🥑 Сильные духом ПП-Рецепты

Сильные духом ПП-Рецепты Брауни из яблок КБЖУ на 100 гр: 103/5/3/16 Ингредиенты: Яблоко - 2 шт Яйца - 2 шт Какао - 40 гр Разрыхлитель - 4 гр Приготовление: 1️⃣ Берем 2 яблока, очищаем кожуру, режем на мелкие кубики, добавляем 2 яйца, какао и разрыхлителя. 2️⃣ Все взбиваем в блендере до однородной массы, выкладываем в форму (у меня силиконовая) и ставим в микроволновку на 5 минут. Ставь 👍 реакцию, если понравился рецепт!

Сильные духом ПП-Рецепты Запеченный ужин КБЖУ на 100 гр: 142/10/9/4 Ингредиенты: Яйца - 2 шт Брокколи - 100 гр Кукуруза - 20 гр Морковь - 50 гр Сыр - 35 гр Соль, специи - по вкусу ⠀ Приготовление: 1️⃣ В форму для запекания добавляем брокколи (я использую сырую замороженную), кукурузу, натертую морковь. 2️⃣ Добавляем яйца, натёртый сыр, соль, специи и перемешиваем. 3️⃣ Выпекаем при 180 градусов ~20 минут. Ставь 👍 реакцию, если понравился рецепт!

Сильные духом ПП-Рецепты ПП-чебурек без лишних калорий КБЖУ на 100 гр: 213/19/11/9 Ингредиенты: Фарш говяжий - 150 гр (можно любой другой) Лаваш тонкий (у меня получилось 50 гр, два листа по диаметру сковороды) - 2 кружка Специи Сыр - 50 гр Ставь 👍 реакцию, если понравился рецепт!

Сильные духом ПП-Рецепты Этот здоровый обед или ужин никого не оставит равнодушным КБЖУ на 100 гр: 119/15.2/3.8/6 Ингредиенты: куриное филе 400 гр брокколи 150 гр цветная капуста 150 гр томат 2 шт лёгкий сыр Ингредиенты для заливки: яйцо куриное 2 шт сметана 4 ст.л соль по вкусу чеснок 2 зубчика Ставь 👍 реакцию, если понравился рецепт!

Сильные духом ПП-Рецепты 🍣Cпайси роллы с форелью и авокадо КБЖУ на 100 гр.: 179/7,5/9,1/16,5 Никакие доставки больше не нужны🙈 Рецепт и пошаговое приготовление тут Ставь 👍 реакцию, если понравился рецепт!

Смирись, твои толстые ляжки, бока и выпирающий живот никуда не денутся 👆🏻К сожалению, такая учесть ждет всех, кто ждет, что изнуряющие ежедневные тренировки и урезанное питание помогут избавиться от лишнего веса Для тех кто поумнее, создан канал Фигура мечты, где нутрициолог и в прошлом фитнес-тренер рассказывает неочевидные приемы, помогающие его подписчикам сбрасывать до 6,5 кг за 2 недели - Подборки упражнений с 20% усилий и 80% результата - Родные домашние рецепты, но с пониженным БЖУ - Контроль % жира в теле с помощью доступных фишек Этот канал — целый швейцарский нож в мире похудения, подписывайтесь: t.me/figura

Сильные духом ПП-Рецепты Витаминный салат идеален при похудении КБЖУ на 100 гр: 108.5/1/7.7/8.8 Ингредиенты: красная и белая капуста 1/4 большая морковь болгарский перец зелёный лук, петрушка, укроп репчатый лук чеснок оливковое масло 2 ст.л соевый соус 2 ст.л белый и чёрный кунжут по вкусу лимон 1/2 соль и специи по вкусу Ставь 👍 реакцию, если понравился рецепт!

Сильные духом ПП-Рецепты Паста с креветками в сливочном соусе КБЖУ на 100 грамм: 182/10.6/7.6/17.7 Ингредиенты: макароны - 2/3 упаковки креветки - 16 шт (я люблю много, а не так как в ресторанах) шпинат - 30 гр чеснок - 1 зубчик помидоры черри - 10 шт сливочное масло - 10 гр соль, перец - по вкусу сыр пармезан - 20 гр сливки 20% - 200 мл (у меня тут 10%, но с 20% будет лучше) Ставь 👍 реакцию, если понравился рецепт!

Сильные духом ПП-Рецепты Греческий салат с сухариками КБЖУ на 100 грамм: 136/4.8/11.2/3.8 Ингредиенты на 2 порции: Огурец - 1 шт. Помидор - 2 шт. Перец болгарский - 1 шт. Красный лук - 1/2 шт. Фета - 100 г Оливки - 70 г Соль - по вкусу Орегано - 1 ч. л. Багет Оливковое масло Ставь 👍 реакцию, если понравился рецепт!

Сильные духом ПП-Рецепты ПП трайфл "Сникерс" КБЖУ на 100 грамм: 243/9.8/17.1/14.5 Ингредиенты: Яйцо - 1 шт Какао - 20 гр Мука 30 гр Натуральный йогурт 3% - 50 гр Вода - 100 мл Соль щепотка Разрыхлитель - 1/3 ч.л. Творог пастообразный в брикете 3-5% 150 г Творожный сливочный сыр - 100 гр Мёд - 1 ст.л. Молоко - 1 ч.л.  Финики - 7 шт Фундук или арахис обжаренный - 50 гр Ставь 👍 реакцию, если понравился рецепт!