Преодоление созависимости с Татьяной Кучер

- Я никому не могу об этом рассказать.

- Почему?

- Стыдно.

- Это неприятное чувство?

- Да.

- Что ты чувствуешь в теле, когда стыдно?

- Всё тело горит огнём. Лицо, в груди - всё пылает. Сердце выскакивает из груди. Воздуха не хватает. Хочется исчезнуть или умереть, чтоб никто меня не видел.

- Что страшного в этом чувстве?

- Вы измените обо мне своё мнение, и будете плохо обо мне думать.

- Можешь мне поверить, чтобы ты мне не сказала, ты для меня останешься такой же ценной и важной. Моё отношение к тебе не изменится. Я уважаю тебя и твои чувства. Твоё мужество прийти ко мне со своей проблемой - уже заслуживает уважения. Я очень ценю твоё доверие.

- Для меня это важно услышать. Мне, действительно, очень стыдно и страшно.

- Если хочешь, мы можем сегодня отложить эту тему. Когда будешь готова - расскажешь.

- Нет, давайте сейчас.

- Хорошо. Что ты хочешь от всех спрятать? = = = Ответ на этот вопрос может быть любым. ❓Что бы ответила ты на этот вопрос? = = = Кто-то прячет свою "плохость", кто-то - свои тайные, запретные желания, кто-то прячет свои проступки, мысли, чувства. Женщины: - ребёнок не от мужа; - отец фотографировал меня голой; - влюблена в своего отчима; - отчим насиловал; - желаю смерти своей маме; - не хочу иметь детей; - не испытываю оргазм и обманываю мужа; - до сих пор девственница; - была свидетелем секса родителей; - и т.д. У мужчин: - имел сексуальное желание к своей матери; - ненависть к отцу; - энурез; - преждевременное семяизвержение; - порно и мастурбация; - девственность; - сексуальная связь с сестрой; - измена; - и т.д. И эта тайна мучает изнутри, не даёт покоя. Это хочется спрятать, не думать об этом, не чувствовать, забыть. Но эта тайна вырывается в виде симптомов. В виде невротических проявлений. Во снах, в оговорках, в нервном тике, в психосоматике, в навязчивых мыслях или действиях, в фобиях и других расстройствах. Невроз появляется там, где много запретов и много тайн, или есть психологическая травма. Когда человек хочет что-то от всех скрыть или забыть. Симптомы невроза навязчивых состояний возникают под давлением очень сильных сексуальных желаний. ❗️Симптомы служат для противодействия этим желаниям, они служат защитой. Удовлетворение этих запретных желаний всё-равно происходит. Только обходными нездоровыми путями. И действует, главным образом, против собственной личности, превращая человека в самоистязателя. Есть формы неврозов, которые сопровождаются чрезмерной сексуализацией желания рассматривать, трогать и исследовать половые органы. Большая часть навязчивых действий проявляется в виде мастурбации, которая сопровождает самые разнообразные формы сексуального фантазирования. = = = Рисунок "Пещера", работа со стыдом. Есть разрешение от клиента на использование рисунка. ✅ Когда будешь готова, приходи. Я помогу тебе понять и принять свой стыд. И тебе больше не придётся что-то скрывать. Это уже не будет такой тайной. А значит, уйдёт напряжение и симптом потеряет свою силу. ✅ Поделись своими сомнениями или возражениями, которые у тебя появляются при мысли обратиться к психологу. Начало темы про стыд и самооценку читать тут 📩 Если нужна помощь, или есть вопросы, напиши мне

