Душевный лабиринт

Принимай решения быстро Многим людям трудно принимать решения. Сегодня я расскажу, как заставить свой мозг принимать решения быстро. 🪷 Научись принимать решение волевым усилием. Чтобы активировать волевой механизм принятия решений, необходимо загрузить мозг стрессом с помощью требования или команды. Например: "Решай сейчас, времени нет!". 🪷 Если мозг дает ответ "не знаю, как поступать, жди", значит, нужно ждать.

Помочь помогающему Депрессия изматывает не только человека, но и его близких. Помните о правиле «сначала надеть кислородную маску на себя, а потом на ребенка» ♠️Найдите человека, которому вы сможете рассказывать, что происходит, без опасений, что информация попадет в чужие руки. Попросите его о помощи — поддерживать человека в депрессии очень тяжело, не нужно пытаться пережить это в одиночку. Создайте себе безопасное пространство, где нет заболевшего и его проблем. Сделайте свою жизнь более приятной. ♠️Не стоит делать выздоровление человека смыслом своей жизни — это не поможет ни ему, ни вам. Кроме того, когда вы слишком настойчиво стараетесь помочь, а человеку при этом не становится легче, то он начинает чувствовать себя виноватым. Часто помогаете ❔

Доброе утро, открывай глаза 🌸 Как легче переживать неприятные события Мы часто слышим, что «плохие» эмоции нужно не подавлять, а принимать и прорабатывать. Можно ли это сделать, не увязнув в бесконечной рефлексии и сожалениях? 1️⃣Представьте стороннего наблюдателя В буквальном смысле представьте муху на стене, которая наблюдает за вашей ситуацией, или подумайте, как бы на эту ситуацию отреагировал ваш рассудительный друг. 2️⃣Избегайте местоимения «Я» Во время ведения внутреннего диалога фокусируйтесь на местоимениях третьего лица: он, она, они.

Сладких снов!🌘 Создавай возможности сам Не ждите, пока возможности появятся сами собой. ☀️Будьте инициативными и создавайте свои возможности. Исследуйте новые места, знакомьтесь с новыми людьми, образовывайтесь, читайте книги, посещайте курсы и активно ищите другие способы расширить свои горизонты. Проявляйте активность в жизни!

Как перестать сравнивать себя с другими ❤️Слушать свое собственное сердце и следуйте своим собственным целям Не все, что хорошо другим, будет так же хорошо и вам. А проживать чужую жизнь это все равно что носить чужой костюм, который вам не по размеру ❤️Оглядывайтесь назад Если вы почаще будете вспоминать, чего уже достигли, у вас не будет ощущения, что вы неудачник. Сознание так устроено - оно все время стремится к чему-то большему, забывая о том пути, который уже пройден ❤️Формируйте любовь к себе - только принятие себя помогает оставаться уверенным в любой ситуации. Ну а в чужом сади малина всегда слаще, не забывайте об этом. Это всего лишь иллюзия

Как стать увереннее ? Об этом вам мало кто расскажет. Чтобы ваша речь была более убедительная и авторитетная — делайте акцент на гласные буквы. Протягивайте их. ♠️Не верите, что это работает ? — Включите запись на диктофон на мобильном телефоне и зачитайте на него один и тот же отрывок текста (можно для примера взять даже этот текст). ♠️Прочитайте сначала так, как Вы читаете и говорите обычно, затем второй раз попробуйте тянуть гласные звуки (тянуть, но не затягивать сильно, иначе будет выглядеть так , будто вы заикаетесь). ♠️Если Вы подберете правильный темп, то речь будет выглядеть неторопливой, более веской и уверенной, что способствует и общему воспитанию в себе уверенности.

Как развить критическое мышление? Критическое мышление — это активное осмысление, анализ, и оценка информации. Чтобы его развить: 🤚Задавайте вопросы. 🤚Постоянно анализируйте информацию и ставьте под сомнение абсолютно все. 🤚Только так можно понять каждый аспект вопроса и получить достоверные ответы. 🟢Личные убеждения. Когда вы размышляете критически, вследствие анализа информации, вы определяете свои взгляды и формируете убеждения. А человек без убеждений – легко управляемый человек. 🟢Думайте наперед. Это неплохая зарядка для мозга, а ещё вы научитесь прогнозировать и быть готовым к любому развитию ситуации. Развиваете крит. мышление ? ❤️‍🔥 - да 👍 - нет, но теперь буду

Всем доброе утречко. Давайте узнаем не много о человеческом поведении. 4 факта о человеческом поведении: 1️⃣Большая часть разговоров не представляют никакой ценности. Только в одном корпоративном мире, 80% диалогов — сплетни. 2️⃣Чем больше человек говорит о своих целях, тем меньше становится вероятность их достижения. 3️⃣30% времени бодрствования ваш мозг прокручивает сценарии, которые никогда не произойдут. Как позитивные, так и негативные. 4️⃣Люди хотят больше вариантов для выбора, однако выбирают более качественно в случае меньшего предложения.

Умножаем расстояния. 🔄Среднестатистический пользователь проверяет свой телефон примерно 150 раз в день. Если ваш телефон находится в поле вашего зрения, вы будете с завидным постоянством тянуться к нему, чтобы проверить непрочитанные сообщений или полистать фото в Инстаграме. ❗️Чтобы сконцентрироваться исключительно на работе, уберите подальше мобильный телефон и другие устройства, непрерывно отвлекающие вас. Спокойной ночи, тебе. Помни эти пункты!☀️

Мотивация не поможет 😀 Распространено мнение, что одна из главных составляющих успеха — это мотивация. Мол, продуктивные люди постоянно мотивированы, поэтому они добиваются больших результатов. Но мотивация — это продукт работы. Она появляется спустя несколько часов упорного труда. Желание добиваться целей возникает после того, как мы делаем первые шаги и видим первые результаты. 😀 Это ещё один повод перестать ждать правильного настроения, вдохновения или прилива сил. Действуйте — даже небольшие победы складываются в крупные достижения и приближают вас к выбранной цели. Не ждите правильного настроения или прилива сил.Остановить прокрастинацию можно и без этого.