Lucky Charm Whitewater & Freestyle SUP 🏄‍♂️🌊

👍Кинетика Совершенствования SUP-Райдера🏄 Каждый SUP-райдер имеет свою уникальную кривую роста. Этот путь, как и сама природа волн, полон взлетов и падений, но обладает определенной закономерностью: 1. Фаза Энтузиазма: Когда SUP только начинает завораживать, энтузиазм является двигателем. Это время, когда подбираются разные стили, доски, и осваиваются базовые техники. 2. Строительство Основ: Следующая фаза — это упорное строительство основ. Здесь важна систематичность. Сотни часов на улучшение баланса, техники гребли, и понимания волн. 3. Фрустрация и Проблемы: Следует период фрустрации. Возможно, техника не совершенна, а волны кажутся враждебными. Это нормально. Важно сохранять мотивацию и преодолевать трудности. 4. "Aha" Момент: "Аha" момент приходит неожиданно. Это момент, когда все сложившиеся элементы внезапно становятся ясными. Вдруг вы начинаете чувствовать ритм природы, понимаете движение волн, и SUP становится продолжением вашего тела. 5. Постоянное Совершенствование: Но и тут не конец. Кривая роста остается вечно динамичной. Советы для Эффективного Роста: - Будьте Систематичными: Регулярные, систематичные тренировки имеют большое значение. - Пробуйте Новое: Экспериментируйте с различными стилями и техниками, не ограничивайтесь привычным. - Сохраняйте Энтузиазм: Встречайте трудности с улыбкой. Они — часть пути к совершенству. - Обучайтесь от Опыта: Ваш и опыт других — великолепные учителя. Общайтесь и учитесь. - Настройтесь на Постоянное Развитие: Процесс совершенства в SUP бесконечен. Наслаждайтесь каждым этапом своей кривой роста, процессом, и пусть каждая волна приносит вам несравненные радости падлбординга! 🌊🏄‍♂️

🏄‍♂️ Почему Мюнхен Речная Столица и Мекка для Любителей Речного Сёрфинга 🌊🇩🇪 С 1972 года Мюнхен занимает почетное место в мировой карте речного сёрфинга, благодаря невероятному явлению на реке Айсбах. Артур Паули впервые оседлал волны этой реки, и с тех пор город стал настоящим меккой для поклонников этого захватывающего вида спорта. 🌊 Река Айсбах: Айсбах предоставляет уникальное пространство для смелых, ищущих волнения под подошвами. Где-то посреди городского пейзажа внезапно появляются волны, призывающие к действию. 🤙 Речной Сёрфинг — Это Возможно: Сёрфинг в Мюнхене — это не просто экзотическое развлечение, это возможность ощутить силу природы прямо в центре Европы. Это удивительное явление привлекает серферов со всего мира, и город становится неожиданным пунктом назначения для сёрфинга вдали от океана. 🌆 Волшебство Волн в Центре Города: Мюнхен несет в себе не только культурное наследие, но и волнующую атмосферу сёрфинга, делая его речной столицей для любителей этого захватывающего вида спорта, предлагая разнообразие спотов 🌟🚀

🎉 Встречаем Новый Год🏄‍♂️💫 Пусть этот год станет водным путеводителем к новым высотам спортивных достижений и развития, каждая волна будет шагом к гармонии, а каждый веселый SUP-поход — мгновением силы и свободы! 🌟 🌊✨ Поставьте перед собой яркие цели, словно сверкающие звезды на ночном небе, и двигайтесь к ним с мудростью и уверенностью. 🚀💙 С новым SUP-годом, друзья! 🥳🎆 Поднимаем весла и встречаем вместе волнующие приключения 2024! 🤙✨ https://t.me/addstickers/wwsup - ловите новогодний подарок для наших подписчиков, авторский набор SUP стикеров⚡️⚡️⚡️

📩Отзывы о SUP POWER CHALLENGE🔔 Совсем скоро для тех, кто не успел или сомневался, образовательные и тренировочные материалы марафона SPC будут доступны в формате курса на платформе с личным кабинетом 🤤⚡️ А сейчас мы бы хотели собрать отзывы от тех, кто уже получил новые знания и прошёл этот невероятный тренировочный путь. Встречайте наших SUP-чемпионов ниже в комментариях:

Упражнение 5 – Перекат со спины на ногу с тренировкой приземления на две ноги 45 секунд/поочерёдно на каждую сторону - Исходное положение лёжа на спине; - Перекатываемся на одну ногу и встаём пистолетиком; - С одной ноги делаем перпендикулярный плиометрический прыжок – «Тренировка приземления на две ноги»   #тренировка21

Упражнение 4 – Крабьи танцы 45 секунд - Ноги чуть шире плеч; - Руки перед собой; - Поочередно кладите колено перед собой из положения глубокого приседа; - Лучше выполнять с весом. #тренировка21

