◦•●◉🌸 𝗸𝗵𝗮𝗹𝗮𝘁𝗯𝗿𝗶 🌸◉●•◦

اینجا و ادامه بدیم یا اگه نظری دارید بگید

🔹🎙پیش مقدمه دوره آرامش درونی -درود برشما دوستان گرامی براتون خواستار حال خوب و آرامش هستیم🙏🤍 این دوره‌دقیقا در همین راستا تنظیم شده و‌خدمت شما عزیزان تقدیم میشود امیدوارم که از این دوره استفاده کنید تا بتونیم در کنار هم از شرایط جوی وقایع اخیر عبور کنیم 🌹این دوره کاملا رایگان هدیه ما به شماست و این حداقل کاریه که برای شما عزیزان میتونیم انجام بدیم

سلام و محبت

آیا دیشب جلسه 13 برگزار شد؟

❤️دوره عزت نفس اینجا شروع میشه با تمام جزئیات قرارش دادیم. فوروارد هم بازه. اگه لازم شد بگید تا دانلودش کنم براتون از طریق پست بفرستم.😁

🔹🔹تمرین تمرین تمرین 🔹🔹 ➕در طول روز چند بار از خودت می‌پرسی: «آیا پذیرفتم که مشکل از نوع نگاهم می‌تونه باشه، یا فکر می‌کنم خود من ایراد دارم؟» صادقانه به این سؤال توجه کن. 2️⃣بدون سانسور و قضاوت، خودتِ درونیت رو کامل بنویس: • نقاط قوت • نقص‌ها و ضعف‌ها • واکنش‌های همیشگی • افکار تکرارشونده • احساساتی که اغلب تجربه می‌کنی • شیوه‌ی برخوردت با خودت و دیگران این نوشتن، باید کاملاً واقعی و بی‌رحمانه صادقانه باشه. در پایان بنویس: «این من هستم.» 3️⃣بعد از دیدن آنچه نوشتی، از خودت بپرس: «آیا حاضرم با آنچه هستم، به صلح برسم و خودم را بپذیرم؟ 4️⃣چند چیز در زندگی‌ات را نام ببر که به آن‌ها اجازه‌ی زندگی کردن نمی‌دهی (مثل شادی، آرامش، موفقیت، عشق، پول، دیده‌شدن و…) از کجا می‌شود فهمید؟ از جایی که در ذهنت دائماً با آن‌ها در جنگی. 5️⃣در پایان، صادقانه پاسخ بده: «آیا من با مسائل زندگی‌ام بالغانه برخورد می‌کنم، یا هنوز از جای ترس، انکار یا فرار واکنش نشان می‌دهم؟

✅جلسه دوازدهم👇

خواهشاً اگه درخواست دوره دارید تو گروه بگید ممنون🌹

https://t.me/+SctDljgkY71hY2U8 اینجا بگید

یا کتاب😍

من نمیدونم چطوری به مردمم کمک کنم به جز دوره دادن کاری بلد نیستم...

سلام بچه ها همگی خوبید؟!

🔹🔹تمرین ،تمرین ،تمرین🔹🔹 لطفا بعد از دیدن این جلسه این تمرین هارو انجام بده 1️⃣ آیا تو نسبت به آسیب‌ها و زخم‌های درونت آگاه هستی؟ 2️⃣آیا می‌دونی که یکی از مهم‌ترین وظایف تو در زندگی اینه که کودک درونت رو آرام کنی و ازش مراقبت کنی؟ بلدی چطور این کار رو انجام بدی؟ 3️⃣برای تو کدوم مهم‌تره: وجودت یا غرورت؟ حاضری کدوم رو فدای کدوم کنی؟ 5️⃣در یک هفته‌ی آینده، هر روز به ۵ نفر از آدم‌های مهم زندگیت زنگ بزن و ازشون بخواه که تو رو تشویق کنن و ازت تعریف کنن. غرورت اجازه‌ی این کار رو می‌ده؟ 6️⃣آیا حاضری غرورت رو کنار بذاری و چیزهایی رو که تا امروز بهت داده نشده خودت برای خودت بسازی؟ 7️⃣آخرین باری که خودت رو با یک جمله از نگرانی بیرون آوردی، کی بوده؟ 8️⃣آخرین باری که کودک درونت ترسیده، با سه جمله‌ی آگاهانه کی خودت رو آرام کردی؟