🧩 Буллинг в школе и на работе ❓Что это такое и как бороться? Буллинг - это публичная, намеренная, постоянная травля. И осуществляется при молчаливом согласии наблюдателей. Это когда один или несколько человек публично издеваются, унижают, проявляют психологическое и физическое насилие над выбранной "жертвой" очень продолжительное время. Такие издевательства и унижения могут длиться годами, если себя не защитить. Жертва таких публичных унижений постоянно находится в страхе, в депрессии, постоянно испытывает сильный стыд, невыносимую психологическую боль, появляются мысли о суициде. Такая психологическая травма может сломать человека. Она остаётся с человеком на многие годы и влияет на его жизнь, здоровье, отношения, профессиональную деятельность. ❗️Обидчик должен быть наказан. Безнаказанность и попустительство порождает более серьёзные преступления. Безнаказанность даёт обидчику упоительное чувство власти над человеком. И порождает желание ещё больше унижать и издеваться. Для тех, у кого есть закомплексованность, низкая самооценка или психические расстройства, это чувство власти становится его наркотиком. Для таких людей единственным способом почувствовать свою значимость и удовольствие - это публичная травля и издевательство над своими "жертвами". ❗️Такой "жертвой" может оказаться любой человек в коллективе, если у него нет значительного превосходства в силе, авторитете или власти. Жертву дети выбирают по принципу маркировки: - необычная внешность (шрамы, лишний вес, неровные зубы и так далее), - скромность, замкнутость, немногословность, - неопрятный внешний вид, - незаинтересованность в том, что популярно среди других детей (блогеры, игры, музыканты и так далее), - новое лицо в классе, когда роли распределены, и отношения между одноклассниками устоялись. Буллинг - это проблема в современном обществе. ❗️Например, по статистике 78% преподавателей российских школ подвергались травле со стороны школьников. Часто современные родители устраивают травлю учителей. Как-будто, вспомнив свои школьные годы, свои старые обиды на своих учителей, вымещают свой гнев на учителях своих детей. Причем, малообеспеченные педагоги подвергаются издевательствам в 2 раза чаще своих более обеспеченных коллег. Жертвой буллинга в коллективе может стать: - тихий и спокойный по характеру сотрудник, - новичок, - компетентный сотрудник, трудоголик, - коллега, получивший повышение, - тот, кто не участвует в жизни коллектива вне рамок рабочего времени. Для травли используются лживые слухи, клевета, утаивание важной информации, подставы, унижения и высмеивания, принуждение работать допоздна, игнорирование успехов и постоянная критика за малейшие ошибки. Есть ситуации, когда сам человек неосознанно провоцирует агрессию окружающих в свою сторону. Но это уже другая история. ❓Что делать жертве буллинга? ✅ Не молчи! Молчание — это немое одобрение происходящего. ✅ Найди поддержку у тех, кому доверяешь. Родители, педагоги, руководство на работе. Есть специальные службы, готовые поддержать и помочь советом в такой ситуации. ✅ Обратись к психологу. Психолог выслушает, предложит варианты решения проблемы, поможет выстроить линию поведения. ✅ Веди дневник. Веди записи того, где и когда была проявлена агрессия, скриншоты сообщений с угрозами или оскорблениями, диктофонные записи, видео. Фиксируй травмы в случае физического насилия, стоит обратиться в медпункт для официальной фиксации ушибов и побоев. Собирай доказательную базу. Обратись в инстанции. Имея доказательства, можно подать заявление в полицию. Это адекватное отношение к своей жизни. Это защита чувства собственного достоинства. = = = ❓Была ли ты свидетелем и участником травли? ❓Была ли ты жертвой буллинга? ❓Что ты делала в ситуации буллинга? В видео кадры из короткометражного фильма "Изгой". 📩 Если нужна помощь, или есть вопросы, напиши мне

🧩 Унижение Унижение переживается всегда очень остро и болезненно. Это всегда связано с попранием человеческого достоинства, когда происходит психологическое, физическое, сексуальное насилие. Когда человек подавляет свой гнев и не может себя защитить в ситуации насилия – он потом испытывает очень сильное чувство стыда. Ему кажется, что все другие знают об этом, презрительно к нему относятся и смеются. Поэтому многие женщины молчат о насилии над собой. Они не хотят выглядеть униженными и оскорбленными жертвами. ❗️Любое унижение – это травма, которая вызывает эмоциональное нарушение и будет преследовать человека всю его жизнь. С травмой нужно работать в психотерапии. Унижение связано с властью, силой и бессилием. Осознание свой зависимости от насильника или своей свободы, позволяет уйти из отношений или остаться. Очень важно понимать, утверждать и отстаивать свою свободу. ✅ Компенсирует унижение – это знание, что несмотря ни на что, человек остался на высоте. = = = В видео кадры из фильма "Ворошиловский стрелок" 📩 Если нужна помощь, или есть вопросы, напиши мне

