Ольга Малафеевская. Про танцы, путешествия, жизнь

Началась программа аккредитации судей WSDC WSDC Affiliated Judges Program В Fast Track A (первый поток) попали те, кто судит совсем давно, им не нужно было ничего проходить, сертификат дали за выслугу лет. У меня Fast Track B (второй поток). В моей анкете было, кажется, указано 15 лет опыта судейства WCS. Письма обязательно придут всем, кто заполнял анкету, не переживайте. Масштаб мероприятия - аккредитация примерно тысячи (!) судей по всему миру. Поэтому не всё сразу. Рада, что попала в этот поток. Хотела пройти этот курс и посмотреть, что туда вошло. Это, кажется, мой четвёртый судейский курс, и ВСЕ они были полезны с разных сторон. Пожалуйста, те, кто будет в третьем потоке и дальше - расскажите, как будет у вас. Может, более подробная программа ? Если сложить все видео, их длительность - примерно час. Но я смотрела не спеша, с паузами, изучая документы. Ушел примерно весь мой сегодняшний вечер. Дайте себе время, особенно если вы судите недавно, не спешите переходить к тесту. Всё на английском языке. Достаточно стандартно, нового для меня почти ничего не было. Интересно было посмотреть, как работают разные системы судейства на планшетах (в этом курсе представлены четыре). К некоторым видео прикреплены документы, их тоже нужно изучить. В конце мы подписываем документ с обязательствами. Когда просмотрите все видео, в конце будет тест - 40 вопросов, на них даётся 60 мин. Держите рядом онлайн-переводчик, чтобы точнее понять вопросы. Даётся три попытки, после каждой попытки у вас есть возможность посмотреть правильные ответы. Если вы провалите все три раза, уверена, вам дадут ещё попытки по запросу. Аккредитуют всех, я думаю так 😊. Моё мнение - ни один курс не научит вас судить, только практика и опыт. Удачи в прохождении тем, кому это надо. Судите хорошо, плохо не судите 😊.

А ещё у меня начался любимый сезон. Если вам некуда будет деть кабачки, вспомните про меня 😃.

Немного танцевальной ностальгии по Американо 2026 от Максима Заидова 😽 Нашли себя на видео?🦄

Если посмотреть мои сториз за последние несколько месяцев, можно заметить одну вещь - я много двигаюсь 😊. (Сама пишу и всё ещё не верю, это ж СОВСЕМ не моя базовая настройка). Зарядка. Силовые. МФР. Где-то упражнения для стоп делаю, зарядку для спины, тазовое дно. Мне ТАК долго этого не хватало. Сколько ж раз я пыталась сделать всё это регулярным. А когда-то давно мне казалось, что танцев и сампо достаточно. Со временем поняла - для здоровья и хорошего самочувствия телу нужна более разнообразная нагрузка. В ноябре я купила подписку на FitStars. Без грандиозных ожиданий (уже). Просто я пробую разное, не отчаиваюсь. И именно тогда у меня, наконец, появилась система. Больше не нужно было думать "А что сегодня делать?" Открываю приложение, выбираю программу — и занимаюсь. Наверное, именно это оказалось для меня самым ценным. Простота пользования. За это время тело стало заметно сильнее и выносливее. Улучшилась подвижность, появилось ощущение большей устойчивости в движении. И, что особенно приятно для меня как для преподавателя танцев, я быстрее "отхожу" 😊 от мероприятий, и у меня намного больше энергии. Очень ещё люблю то, что можно выбирать программу под своё состояние. Есть силы — занимаюсь интенсивнее. Устала — делаю мягкую тренировку, дыхание или растяжку. Если вы давно хотели начать двигаться регулярно, но всё откладывали, возможно, проблема вовсе не в отсутствии силы воли (как мне казалось 🙉). Иногда достаточно, чтобы всё нужное уже было собрано в одном месте и не приходилось каждый раз принимать решение, что именно сегодня делать. Поэтому сегодня я как амбассадор этой компании снова с удовольствием делюсь своей горячей рекомендацией ❤️. По моему промокоду MOVEWITHME можно приобрести доступ к программе с 70% скидкой (у меня доступ навсегда). Ссылка hhttps://ambassadors.ru/l/gsdohs?erid=2VSb5xd7K54 Реклама: ООО “Парсек”, ИНН 7810817393, ОГРН 1117847057008, юр. адрес: 196247, город Санкт-Петербург, Ленинский пр-кт, д. 153, помещ. 76-н офис 307, Erid: 2VSb5xd7K54