Упражнение 3 – Смена стойки (разножка-боковая) 45 секунд/ на каждую сторону - Передняя стопа или смотрит прямо или слегка (до 20 градусов) повёрнута внутрь. Задняя стопа повернута наружу (45-70 градусов). - Исходное положение – загрузка носа. Задняя нога прямая. Передняя нога согнута. Вес на передней ноге. Ноги на ширине плеч. - Пятка передней ноги это ваша первая опора в моменте движения; - Поворачиваем стопу передней ноги, одновременно отрываем стопу задней ноги и переставляем её на одну линию с передней стопой, так, чтобы стопы были параллельны или близки к этому. При этом передняя нога распрямляется, а задняя сгибается. Вес тела переносится назад. Это положение загрузки кормы. - Возвращаемся в исходное положение также через пятку передней ноги -  обычно в этот момент по стратегии сплава нужно хорошенько дать газу! #тренировка21

Упражнение 2 – Сёрф бёрпи 45 секунд. - Быстрое и мягкое падение на пол; - С пола возвращение в присед-разножку; - Выпрыгивание из разножки и приземление в разножку - Чередуем стороны.

Упражнение 1 – Отталкивание одной ногой в разножке На каждую ногу/45 секунд/ держим темп/не считаем; - Определить расстояние выпада: широкий шаг; - Стопа прямо; - Избегаем заваливание колена; - Избегаем заваливания таза; - Держим спину прямо; - Задняя нога на носке; - Стараемся приземлять стопу на одно место. #тренировка21

Добро пожаловать на тренировку 21 – Paddle Pulse Perfection 1. Делаем три подхода; 2. Без отдыха между упражнениями; 3. Минута отдыха между подходами. #тренировка21 👇👇👇

💪SUP POWER CHALLENGE подошёл к концу🐳 Подведём небольшие итоги в цифрах и фактах: - 21 тренировочный комплекс; - 16 участников; - 10 дополнительных тренировок; - 7 бонусных уроков; - 82 упражнения; - поясняющие тексты; - чат поддержки с ответами на все вопросы. Создатели и участники SPC здорово и классно потрудились. Теперь - время сдачи трекеров и розыгрыш призов 29 декабря. Ещё хотим немного зарядить вас мотиваций и поделиться нашей сегодняшней тренировкой⚡️🔥

🏄‍♂️ Unboxing the Badfish Rivershred: Dive into the Adventure! 🌊 Привет, SUP-герои! Вашему вниманию анпакинг настоящего клада для любителей экстремальных водных приключений — Badfish Rivershred! Одним словом - потрясающе! Идеальный компаньон для различных условий. Ну и, конечно, подписывайтесь, ставьте лайк, и вперёд к новым водным подвигам! 🤙🌟 —— Hello, SUP heroes! Here's an unboxing of a real treasure for extreme water adventure enthusiasts — the Badfish Rivershred! In a word - amazing! The perfect companion for various conditions. And of course, subscribe, hit the like button, and let's head towards new aquatic feats! 🤙🌟" https://youtu.be/-IzWWahw2jw

🎄Новогодняя лавстори❤️ Прекрасная @arendarchukk великолепный криптоинвестор в очередной раз зафиксировала прибыль с битка и решила сделать своему мужу @kochanov_p подарок мечты – BADFISH RIVERSHRED ⚡️🌊 Теперь оставалось привезти её из штатов. Сразу начались проблемы со СДЭК, но потом всё прошло гладко и без нервов, потому что мы нашли отличного байера. 4 ноября мы сделали заказ и 7 декабря(!!) уже пришла смс, что посылку можно забирать со склада в Питере. В три раза быстрее СДЭК, в десять раз проще и в полтора раза дешевле. Держите контакт Алексея, на случай, если кому понадобится услуга проверенного байера: Telegram Avito 🤫По секрету: следом уже едет и HALA ACHA 9’6 - один из наших подписчиков сделал правильный выбор. Как же прекрасно будет выехать покататься и сравнить две культовые наикрутейшие досочки💯 Да, именно так! Мы готовимся зажигать!🔥🔥🔥 По этому случаю решили провести сразу несколько событий: 👌 теперь нет времени катать на лыжах в Скибатле2024, а без победы уходить не хочется, таков уж путь. Поэтому завтра кайфуем и едем 100+ км на лыжах для личного зачёта на самый длинный прокат, а потом лыжи на антресоли и ищите нас в Лосево. 🔭 сделаем подробный анпакинг RIVERSHRED. 🏄 готовы приехать 16 декабря катать в Лосево к 10:00, если наберётся 3 человека - “+” в комменты, кто хочет покупаться в зимней северной водичке.