🧩 Комплекс неполноценности. Комплекс неполноценности сопровождается постоянным чувством стыда. Потому что определённые части личности оцениваются как ущербные. Появляются навязчивые мысли о своей ущербности. ▪️От этих мыслей возникает чувство сильного недовольства собой и даже ненависти к себе. ▪️Происходит постоянное сравнение себя с другими, человек чувствует себя хуже других. ▪️Кажется, что все смотрят с пренебрежением. ▪️Такие люди в отношениях часто идеализируют других, чтоб можно было принять их превосходство. ▪️Болезненно воспринимают соревнования и конкуренцию. Так как могут переоценить свои возможности и проиграть. Что ещё больше укрепляет комплекс неполноценности. ▪️Таким людям свойственна зависть и ревность. Комплекс неполноценности обычно связан с идеальным образом «Я», до которого никак не дотянуться. ❗️Боль возникает от осознания сильного расхождения между придуманным образом себя и реальным. Идеальный образ себя может быть ещё навязан родителями и их ожиданиями. Такие ожидания развивают перфекционизм и постоянный поиск совершенства. Комплекс неполноценности ещё может развиться от несоответствия стандартам и ценностям, которые устанавливает социум, популярные блогеры, психологи и другие авторитетные лица. ❗️Отчаянное желание достичь личной значимости – является сверхкомпенсацией комплекса неполноценности. Это как реакция на бесконечный стыд, который личность испытывает за предполагаемую собственную неполноценность. ➡️ Так формируется раздутая нарциссическая грандиозность. Чтоб избавиться от чувства собственной неполноценности и постоянной опасности стыда - – такие люди избегают контактов с людьми, - или прячутся за маской, которая изображает холодность и отрешённость. Или, наоборот, сами начинают всем рассказывать о своих недостатках и комплексах, чтобы не позволить это сделать другим. Создаётся иллюзия контроля. ❗️Чрезмерный самоконтроль ведёт к напряжению и большему чувству стыда и поражения. Но это становится проблемой только в присутствии других. Когда человек рассматривает себя глазами других, он теряет доступ к своей спонтанности. ✅ Работа с комплексом неполноценности связана с проработкой осуждающего и критикующего значимого лица. = = = ❓Что-то у тебя откликается? ❓Кто тебя осуждал и критиковал? 📩 Если нужна помощь, или есть вопросы, напиши мне

😉 "Люби себя, плевать на всех, и в жизни ждёт тебя успех!" Знакомо? Часто встречаешь такую рекомендацию от психологов? Не всё так просто! ❗️Оказывается! Самооценка зависит от очень многих факторов: - от людей, которые тебя окружают; - от установок, которые были даны в детстве; - от принятия мамы и папы в детстве; - от похвалы и поддержки; - от того, умеешь ли ты защищать свои личные границы; - от твоего восприятия, мышления, отношения к жизни; - что ты знаешь о себе? понимаешь ли себя, свои потребности, чувства, тело? - от того, есть ли нарциссическая травма? были ли унижения? - от того, как проходил период в жизни от 1,5 до 3-х лет? - стыдили ли в детстве. ✅ Что предлагаю я? Пройтись по всем этим пунктам. В основе низкой самооценки и неуверенности в себе лежит стыд. Стыд, зачастую, не позволяет человеку сделать первый шаг и обратиться за психологической помощью. Думаю, что обсуждение темы про стыд и самооценку помогут тебе лучше понять себя и справиться со стыдом. ✅ Публикации на тему самооценки: 🔹"Я в тебя верю!" читать тут 🔹Тогда мы впрыгиваем в первое попавшееся чувство! читать тут 🔹«Покритикуйте меня!» читать тут 🔹Любые оскорбления причиняют боль человеку и разрушают его самооценку. смотреть тут 📩 Если нужна помощь, или есть вопросы, напиши мне

✅ Выбор сделан! Следующая тема: Про стыд и самооценку! ❓Напиши, какие вопросы у тебя есть по этой теме?