Продолжу мысль, которую мы обсуждали с ребятами на моей лекции в Питере. Внимание - включаю коуча (поправила очки 😊). Если после этого фестиваля вы не прошли в финал соревнований (но очень туда хотели) — этот текст для вас. Прежде всего, разрешите себе расстроиться. Не надо делать вид, что вам всё равно. Или срочно кидаться искать плюсы. Говорить, что "конкурсы — это не главное". Если вам было важно — значит, может быть и больно. Это очень нормально. Но вот чего точно НЕ надо делать : 🔸Принимать результат конкурса за оценку себя как человека В спортивной психологии это называется объектность (можно погуглить, если интересно - объектность и субъектность). Вы - не место, которое заняли. И не количество пойнтов. Вы даже не ваши танцы, станцованные возможно неудачно. Вы гораздо больше и шире. Конкретный конкурс — это только одна точка на длинном пути. 🔸 Не принимать решений на сильных эмоциях Больше никогда не пойду на соревнования, наверное, танцы — не моё и подобное ВЖПТ.. Не нужно верить мыслям, которые приходят в первые сутки. Поэтому я всегда прошу учеников сначала выспаться, а потом уже проводить какой-либо анализ. (а они всё равно пишут прямо сразу после ивента 😊) 🔸 Сравнивать свой путь с чужим На фестивале часто кажется, что вокруг все растут быстрее. Что получилось якобы у всех, кроме тебя. Но мы обычно смотрим узко, особенно под эмоциями. А что, наоборот, может помочь : ☘️ Сначала просто выдохнуть, поспать Дать нервной системе успокоиться, ведь на ивенте она испытывает гигантские нагрузки. Погулять. Встретиться с друзьями и поболтать не про танцы (!) Позвольте себе немного побыть не танцором, а просто человеком. ☘️ Поблагодарить себя Даже если результат оказался совсем не таким, как хотелось. Вы же всё равно вышли на конкурсный паркет. Это, как минимум, смело. ☘️ Через несколько дней включить исследователя Не судью и не критика. На лекции я предложила вам образ любопытного учёного с лупой 😊. Какие вопросы можно поисследовать с этой лупой : - что у меня получилось, - что стало лучше по сравнению с прошлым фестивалем, - что я хочу сохранить, - над чем стоит поработать дальше. Можно сделать это вместе с тренером. Но самое главное - в сложные моменты не забывать, зачем мы вообще пришли в танцы. Не только же затем, чтобы всегда выигрывать ? Может - чтобы становиться смелее. Лучше чувствовать своё тело. Учиться взаимодействовать. Получать удовольствие от движения. Найти друзей. Всегда - всегда позиция исследователя, а не внутреннего критика помогает расти в долгую. Обняла ❤️. пс : И спасибо всем большое за вопросы на лекции, мне было очень интересно с вами поговорить

Скоро я обязательно начну постить осмысленный контент, но пока так 😂. Спасибо Насте за занятие и весёлую фоточку на память. А как ваш пост-ивент проходит ?

Питер - это когда на улице ты встречаешь человека в майке и шортах, а на следующем перекрестке другого - в куртке с капюшоном. Когда солнце светит - становится жарко, уходит за тучку - хочется натянуть на себя пару свитеров. Люблю ❤️.

Сапсан везёт нас в Москву. Ивент позади. Даже не знаю, с чего начать 😊. Вы просили рассказать, чем закончился в этом году аукцион. https://t.me/olgamalafeevskaya/939 Юля не просто принесла мне вкусный подарочек, она ещё и учла то, какой шоколад я люблю. Это безумно приятно, спасибо 😊❤️.

Заключительный день WCS Nights 😊❤️

Люди WCS Nights 🙂 Прямо рядом с ивентом (в соседнем доме) есть прекрасная кофейня. Есть вы любите кофе, вам точно понравится ❤️. Каждый год к ребятам хожу. https://t.me/budemznakomycoffee

И еще одна лекция которую проведет Ольга Малафеевская: Первый конкурс : страшно, полезно и совсем не так, как кажется Для многих танцоров соревнования становятся отдельным этапом в развитии. Кто-то мечтает скорее выйти на паркет. Кто-то откладывает это годами. Кто-то боится оценки, ошибок или ощущения "я недостаточно хорош". Все эти чувства — абсолютно нормальны. На этой встрече мы поговорим не столько о правилах соревнований, сколько о человеке, который на них приходит. Обсудим : - чего ожидать от своего первого конкурса ; - почему почти всем страшно начинать ; - что происходит с нами во время стресса и как себе помочь ; - как относиться к результатам и судейству; - что действительно дают соревнования, кроме баллов и мест ; - как использовать конкурсы как инструмент роста, а не источник тревоги. Я поделюсь своими историями — честными, смешными и не всегда героическими 😊. Расскажу о том, что чувствовала сама, с чем сталкивались мои ученики и что помогает проходить этот путь спокойнее. Если после этой лекции хотя бы несколько человек решатся выйти на свой первый конкурс с чуть меньшим страхом и чуть большим любопытством — значит, мы встретились не зря. Когда: Пятница, 24 июля Во сколько: в 16-50 Где: Зал Вена, 18 этаж Класс входит в фулпассы Особенно рекомендован начинающим танцорам.

