АнтиДепрессолог | Психология

3 щита против манипуляций На каждую речь манипулятора есть «противоядие». Разберём каждое: 1. Ты не должен делать чужую работу. Кроме той, которая согласована или прописана в договоре. 2. Не будь чьим-то судьёй. Манипулятор подведёт вас к высказыванию «имхо» — а после попросит подтвердить мнение. 3. Не делай, чтобы всем понравиться. После подводки «нужно всем понравится» манипулятор обязательно развернёт ситуацию в свою сторону. С любовью, антидепрессолог

С юмором, антидепрессолог

Счастье и успех напрямую зависит от внутреннего состояния!   Замечали, что у «заряженных» людей всё получается словно само собой? ⚡️   Если вы устали от отсутствия энергии, проблем с деньгами, неудачными отношениями, от неуверенности в себе, от того, что все как то не то и не так – подписывайтесь на этот канал.   Здесь вы узнаете: 🔸 Как «заряжаться» в любой момент, когда вам этого хочется 🔸 Как построить крепкие гармоничные отношения 🔸 Как избавиться от страхов, неуверенности в себе и синдрома самозванца 🔸 Как женщинам найти свою женственность, а мужчинам мужественность 🔸 Как жить ярко, счастливо и с удовольствием   И да, там точно не будет банальных советов по саморазвитию, типа: Ставь большие цели! Вставай в 5 утра! Мечтай! 🤮   Только авторские тексты от психологов, мастеров тантры и экспертов по саморазвитию на наиболее актуальные темы.   Никто кроме вас самих не сделает вас счастливыми и успешными! Не теряйте времени, его и так очень мало! Подписывайтесь на канал — https://t.me/+KqzJavMdG842YTFi

Что вызывает прокрастинацию? Все что сложно, нереализуемо, непонятно, может вызывать ступор и элементарное желание заварить чай, протереть пыль, то есть делать всё, лишь бы не те задачу, которая нас пугает. (Это и есть прокрастинация) Как решить? Прокрастинация не закончится, если не начать разбивать крупные задачи на более мелкие. Основная причина кроется в том, что мы просто не знаем, как подойти к той или иной задаче и... просто забиваем. В следующий раз попробуй обдумать, что именно пугает и не планируй занятие сложным проектом целый день, так точно прокрастинация никогда не закончится. Лучше 30 минут, 30 минут сложной задачи не пугают, но зато помогает понять, что нечего было бояться и прокрастинировать. С любовью, антидепрессолог

С юмором, антидепрессолог

С юмором, антидепрессолог

Зачем хвалить себя? "Опять я ничего не сделал, так точно не стану Илоном Маском", — "подбадриваешь" себя подобными фразами? Мы привыкли себя подавлять и даже не понимаем, как сильно это влияет на мотивацию и силу к жизни. Взломай свой центр вознаграждения и хвали себя, даже за то, что ты вытер крошки со стола. Но для начала стоит убрать негатив. Представь внутри себя ребенка, который потухает, всякий раз, когда ему говорят, что у него ничего не выйдет. Поэтому постарайся акцентировать внимание не на том, где ты ступил, а на том, где ты показал себя с лучшей стороны. С любовью, антидепрессолог

С любовью, антидепрессолог

Как закрепить привычки раз и навсегда? Привычку должна иметь основание. Пример: ты решил вставать раньше, потому что увидел, что успешные люди встают рано – шаткое основание привычки. Ты не подумай, стараться подражать другим – благое дело. Но этого точно будет недостаточно для запуска новой привычки. А вот, если ты решаешь вставать раньше, потому что утром запланировал сделать важные дела для себя. Помедитировать, взяться за книжку, попрыгать на скакалке – то есть любое дело, в котором ты для себя видишь важность и значение, то это уже другой разговор. С любовью, антидепрессолог

С юмором, антидепрессолог