✅ Выбираем следующую тему для обсуждения! ➡️ 1. Про созависимость, как болезнь. Влияние созависимости на близких. ➡️ 2. Про алкоголизм и другие зависимости. Причины зависимого поведения. ➡️ 3. Прохождение Эдипа у девочек. Про фиксации на каждом этапе прохождения, и их последствия. Тема была затронута тут. ➡️ 4. Травма детства - сексуальное насилие в детстве. Иногда родители даже не подозревают о том, что совершают своими действиями или словами сексуальное насилие. Или, становятся пособниками, отрицают проблему и не знают, как защитить своего ребёнка. ➡️ 5. Про стыд и самооценку. ❗️Голосуем смайликами! за 1 - 😇 за 2 - 🥴 за 3 - 🥰 за 4 - 🙈 за 5 - 🔥

«Стыдно быть бедным!» 😕🫣 Мужчина обратился с запросом найти причину, что мешает ему больше зарабатывать. Найти этот «блок», чтоб его убрать. У него есть семья, квартира, 3 машины (одна для роботы, другая для жены, третья – крутая иномарка, гордость и показатель успешности). Жена красавица, которая не работает, и у неё есть своё хобби. Есть 2 детей, которые посещают платные студии и репетиторов. Породистая собака. Каждое лето – отдых в Турции, в Таиланде или в Крыму. У него есть хорошая работа, которая приносит стабильный доход. Есть возможность откладывать деньги на депозит или купить ещё одну квартиру. Но все эти достижения мужчиной обесценивались. И всего, что он зарабатывал ему было недостаточно. «Стыдно быть бедным!». И этот стыд сделал его рабом работы. Он работал практически без выходных по 18 часов в сутки. Он не мог расслабиться, чтоб не думать о работе. Он постоянно был привязан к телефону. Бегом –бегом- бегом! «Нужно больше зарабатывать!» «Нужно больше клиентов!» «Нужно больше продавать!» ▪️В итоге бессонница, боли в животе, сильные головные боли и постоянные травмы (то перелом, то вывих, то смещение). ▪️Дома крики и скандалы, сексуального желания нет. ▪️Мысли о разводе. ▪️Если было "мало" продаж – накрывало чувство вины, что причиняло много душевных страданий, что сказывалось на работоспособности. Опускались руки, ничего не хотелось делать, полная апатия. ▪️Он насильно привозил себя на работу, заставлял себя работать, но эффективность была нулевая. ▪️Опять чувство стыда. «Стыдно быть бедным!» И опять всё по кругу. /Данная история приведена с разрешения клиента/ = = = = = В ходе работы выяснилось, что в его истории есть четыре травмирующие темы – отец алкоголик, орущая мать, детский садик с нянечкой, и школьные годы во время лихих 90-х. В течение 2-х лет была проведена глубокая терапевтическая работа. Проживание боли, гнева, страха, стыда и вины в отношениях с отцом и матерью. Исцеление детских травм. Были найдены и проработаны деструктивные установки. Выстроены новые отношения с деньгами. Появилась ценность себя и своего труда. Ушло чувство вины, что повлияло на эффективность работы. ❓Кто помнит, что было в начале 90-х? Работы нет, денег нет, зарплату родителям задерживали. Бывало, что выплачивали продукцией с предприятия «Иди и сам продавай!». Кому мягкими игрушками, кому кастрюлями, кому сервизами. Это было время, когда приходилось ломать стереотипы, бросать работу и пытаться строить свой бизнес. Нужно было как-то зарабатывать и выживать. В то время люди покупали землю, чтоб что-то вырастить для себя или продать. Кто-то покупал и перепродавал. Кто-то влазил в финансовые пирамиды. Помните МММ? В то время откуда-то появилось много «экстрасенсов», «целителей» и шарлатанов, которые много обещали, и обманным путём обогащались. Люди были одержимы новой «верой» в эпоху бозбожия и атеизма. Они толпами шли на стадионы за чудом. Кто помнит Кашпировского и Чумака? Общество мгновенно стало делиться на очень богатых и очень бедных. Это всё отразилось и на детях, которые в то время посещали школу. У кого-то уже был пейджер, кассетный магнитофон, крутючие джинсы и жвачки. А кто-то ходил в школу в родительской одежде, которая была поношенная и не по размеру, и мечтал о простых кедах. «Стыдно быть бедным!» вот, что они усвоили в перепалках, унижениях и насмешках одноклассников. ❗️Это стало самым важным уроком, который они выучили в школе. И они пошли в бизнес, продавать, чтоб зарабатывать, чтоб никто больше над ними не смеялся. Чтоб им завидовали так, как когда-то завидовали они. Чтоб больше не считать «копейки» и иметь возможность покупать любые продукты и любые вещи. Пока писала пост, вспомнила фильм - "Чудотворец". В главных ролях Федор Бондарчук и Филипп Янковский. ❓А тебе стыдно быть бедным? ❓Что-то откликается из этой истории? 📩 Если нужна помощь, или есть вопросы, напиши мне

