Домашній фітнес

Збалансований варіант обіду/вечері | 490 ккал Інгредієнти: ▫️40 г гречки в сухому вигляді; ▫️2 запечених курячих гомілки; ▫️150 г вареного буряку ; ▫️30 г сметани 15%. Для зручності приготування на відео ⬆️ Домашній фітнес❤️

​​Оформи підписку 1 гривня на день щоб ми могли робити більше. Будувати пункти Забезпечувати кава, чай, печиво та гігієною Пункт працює 24/7 щоб можна було в будь який час приїхати та відпочити. Кожен з Вас може стати частиною таких пунктів всього 1 грн на день! Я вірю в перемогу я теж втомився але продовжую робити все щоб наша перемога була якомога швидше 🇺🇦 Слава Україні ❤️

Вправи на прес та квадріцес 💪 Домашній фітнес❤️

Бананові кекси 🧁 Інгредієнти: ▫️банан - 180 г; ▫️яйця - 1 шт; ▫️натуральний йогурт - 60 г; ▫️борошно - 75 г; ▫️розпушувач - 5 г; ▫️підсолоджувач - за смаком. Випікаємо при 180 °C 35-40 хвилин. Для зручності приготування на відео ⬆️ Домашній фітнес❤️

Доброго ранку ⭐️ Не забуваємо про ранкову зарядку 💪 Домашній фітнес❤️

Комплекс проти целюліту 🔥 Кожну вправу виконувати 45 с з 15-секундною перервою. 4-5 підходів. Домашній фітнес❤️

Сирники з шоколадом 😋 Інгредієнти: ▫️сир 180-200 г; ▫️яйця 1 шт; ▫️цукор 10-15 г (або підсолоджувач); ▫️рисове борошно 30 г (+10-15 г на обвалювання); ▫️гіркий шоколад. Для зручності приготування на відео ⬆️ Домашній фітнес❤️

Вправи для вечірньої йоги 👍 Виконуйте кожну вправу по 20 повторень 💪 Домашній фітнес❤️

Яблучна шарлотка 🍏 Інгредієнти: ▫️яблука 1 шт; ▫️сир 180 г; ▫️яйця 2 шт; ▫️ванілін за смаком ; ▫️розпушувач 1/3 ч.л; ▫️рисове борошно 50 г. Для зручності приготування на відео ⬆️ Домашній фітнес❤️

Робимо красивий животик😍 В домашніх умовах з м’ячем 💪 Домашній фітнес❤️