Практическая психология

Древнеримский метод запоминания. Знаменитый римский оратор Цицерон придумал способ запоминать объёмные речи для выступлений. ❕По бумажкам тогда не читали и желательно было речь не только подготовить, но и запомнить её. «Эээ…», «ме..» не добавляют авторитета выступающему и надо помнить всё самое важное, чтобы не вспоминать на ходу. Цицерон прохаживался по комнате в одном направлении и присваивал каждому значимому предмету интерьера тот или иной тезис в нужной последовательности. Своя комната хорошо известна, и быстро вспомнить, где что стоит, не сложно. Многократное повторение самого важного около отдельных предметов создавало привязку. При выступлении он мысленно двигался по уже привычному маршруту в комнате. «Останавливаясь» около знакомых предметов, он моментально вспоминал выученные около них части своей речи. #техники Практическая психология

🎬 Фильм на выходные. Многие любят говорить, что время самый ценный и невосполнимый ресурс. При этом часто разговоры так и остаются простыми разговорами. «Время», 2011 г. Шикарный фильм, который может помочь посмотреть на ценность времени по-другому. #рекомендации Практическая психология

За свою карьеру я пропустил более 9000 бросков, проиграл почти 300 игр. 26 раз мне доверяли сделать финальный победный бросок, и я промахивался. Я терпел поражения снова, и снова, и снова. И именно поэтому я добился успеха.

Майкл Джордан (род. 1963) — американский баскетболист, играл на позиции атакующего защитника. Двукратный олимпийский чемпион, шестикратный чемпион НБА в составе команды «Чикаго Буллз», шестикратный обладатель приза «Самый ценный игрок» финала НБА. #цитаты Практическая психология

Ромашка в помощь в достижении целей. Гадать не будем. И ромашка нужна нарисованная. Рисуем цветок с серединкой и 8-ю лепестками. В сердцевине пишем цель: измеримую, реалистичную, адекватную возможностям, ограниченную по времени. В лепестках пишем ответы на вопросы: ⚫️ Что должно происходить в моей жизни каждый день, чтобы чувствовать поддержку для достижения цели? ⚫️ Какой самый важный элемент поддержки я могу давать себе каждый день? ⚫️ Что добавляет мне силы и уверенности в том, что я смогу достичь цели? ⚫️ Что даёт энергию на этом пути? ⚫️ Что меня будет радовать при решении попутных задач? ⚫️ Какими источниками информации я могу воспользоваться? ⚫️ Какие навыки и знания нужны для достижения цели? Как их можно развить и усовершенствовать? ⚫️ Кто из окружения может поддержать меня на пути к цели? Ответы не должны быть похожи на сочинения. Коротких и точных достаточно. ✅После заполнения ответами будут понятны все требуемые действия для достижения цели. Своё творчество можно разместить на видном месте и ежедневно к нему обращаться. #техники Практическая психология

Чем старше и мудрее становится человек, тем меньше ему хочется выяснять отношения. Хочется просто встать, пожелать всего хорошего и уйти.

Бернард Шоу (1856 - 1950) — ирландский драматург и романист, лауреат Нобелевской премии в области литературы. #цитаты Практическая психология

Детская задача, которая вводит в ступор взрослых 🤷‍♂️ Утверждают, что на решение этой логической задачи у детей уходит меньше минуты, а взрослые подолгу не могут с ней справиться. Через пять минут я понял, что я очень взрослый и полез смотреть ответ. 🙃 Пишите в комментариях свой вариант. #саморазвитие Практическая психология

Почти каждый уходит из жизни, не свершив и десятой доли того, что он мог бы свершить.

Константин Георгиевич Паустовский ( 1892 - 1968) — советский писатель, сценарист и педагог, журналист, военный корреспондент, переводчик. #цитаты Практическая психология

Ежедневное действие, которое влияет на будущее. Мы каждый день делаем выбор, что сделать или не сделать. В мелочах и в серьёзных вопросах. В одном случае результат выбора получаем сразу, в другом —через время. А иногда и так, и так. ❗️Выбор определяет нашу жизнь. Мы не можем влиять на то, где, когда и как родиться. Дети зависимы от взрослых и их выбора. Мы также зависимы от случая. Его многие недооценивают. 👉Те, кто претендует на звание «взрослый», не могут перекладывать свой выбор на других. Точнее, могут, чтобы переложить ответственность. Это тоже их выбор. Все подростки хотят побыстрее повзрослеть, чтобы самостоятельно принимать решения и никого не слушать. А многие взрослые хотят вернуться в детство, потому что в детстве за тебя отвечают другие. ❗️Выбор решения — это всегда ответственность. Поэтому многие предпочитают доверять свои решения другим. Чтобы не нести ответственности. ✅Всегда первый шаг в улучшении своей жизни — это взять за неё ответственность на себя. Только тогда можно получить над ней больше контроль и возможность её изменить. #саморазвитие Практическая психология

Представьте, что в подарок вам досталась машина вашей мечты. Новенькая, из салона, красавица! Но есть один нюанс: это будет единственная машина, которая у вас когда-либо будет за всю жизнь. Скорее всего, вы построите для машины гараж, будете беречь её, менять масло в два раза чаще и т.д. А все потому, что вы знаете — эта машина должна прослужить вам до конца вашей жизни. У нас есть только один разум и только одно тело на всю оставшуюся жизнь. Если вы не будете заботитесь о них в молодости, это как не будете заботиться о своём единственном автомобиле и когда вам исполнится 50 или 60 лет, вы превратитесь в развалюху.

Уоррен Баффетт (род. 1930) — американский предприниматель, один из крупнейших и наиболее известных в мире инвесторов. #цитаты Практическая психология

«По рюмашке?». Снимает ли алкоголь стресс? Расслабиться он помогает, но эффект этот очень недолгий. Он действует, когда человек пьёт спиртное, но ещё не сильно опьянел. 🔷Вначале человек чувствует лёгкость и расслабленность из-за выработки дофамина. Алкоголь влияет на дофаминовые рецепторы. Но постепенно эффект снижается. 🔷Если перебрать с алкоголем, то появится ещё один источник стресса для организма. Если вовремя остановиться, то всё выветрится. И в одном, и в другом случае расслабляющий эффект будет не долгим. 👉Но из-за того, что он всё-таки есть, некоторые за ним начинают гонку. Тогда есть риск превратиться в Бухал Бухалыча. И проблем станет ещё больше. #саморазвитие Практическая психология