proКАЧКА🇺🇦| Тренування | Харчування

Топ-5 випадів 🦵👍 proКАЧКА | Підписатись 🇺🇦

Як алкоголь впливає на ваше тіло 🥃 ▪️Жінки п'яніють швидше за чоловіків. У жіночому організмі менше води, яка розбавляє алкоголь, та алкогольдегідрогенази – ферменту, що розщеплює спирти. А ось жиру, який затримує алкоголь, більше.  Тому жінкам не варто пити нарівні з чоловіками. ▪️Випивка не спонукає людину бути чеснішою. Думка, що людина, що випила, не вміє зберігати таємниць, вірна лише частково. Алкоголь посилює агресію та авантюрність, тому людина може говорити те, що в неї на думці. Разом з тим, випивка спонукає приймати утилітарні рішення, тому під її впливом людина може і брехати, не пов'язуючи свої слова з негативними чи позитивними наслідками. proКАЧКА | Підписатись 🇺🇦

Міні тренування на все тіло 🔥 proКАЧКА | Підписатись 🇺🇦

Усього має бути в міру, навіть якщо йдеться про висівки! 🍞 Висівки дуже популярні серед блогерів та іншої «професури» для схуднення. Не заперечую, штука досить класна, але вона працює за принципом своєрідного скрабу для шлунка. 🍞 Із висівками не затягуйте і не захоплюйтесь. Інакше можна заробити загострення захворювань шлунково-кишкового тракту і порушити всмоктування вітамінів, мінералів, поживних речовин. proКАЧКА | Підписатись 🇺🇦

🥘Запіканка з куркою та броколі🥦 КБЖВ на 100г: 98/11/3/5 Інгредієнти: Куряча грудка 250 г Брокколі 250 г Яйця 2 шт Сметана Сіль, перець Помідор 2 шт. Сир моцарелла 70 г Приготування: У форму викласти нарізану курячу грудку, зверху броколі. Змішати 2 яйця, сметану, сіль, перець, трави. Залити цією сумішшю броколі із куркою. Зверху викласти нарізані кружальцем помідори, посипати сиром. Запікати при 180 град. 30 хв. 👍, поділіться з друзями! proКАЧКА | Підписатись 🇺🇦

Базові та ефективні вправи для вашого пресу 💪⭐️ proКАЧКА | Підписатись 🇺🇦

3 вправи на активацію різних груп сідничних м‘язів 🦵💪 proКАЧКА | Підписатись 🇺🇦

🍌Банановий кекс ⠀ КБЖВ - 194 ккал (4.2/2.7/37) 🍲Інгредієнти: ▫️банан 3 шт. ▫️яйце 2 шт. ▫️вершкове масло 30 г ▫️борошно рисове 120 г ▫️какао 30 г ▫️розпушувач 10 г Випікати при 180 °С 30 хвилин. proКАЧКА | Підписатись 🇺🇦

Ефективні впрови в домашніх умовах 💪 proКАЧКА | Підписатись 🇺🇦

🥗 Салат з куркою та овочами 🍲Інгредієнти: ▫️#курка філе - 1 шт. ▫️солодкий #перець - 1 шт. ▫️#кукурудза - 100 г ▫️#помідори чері - 5 шт. ▫️невелика #цибуля - 1 шт. ▫️соєвий соус - 2 ст.л. ▫️французька гірчиця - 1 ч.л. ▫️часник - 2 зубчика ▫️кріп - за смаком ▫️сіль, паприка, перець ▫️#насіння кунжута - 1/2 ст.л.