Как стать главным тренером самому себе БОльшая часть вашего прогресса происходит не на занятиях и классах, а между ними. На этой лекции мы поговорим о том, как сделать самостоятельные тренировки эффективными. Обсудим : - как мозг осваивает новые движения; - почему количество повторений далеко не всегда равно качеству; - как строить самостоятельные тренировки, чтобы они приносили результат; - как развивать наблюдательность, и почему внимание является самым дорогим ресурсом тренировки. И что именно помогает мозгу, телу и нервной системе быстрее осваивать новые навыки. Лекцию ведёт Ольга Малафеевская — преподаватель WCS с 18-летним опытом, сертифицированный коуч ICF и человек, который много лет изучает не только танцы, но и то, как взрослые люди осваивают сложные навыки. Когда: Пятница, 24 июля Во сколько: в 18-00 Где: Зал Вена, 18 этаж Класс входит в фулпассы Подходит для всех уровней, особенно рекомендован начинающим.

❤️ Из глубин Моря Танцев к нам выплывают... ✨ Андрей Шенаев и Ольга Малафеевская! Кажется, море решило подарить нам ещё одну очень красивую преподавательскую пару. 🌊 🕺 Андрей — настоящий виртуоз лёгкости, юмора и непринуждённости. Рядом с ним невозможно долго оставаться серьёзным, а танец будто начинает получаться сам собой. 💃 Ольга — воплощение женственности и утончённости. В её танце столько мягкости, элегантности и внимания к деталям, что хочется смотреть ещё и ещё. Вместе они доказывают - техничный танец может быть лёгким, элегантным и невероятно живым. 🌊 Глубины Моря Танцев полны сюрпризов. Продолжаем наш улов. Интересно, кто окажется следующим на борту Sea Dance Fest? ❤️ 📅 11–13 сентября 📍 Отель «Милан», Москва #seadancefest Регистрация Цены и Оплата Проживание и промокод

Помните, я писала про компас года, который обычно выбираю для ориентира (иногда уже по ходу дела). И уже стало ясно, что на этот год у меня продолжается фокус на повышении уровня энергии, изменении образа жизни. На добавлении полезных привычек, которые хочется оставить на всю жизнь. Хочу больше здоровья, баланса работа - отдых, а как следствие - больше радости от любых своих выборов. Хочу, чтобы меня не просто хватало на объем работы, который есть сейчас, а чтобы можно было сочетать то, что уже есть, с тем, о чём пока ещё меятается. Короче, ребята, больше я стараюсь не делать рывков по газам на пустом баке бензина. Пробовали - знаем 😊. Продолжу вам рассказывать про этот мой путь. Есть интересная задумка на август. Если получится - поделюсь !

Недавно услышала вопрос от начинающих ребят : "Ты же уже All Stars. Зачем тебе продолжать тренироваться?" Захотелось подумать об этом и порассуждать здесь. Мне кажется, многие представляют развитие как лестницу (напишите мне, так ли это). Вот научусь танцевать, потом получу следующий уровень, потом ещё один. А потом наступит момент, когда можно будет сказать: "Ну всё, я научилась." Думаю, для кого-то это работает. Или это работает поначалу, когда нужны какие-то четкие внешние опоры. Но чем больше понимаешь (учишься, практикуешь), тем больше замечаешь деталей - музыку, особенности разных партнёров, своё тело, его возможности. Особенно в тех областях, где тебе очень интересно (у меня это, например, взаимодействие и парность). Дальше ты бесконечно долго обнаруживаешь нюансы, которых раньше не было в твоей картине мира. И вот это вызывает не просто интерес, а восторг ! И вот поэтому ты тренируешься дальше. Не потому, что обязательно нужно достичь очередного звания. И не потому, что есть ощущение "пока ещё я недостаточно хорошо танцую". А потому что процесс сам по себе стал ценностью (и иногда - восторгом). Мне нравится чувствовать, как тело понимает что-то новое. Экспериментировать. Замечать маленькие изменения, которые со стороны, может быть, почти незаметны. Наверное, в какой-то момент цель меняется. Сначала мы тренируемся, чтобы научиться танцевать. Потом — чтобы танцевать лучше ? Понятно ли я описала свои мысли, и как у вас с этим ?

⚡️ Рабочая молния ⚡️ Завтра (в четверг) в 19.00 - время для индивидуального занятия в Лисоборье (Бауманская)

Уже через неделю - WCS Nights, где проходит один из моих любимых вариантов соревнований - Blind JnJ. Мы не только не видим друг друга, но и не знаем, с кем танцуем (мы не произносили ни слова при смене в парах и во время танца, но по первым фигурам я понимала, кого держу за руку 😊). Опираешься на ощущения, свои ноги, чувство пола, баланс. Хорошо работают выстраивание центра пары, доверие своему телу и партнёру. Это очень крутая практика ! Видео с прошлого года, танцую с Васей, у обоих закрыты глаза. Мне было прекрасно. Надеюсь, Васе тоже )). Спасибо тому, кто снял видео ! В этом году обязательно снова пойду 😊.