гриндер

🫣Стартуем. Темы эфира: Ноотропы, улучшение когнитивных способностей, база, биохакинг 🕶Ссылки на уважаемых гостей: Владимир Сергей

🖥Готовы к эфиру? Сегодня я снова буду не один ⛩Нас будет трое, готовьтесь к разъебу

🧠Ждите завтра эфир по ноотропам Подготовьте вопросы

🎧Тем временем в картотеке появился отдельный чат для ваших достижений, раздел для нетворкинга и совсем скоро появится тема с различными гайдами и курсами, которые я сам посчитаю интересными (сливов платных материалов не будет, всё из открытого доступа). 🕶Так что вступайте в наш чат, пока я не обрубил туда доступ.

🧙‍♂️Самая важная добавка Обычный белок. Он нужен буквально для всего, без него станут вялыми ваши мышцы, затормозит мозг и в целом ухудшится работа всех внутренних органов. Я с огромной уверенностью могу сказать что большинству из вас следовало бы добавить себе больше белка в рацион, всё что до 2,5 грамм на килограмм веса абсолютно адекватно и если у вас нет каких-то отклонений будет отлично усваиваться. 🏋️‍♂️Для экспериментаторов, желающих буквально обновить все свои ткани и убрать шрамы протокол следующий: Гигадозы бромелайна Гигадозы протеина Бромелайн - это фермент, который содержится в ананасе, расщепляющий белки. При этом его употребление никак негативно не повлияет на работу ЖКТ и выработку собственных ферментов, чего можно было бы ожидать от ферментов животного происхождения. Вместе с бромелайном можно смело употреблять вплоть до 500 грамм протеина в сутки, бенефиты соответствующие: -Проходят шрамы -Расщепляются все ненужные вам белковые структуры в теле -Иммунитет к вирусам Если бы я составлял стак добавок, человеку, который совершенно не хочет париться, но хочет выполнять те самые 20% действий, дающие 80% результата, протокол следующий (без учета витаминов и минералов, это как бы база): -Качественный протеин, содержащий все аминокислоты (желательно гидролизат, так как он усваивается лучше всего) -Ежовик -Холин, в любой форме -Креатин 😲Подходит такая связка абсолютно всем, в теории можно даже детей подкармливать, если хотите вырастить арийца-уберменша. 🤙Этого будет достаточно чтобы за короткий срок заметно увеличить вашу производительность, при этом употреблять это можно круглый год, нет никаких откатов или чего-то подобного, просто пожизненный буст.

🖥Как правильно вводить новые практики в жизнь На эфире мы вам перечисляли очень много разных утренних ритуалов и практик для повышения продуктивности, самой большой ошибкой будет после первого прослушивания вводить их в жизнь. Это не сработает, вы устанете их делать и они закрепятся как негативные. В первую очередь нужно самого себя убедить в абсолютной полезности конкретного действия. Читать про это, смотреть, всеми способами заряжаться на постоянное выполнение. После этого можете начинать делать, но только тогда, когда вам этого действительно хочется и вы с хорошим предчувствием начинаете это делать. И самое главное - завершать, не доходя до конца. 🧙‍♂️Объясняю: Ты пришёл первый раз в зал, ты начал тренироваться, и на пике удовольствия от тренировки ты заканчиваешь. Ты не должен ощущать опустошенности, практика должна закрепиться в голове как нечто приятное, только тогда можно начать это делать на постоянной основе. Твоя цель - создать позитивное закрепление. После этого тебе не нужно будет заставлять делать себя нужные и полезные действия, они уже закрепились в твоей голове как нечто приятное и ты максимально глубоко убежден в их полезности. С вредными привычками работает схема, обратная этой, создаем негативное закрепление и без каких либо усилий отказываемся от ненужного говна.

💐Добавки, которые подойдут абсолютно каждому, и их эффект заметен уже спустя очень короткое время ⚔️Смесь адаптогенов Желательно делать микродоз абсолютно всех (ашваганда, женьшень, гинко билоба, зверобой, элеутерококк), буквально ведьмачье зелье, дающее силы. 🧙‍♂️Ежовик гребенчатый Ищите экстракт 1:8 или 1:10. Всё что меньше не столь действенно, обязательно подмешивайте с ежовиком холин (я рекомендую Alpha GPC). 😎Всё для кровообращения Сиалис, аргинин в разных формах. Даже минимальное добавление этих веществ в ваш стак способно кардинально улучшить качество жизни и работы. Кровь - это лекарство для всех ваших тканей, вместе с ней поступают все необходимые вещества. Улучишили кровоток -> улучшили восстановление и усвоение добавок и питательных веществ. 🏋️‍♂️Креатин Действие на мышцы вам всем известно, но многие не знают, что креатин можно использовать и как ноотроп, в исследованиях отмечают что он положительно влияет на рабочую память и оказывает восстанавливающее действие для мозга. Вот это закидываете с самого утра и идёте на 3-х часовую ходьбу, возвращаетесь домой и вы готовы гриндить как никогда в жизни.

⛩Готовьтесь, завтра будет огромное количество базы 💥Не все после такого оправятся и будут прежними

-Никто не умеет предсказывать будущее -Никто не скажет тебе, есть ли у тебя свобода воли -Никто не сможет тебе ничего гарантировать 🌟Но у тебя есть одна вещь, одна догма, которая тебя спасёт: Независимо от обстоятельств и ситуации, я клянусь себе, что никогда не сдамся 🫥Это именно то, что дарует тебе силу. Принятие полной ответственности за каждый свой шаг и отказ от сдачи, как бы тяжело не было и даруют тебе силу.

🐘Слоны из нашего чата уже гриндят, а ты чем занимаешься? Вступай, пока все дороги туда не стали закрыты