𝑩𝑳𝑼𝑬 𝑺𝑲𝒀🐰🐻🐣🐿

~ it's youuuu it's always youuu 👊🏻🎶~ ရှိတဲ့သူတွေထားကြ👻 သဘောကြရင်ရီအက်ရှင်ပေးခဲ့👾 လိုတာရှိရင်လာရီကွက်💋 🫧rep bot🫧 @Cutie_Kim_Sara_bot ✨ ကျေးဇူး💞 #𝐎𝐰𝐧𝐞𝐫 #𝐋𝐨𝐨𝐧 #couple #pfp

အဝရှူပစ်မယ်ကွာ....😣 #𝐎𝐰𝐧𝐞𝐫 #𝐋𝐨𝐨𝐧 #funny #photo_crd

"ဦး​ဝေ..." "အင်း... ကိုယ်ရှိတယ်" #yuki

~ အဆုံးသတ်ဖို့ ခက်နေကြတဲ့ဒီဇာတ်လမ်းမှာ....🤍🎶~ ရှိတဲ့သူတွေထားကြ👻 သဘောကြရင်ရီအက်ရှင်ပေးခဲ့👾 လိုတာရှိရင်လာရီကွက်💋 🫧rep bot🫧 @Cutie_Kim_Sara_bot ✨ ကျေးဇူး💞 #𝐎𝐰𝐧𝐞𝐫 #𝐋𝐨𝐨𝐧 #couple #pfp

eng test ဖြေနေရသော်လည်း မိမိမှာ ဘလင့်ခုဖြစ်နေသော အခါဝယ်: 🤪🖤🩷 ရီအက်နိ🤪👊🏻 #𝐎𝐰𝐧𝐞𝐫 #𝐋𝐨𝐨𝐧 #video_crd

~ ရင်ခုန်သံမင်းနားကြပ်လေးနဲ့ နားထောင်ပါအုံး..🩺🎶~ ရှိတဲ့သူတွေထားကြ👻 သဘောကြရင်ရီအက်ရှင်ပေးခဲ့👾 လိုတာရှိရင်လာရီကွက်💋 🫧rep bot🫧 @Cutie_Kim_Sara_bot ✨ ကျေးဇူး💞 #𝐎𝐰𝐧𝐞𝐫 #𝐋𝐨𝐨𝐧 #couple #pfp

အဇမ်းချစ်တာပါ သဲရယ်..."🤍 #ᴀʟɪᴄᴇツ

"အိပ်ရေးပျက်ခြင်းရဲ့ ဆိုးကျိုးများ"

