nstyura
Настюшка фитнес-бикини, дурак-качок, тренер и просто веселая девчонка. 🍪 ИНФОРМАЦИЯ В ЗАКРЕПЕ — me: @nstyurass онлайн и оффлайн ведение 🦍
إظهار المزيد766
المشتركون
-124 ساعات
-107 أيام
+130 أيام
- المشتركون
- التغطية البريدية
- ER - نسبة المشاركة
جاري تحميل البيانات...
معدل نمو المشترك
جاري تحميل البيانات...
ЛЯЯЯЯ как же мне нравится, как падает свет в прихожей, будто у меня даже есть ноги.
Нашла новую локацию и теперь постоянно фоткаюсь 😁😁 а сейчас довольная иду пить кофу.
🔥 7💔 3😍 2🍓 2
Photo unavailableShow in Telegram
#youtube
https://youtu.be/oSbg2nALHCY
https://youtu.be/oSbg2nALHCY
https://youtu.be/oSbg2nALHCY
Не осуждайте за задержку видео, мне просто всё не нравится как обычно и вообще я только учусь оправдываться 🐈⬛
❤ 10🔥 2🎉 2🏆 1
😽🤍
https://t.me/+pA1kq0SFhq8yMjRi
Приветик, я Аня, мне 19 🫶🏻
За спиной опыт неудачного похудения, который привёл меня в тренажёрный зал и в гармонию с собой. У меня на канале ⤵
💖 спорт
✨ мотивация
💖 лайф-контент
Состою в команде D-Star, учусь на педагога физической культуры, транслирую свою интересную жизнь 🧬
9.57 MB
❤ 5 2⚡ 1
Надела сарафан и почапала по делам 🦍
Подозрительно это лето проходит гораздо спокойнее, чем прошлое...
❤ 13🍓 4 3🏆 2
#вопрос: Добрый день! Почему у тебя в рационе нет супов?
📨 — Меня в детстве ими закормили, теперь я ненавижу супы всей душой 😁 (за исключением некоторых). Вообще, супы не являются обязательной частью рациона и особенной пользой не обладают, просто наши бабушки и деды росли в период дефицита, когда супы были дешевым и сытным блюдом.
#вопрос: Что на личном? 👉👈
📨 — Да хз что сказать... Всё стабильно, живу 🫡
#вопрос: Привет 👋 стоит ли бояться лактозы ?
Как относишься к молочке ?
📨 — Молочку ем ежедневно и по нескольку раз в день, не вижу смысла исключать её и уж тем более бояться если нет никаких реакций со стороны ЖКТ. Лактоза абсолютно безвредна, если нет лактозной недостаточности.
#вопрос: Насть, а у тебя есть ведение чисто по питанию, если трени по каким-то причинам пока не возможны, а рацион пофиксить хочется?
📨 — Не стесняйся и пиши в лс @nstyurass ;)))
#вопрос: Какие старты планируешь?)
📨 — Ой фсё))) Итак, если Свердловск не передвинут, то едем первым делом на Челябинск 5 октября, мои шутки стали реальностью, получается. А так в приоритете у меня Урфо и Россия (13 и 24-28 октября).
#вопрос: где видосы на ютуп👯♂
📨 — ФИНАЛЬНЫЙ ШТРИХ И ЗАБАБАХАЮ ЗАВТРА, я человек занятой 😮💨 (это оправдание)
❤ 13🏆 3🎉 1💋 1
Photo unavailableShow in Telegram
У меня как всегда (одноразовые) носки и обувь отличаются от тотально черного одеяния.
Накиньте что-ли вопросов в анонимку, на что-нибудь интересное поотвечаю 🫡
❤ 10👾 2💅 1💘 1
00:06
Video unavailableShow in Telegram
Без смысловой нагрузки, мне просто понравилось видео...
5.76 MB
😍 14❤ 2🏆 1
Доброго утра, с сегодняшнего дня я на 1600 (выпросила просто). Б и Ж всё то же, просто срезали угли, остальное срезать некуда. Веселье начинается уже с сегодняшнего дня :)))
Сейчас назавтракаюсь СТАНДАРТНЫМ завтраком и пойду херачить, работы выше крыше (и дома, и в зале, ыхыххы) ☺️
20.38 MB
❤ 13 5🍓 3👻 1
Photo unavailableShow in Telegram
💓 🔡, 🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡
Тоже идёшь навстречу телу мечты? Бывает сложно на пути? Может, трудно организовать рацион в семье?
Давай со мной ☕️
💋💋💋
https://t.me/honeyYokai
Веду дневничок, где :
💡 Занимаюсь рекомпозицией тела и личностным ростом
💡 Транслирую адекватное питание без демонизации и жесткачей
💡Люблю тренить и видеть на что способно наше тело
💡 В скором будущем психологиня и тренер
🧡лс : ТаКо
🧡анонимки
🍓 3❤ 2 2
اختر خطة مختلفة
تسمح خطتك الحالية بتحليلات لما لا يزيد عن 5 قنوات. للحصول على المزيد، يُرجى اختيار خطة مختلفة.