🎁 В знак благодарности, 4 самым активным подписчицам на моём канале в июне месяце, дарю по одной бесплатной консультации, которую можно получить до конца июля. Екатерина @Vdohnovenielegko Сидоркина Екатерина Мария @myxa_mq Tatyana Vladimirovna Stavitskaya @To_accept_myself Зульфия Гильманова Пишите в личку, обговорим день и время. = = = Пиши интересные, вдумчивые комментарии, задавай вопросы, делись своим опытом в течение месяца - и я с удовольствием проведу с тобой бесплатную консультацию! 📩 Если нужна помощь, или есть вопросы, напиши мне

❗️"Я в тебя верю!" Очень часто эта фраза может многое изменить в жизни человека, и особенно, в жизни ребёнка. Нам очень важно ощущать, что в нас верят, нам доверяют, нас принимают, понимают, что мы нужны, важны, мы - ценны. ✅ Если в твоей жизни был, хотя бы один такой человек, рядом с которым ты ощущала себя именно так - у тебя есть все шансы обрести себя, выйти на свою зрелость, и жить в любви. В этом видео есть много поддерживающих, ресурсных моментов. ❓Какие слова из этого видео для тебя были бы поддержкой и принятием? ❓Что важного для тебя было в теме о принятии? = = = 🧩 Некоторые выводы по теме "Потребность быть принятой": ➡️ Чтоб жить в мире с собой, ценить себя, развиваться и быть счастливой - нам нужно уметь удовлетворять свою потребность в принятии. ➡️ Для того, чтобы обрести свой опыт "как это быть принятой" - нам нужны люди, которые могут нас принимать, понимать, уважать, ценить и поддерживать. И вера в то, что Бог тебя любит. ➡️ Опыт принятия можно получить общаясь с психологом, священником, в группах самопомощи или в терапевтических группах. ❗️Очень внимательно выбирай психолога! ➡️ Когда есть продолжительный личный опыт в принятии от других, и удовлетворение потребности "быть принятой" - появляется внутренняя убеждённость "я - нужна", "я - важна", "я - ценна", "я - есть", "меня можно любить", "я могу быть счастливой", "Бог меня любит". ➡️ Внутренняя убеждённость в том, что тебя принимают - даёт чувство уверенности, свободы и счастья. = = = Благодарю всех за интересное обсуждение! Ещё один пост с выводами про потребность быть принятой читать тут Начало обсуждения темы "Потребность быть принятой" читать тут 📩 Если нужна помощь, или есть вопросы, напиши мне