- ခုခံအားစနစ် 🧁˚ ꪆ အိပ်နေတဲ့အချိန်မှာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က ခုခံအားဓာတ်တစ်မျိုးဖြစ်တဲ့ cytokines ကို ထုတ်ပေးပါတယ်။ သူက ဘက်တီးရီးယားတွေ၊ ဗိုင်းရပ်စ်တွေကို တိုက်ထုတ်ပေးပါတယ်။ နောက်ပြီး လူကိုလည်း အိပ်ပျော်စေပါတယ်။ အိပ်ရေးဝမှ အားပြည့်ပြီး ရောဂါဒဏ်ကို ခံနိုင်ရည်ရှိမှာပါ။ - ဦး​နှောက် 🧩  𝅄 ۟ 𝆹‌꣑꣒ အိပ်နေတဲ့ အချိန်အတွင်းမှာ ဦးနှောက်ဆဲလ်လေးတွေက တစ်နေ့တာ တွေ့ကြုံရသမျှကို မှတ်သားပေးပါတယ်။ မအိပ်ထားရင် ဦးနှောက်က ပင်ပန်းပြီး သူ့အလုပ်သူ လုပ်နိုင်တော့မှာ မဟုတ်ပါဘူး။ - အသက်ရှူလမ်း​ကြောင်း 🎀. ིྀ𔔀•° အိပ်စက်ခြင်းနဲ့ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းက အပြန်အလှန် ဆက်စပ်နေပါတယ်။ အိပ်ဟောက်ရှူရပ်ရောဂါဖြစ်တဲ့ အိပ်နေတုန်းမှာ အသက်ရှူရပ်ရပ်သွားတာက အိပ်ရေးကို ပျက်စေပါတယ်။ အိပ်နေရင်း နိုးနိုးလာတဲ့အတွက် အိပ်ရေးပျက်ပြီး ခုခံအားကျလာတာကြောင့် ရေရှည်မှာ အအေးမိ၊ တုပ်ကွေး ဖြစ်လွယ်ပါတယ်။ ဒါ့ပြင် နဂိုရှိပြီးသား ရောဂါအခံဖြစ်တဲ့ နာတာရှည် အဆုတ်ရောဂါတွေကိုလည်း ပိုဆိုး စေပါတယ်။ - အစာခြေစနစ် 🥡 ᘝིྀ ๋ ׅ အစားကလည်း အများကြီးစားမယ်၊ လေ့ကျင့်ခန်းလည်း မလုပ်တဲ့ အပြင် အိပ်ရေးပါထပ်ပျက်ဦးမယ်ဆိုရင် အဝလွန်လာဖို့ မကြာတော့ပါဘူး။ အိပ်စက်ဖြင်းက ဆာလောင်ခြင်းနဲ့ ပြည့်အင့်ခြင်းကို ထိန်းချုပ်ပေးတဲ့ ဟော်မုန်းနှစ်ခု leptin နဲ့ ghrelin အပေါ် သက်ရောက်မှု ရှိပါတယ်။ - နှလုံး 🏔୨ഒ .° အိပ်စက်ခြင်းက သင့်နှလုံးနဲ့ သွေးကြောတွေရဲ့ ကျန်းမာရေး အပြင် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်၊ သွေးဖိအား၊ ဆဲလ်များ ရောင်ရမ်းခြင်း စတဲ့ အချက်တွေကိုပါ ထိန်းချုပ်ထားပါတယ်။ ဒါကြောင့် အိပ်ရေးသာ မဝဘူးဆိုရင် နောက်မှာ နှလုံးနဲ့ပတ်သတ်ပြီး ထိခိုက်မှုတွေ ဖြစ်လာမှာပါ။ လေ့လာချက်တွေအရ အိပ်ရေးပျက်တာက နှလုံးသွေးကြောပိတ်တာ၊ လေဖြတ်တာနဲ့ ဆက်စပ်မှုရှိနေပါတယ်တဲ့။ - ဟော်မုန်း 👩🏻‍🌾𑁯ɞׅ°• ဟော်မုန်းတွေ ထုတ်တာက အိပ်စက်ခြင်းနဲ့ သက်ဆိုင်နေပါတယ်။ တက်စတိုစတီရုန်းလို့ ခေါ်တဲ့ ဟော်မုန်း ထုတ်နိုင်ဖို့အတွက် အနည်းဆုံး ၃နာရီလောက် ဆက်တိုက်အိပ်ထားရပါမယ်။ ညမှာ အိပ်ရေးပျက်ပြီး ခဏခဏ ထရတာက ဟော်မုန်းထုတ်တာကို ထိခိုက်စေပါတယ်။ ကလေးတွေနဲ့ လူငယ်တွေမှာလည်း ဒီလိုပါပဲ။ သူတို့ကြီးထွားဖို့ လိုအပ်တဲ့ growth hormoneက အိပ်ရေးပျက်ရင် အထွက်နည်းသွားပါတယ်။ ဦးနှောက်ထဲမှာ ရှိတဲ့ ပီကျူထရီဂလင်းက ထုတ်ပေးနိုင်ပေမယ့် ပုံမှန်ထုတ်ပေးဖို့ လေ့ကျင့်ခန်းနဲ့ အိပ်စက်ခြင်းက ကူညီပေးပါတယ်။ ━━━━━━━━━━━━━━ < 𝗗𝗼𝗻'𝘁 𝗖𝗼𝗽𝘆 𝗮𝗻𝗱 𝗥𝗲𝗽𝗼𝘀𝘁 >

𝘙𝘦𝘢𝘤𝘵𝘪𝘰𝘯 𝘗𝘭𝘻 

Taggie - #𝐇𝐨𝐭𝐩𝐨𝐭 Post Tag - #Knowledge #Own_idea #Donotcopy

one night one subject ဖြတ်တဲ့သူတွေကိုတော့ တို့ကသနားတယ်နော်😎 #𝐎𝐰𝐧𝐞𝐫 #𝐋𝐨𝐨𝐧 #funny #photo_crd