Секреты Саморазвития

✅5 фактов о пользе медитации: #приемы - Улучшение работы головного мозга. Научно доказано, что курс медитации способствует восстановлению клеток головного мозга; - Снижение риска развития заболеваний сердца; - Устранение чувства тревоги; - Выработка устойчивости психики к стрессу; - Помогает лучше себя понять, услышать в более чётких красках. По этим причинам не стоит пренебрегать медитацией, как одним из способов поравить свое ментальное состояние. 🔐Секреты Саморазвития

Часто бывает так, что ты знаешь, чего хочешь, но не понимаешь, как к этому прийти. Чужие способы тебе не подходят, а пробовать что-то свое страшно. Если не получится, не сможешь, что дальше будет? А еще страшно работу бросать. Вроде и нормально, и можно потерпеть дальше, но чувство нереализованности гложет внутри, не дает спокойно жить. 🧡 Особенно когда видишь легких и радостных женщин, думаешь – неужели я могу также, неужели это для меня? И не знаешь, как без денег-то быть. Чтобы начать что-то свое, нужно время и силы, а кушать тогда на что, если с работы увольняться? Марина, автор канала Живи Легко, помогает именно таким нерешительным и проводит за ручку по всем опасным местам. А в трудную минуту обнимет тебя и скажет – «Не переживай, ты точно справишься, ты сможешь!» 🤗 Хочешь действительно начать что-то делать, а не просто мечтать об этом? Подписывайся, там тебе подскажут! https://t.me/+88bJB5gI6X9jNzVi

✅5 Примеров, как следует думать о себе. #приемы ◾️Думайте о себе как о человеке, который с лёгкостью достигает всех своих целей; ◾️Думайте о себе как о человеке, который занимает значимую роль в этом мире; ◾️Думайте о себе как человеке, который свободно выражает свои эмоции и чувства; ◾️Думайте о себе как о человеке, который ценит свою жизнь и получает удовольствие от каждого её мгновения; ◾️Думайте о себе как о человеке, который свободно выражается 🔐Секреты Саморазвития

💎Шесть вещей, которые делают сильные люди: #суждения 1. Они двигаются дальше. Они не тратят время на жалость к себе. 2. Они принимают перемены. Они приветствуют вызовы. 3. Они остаются счастливыми. Они не тратят энергию на то, что не могут контролировать 4. Они добры, справедливы и не боятся высказываться. 5. Они готовы идти на просчитанный риск. 6. Они празднуют успех других людей. Они не возмущаются этим успехом. 🔐Секреты Саморазвития

Как часто мы слышим слова: «Я не люблю свою работу; не могу найти свой предназначение; мне не нравится то; чем я занимаюсь, но я не знаю, что мне делать» Меня зовут Мария Полуротова, я инструктор нейрографики. И хочу вам сказать, что это тот самый инструмент, который закроет все ваши запросы. И начнёт исполнять любые ваши желания. В нейрографике мы работаем с бессознательным и меняем свою жизнь с помощью бумаги и маркера. Я и мои ученики регулярно рисуем и наша реальность меняется так как мы её напишем. У меня есть свой Телеграм-канал, где я делюсь бесплатными алгоритмами и рассказываю, как простые рисунки могут навсегда изменить вашу жизнь 💫 Давайте запустим в вашей жизни невероятные изменения с помощью такого прекрасного метода как нейрографика. 👉🏻 Подписывайтесь: @Nejrov 💥

🎭Как пережить жёсткую критику? #приемы • Соберитесь. Глубокое и медленное дыхание напомнит вам, что вы в безопасности. Вам не нужно защищаться физически. Вам больно, страшно, неловко, стыдно? Чем больше вы фокусируетесь на этих первичных ощущениях, тем меньше вам будут мешать вторичные эффекты от них, такие как гнев и страх. • Пытайтесь понять. Будьте любознательны. Задавайте вопросы, просите привести примеры, а потом просто слушайте. • Отделите себя от того, что говорят о вас. Воспринимайте это так, как будто говорят о ком-то еще. • Вовлекайтесь. Изучите то, что вам сказали. Если обратная связь на 90% состоит из воды и на 10% из чего-то стоящего, сосредоточьтесь на этом стоящем. 🔐Секреты Саморазвития

✅1 доброе дело в день. #приемы Делайте минимум 1 доброе дело в день, чтобы чувствовать себя полезным и нужным в социуме. Добро не загрузит вас, ведь не весит, как золото, а ценится - дороже. Социум ценит людей, которые безвозмездно помогают окружающим, а человек получает удовлетворение от чувства социальной значимости. Хорошими делами мы делаем хорошо не только себе, но и окружающим людям, делая их жизнь легче и счастливее. Только сильная и развитая личность может смотреть на мир с добром, пониманием и желанием помочь. 🔐Секреты Саморазвития

❌8 Вещей, которые воруют время #советы -Неумение отказать и твердо сказать «НЕТ!»; -Беспорядок за рабочим столом; -Отсутствие привычки вести записи; -Поиск необходимых записей и документов, адресов и номеров и т.д.; -Медлительность и нерешительность; -Чрезмерная спешка в делах; -Сожаление об ошибках и прошлых неудачах; -Отвлекающие телефонные разговоры. 🔐Секреты Саморазвития

🔥2 мощных психологических трюка, которые повысят вашу мотивацию. #советы 1. Напомните себе о причине Бывают нудные дела, заниматься которыми совсем не хочется. Вспомните, почему вы вообще начали. Так дело покажется более привлекательным. Если вспомнить причину не удаётся, возможно, оно просто того не стоит. 2. Поработайте хотя бы немного Начните с пяти минут. Часто такого небольшого усилия достаточно, чтобы зарядиться мотивацией. 🔐Секреты Саморазвития

✨Способы стать счастливым человеком. • Не зацикливаться на вещах, которые не можете контролировать. Счастливые люди хорошо информированы и готовы к действиям, но не изводят себя переживаниями из-за событий, которые не могут контролировать. • Следите за моральным компасом. Если вы чувствуете, что запутались, выделите время, обдумайте свои ценности. Можете даже записать на бумаге, что вы думаете об этом. Это поможет настроить ваш моральный компас. 🔐Секреты Саморазвития