Кое-что точно нельзя отложить на завтра! Сегодня последний день набора на марафон SUP POWER CHALLENGE. Вы точно не захотите это пропустить! На кону — тотальная SUP-прокачка, рельефное тело и крутые призы! Просто посмотрите наше расписание и чек-лист бонусных уроков, где представлена тренировочная и образовательная активность. Невообразимое количество уникальной информации, которую вы не найдете больше нигде! 🤩Бонусные уроки: -Лекция по бурной воде - Как пилить контент, чтобы он залетал в тренды - Что нужно для развития личного бренда в SUP на международном уровне - Флоу-стремление. Психология страха в экстремальной ситуации. Часть 1 - Флоу-стремление. Психология страха в экстремальной ситуации. Часть 2 - Идеальная доска для сплавов - Сложные балансировочные упражнения   ⏱️Осталось меньше 10 часов, поспешите! Присоединяйся: https://luckycharm.pro

🌟 20% на инновационную доску Atlas 8.4 каждому участнику SUP POWER CHALLENGE 🏄‍♂️🌊 Приветствуем третьего партнера SUP POWER CHALLENGE - Atlas Watersport! Мы гордимся сообщить, что каждый участник нашего марафона получает невероятный приз - скидку 20% на инновационную доску Atlas 8.4. Это единственный бренд в РФ, который умеет делать доски для бурной воды - то есть качественно работать с самыми сложными техническими заданиями. Присоединяйтесь к нашему марафону и воспользуйтесь уникальной возможностью приобрести инновационную доску Atlas 8.4 по специальной цене. Добро пожаловать в мир Atlas Watersport! 🌟🏄‍♀️✨ 📲Ссылка на участие в марафоне: https://luckycharm.pro

Всего через 2 часа цена марафона будет максимальной! Вы еще успеваете присоединиться к нам за 1.800₽🔥 Лучшие тренировки для SUP здесь

⛷Беговые Лыжи vs SUP!🌊 Главный Миф: Даблполинг — Идеальная лыжная активность для SUP! Начался СКИБАТЛ2024. Многие гребцы переключаются на беговые лыжи зимой, и часто пропагандируется, что техника даблполинга — это идеальная подготовка для SUP. Давайте разберемся, насколько это соответствует действительности Техника Даблполлинга: - Передний наклон, согнутые локти. - Руки двигаются вперед и вверх. - Вертикальное положение туловища. - Сгибание ног в коленях. - Навал на палки в начале движения. - Использование мышц туловища. - Не включает многие мышцы ног, ключевые для SUP. Итог 1: Езда даблом не волшебный рецепт, это всего-лишь узкопрофильная прокачка силы и выносливости. Что эффективнее дабла для подготовки к SUP?💪 1. Максимальная Мышечная Активация: - Лыжи, особенно классический стиль, активируют больше групп мышц. 2. Работа Стабилизаторов: - Использование стабилизаторов является ключом к лучшей подготовке к SUP. - Классический стиль сильнее включает множество мелких стабилизаторов. 3. Разнообразие Движений: - Разнообразие движений на лыжах более полезно для подготовки к динамичным движениям на доске. Итог 2: Лыжи, будь то классический или коньковый стиль, обеспечивают более комплексную тренировку, активируя больше групп мышц и стабилизаторов, делая их более эффективными для подготовки тела к SUP активности, нежели дабл. Давайте выбирать не только силу, но и разнообразие движений для полного совершенства в мире сёрфинга! 🏄‍♂️💪 Итог 3: Есть упражнения на беговых лыжах, которые более эффективны, чем дабл, и их выполнение по 5-10 минут в день эффективнее для SUP, чем ежедневные забеги даблом по 55-60 минут – записывайтесь на тренировки, покажем. Время –одно из двух главных валют - нужно качать себя быстро.

Как проходит марафон? Что надо делать в рамках SUP POWER CHALLENGE!? SUP POWER CHALLENGE по сути своей это образовательно-развивающий портал. Каждый день мы публикуем там специальные тренировки - это личный опыт и знания Паши Кочанова, программа, которую он составлял в течение года с командой профессиональных реабилитологов. Итого вам будет представлен 21 тренировочный комплекс. Мы предоставляем вам чек листы, по которым вы сможете отслеживать свой прогресс. Совершенно не обязательно проходить все тренировки - это личный выбор каждого. Однако, для участия в розыгрыше суперприза необходимо выполнить 21 тренировку и предоставить чек листы о выполнении. Будут дополнительные уроки, тренировки и образовательные статьи. Мы затронем тему разминки, развития мозга и координации, психологические аспекты страха на воде - на все эти образовательно-развивающие активности также будут чек-листы. Просто кайфуйте, узнайте много нового и сделайте своё тело готовым к любым нагрузкам на SUP - мы делимся опытом и знанием, которые привели к реальному успеху. А недоверие и скептицизм пусть останется у диванных экспертов - вы ещё раз откройте инстаграм Паши, посмотрите как можно и нужно катать и вытрите сопли, когда в следующий раз будете проходить на коленках или самосплавом лёгенькую шиверку 😁 📲Ссылка на участие в марафоне: https://luckycharm.pro