить себе испытывать подобные чувства если они есть и делать то, что для нас важно и ценно. И уже тогда со временем они частично или полностью могут уйти.

МЫСЛЬ ДНЯ ДЛЯ ВАС Кто-то когда-то убедил нас, что смелые и сильные люди действуют уверенно, четко, без сомнений и страхов. А раз я не такой и ощущаю тревогу, колеблюсь на своем пути, то значит могу обесценить свои достижения, потому что достиг их «не идеально». Раз я не шёл твёрдо когда делал что-то важное, значит это не считается. Но наши чувства неуверенности, тревоги, уязвимости не делают нас слабыми или плохими, они просто естественная реакция на жизнь. Действовать на своем пути в жизни имея эти чувства нормально. В большей или меньшей степени это свойственно каждому из людей. Избавьтесь от иллюзии, что сильный человек только тот кто ровно и хладнокровно прошел свой путь. Я даже не представляю возможно ли вообще такое где-то кроме фильмов? Все ваши достижения ценны потому что вы шли на тревогу и сомнения, не важно как ровно идёте, главное что идёте.