🪩 ° ⊹ ᴘʀᴇᴛᴛʏ ᴍᴇ ° . 𝑨𝒎𝒊 ° ⊹
الذهاب إلى القناة على Telegram
привeт! это канал @рrettyme💓 послe подписки, ваша жизнь изmeнится в лучшую сторону🧘🏻♀️🙌🏻 тут будут:совeты по уходу за собой,mотивирующиe фоны и фото,mой дeнь, новости по поводу mоeго тик-тока и eщё mного чeго!
إظهار المزيد775
المشتركون
لا توجد بيانات24 ساعات
لا توجد بيانات7 أيام
لا توجد بيانات30 أيام
أرشيف المشاركات
+1#советы - Правила, которые помогут достичь цели
1. Поставьте себе простые правила.
Например, правила «Есть сладкое только по воскресеньям» гораздо легче придерживаться, чем «Ограничить себя в сладком». Сразу понятно, что если ты съел пироженку во вторник, значит, нарушил правило. А во втором случае все сложнее.
2. Назначьте арбитра.
Если вам трудно регулярно заставлять себя что-то делать, то назначьте себе арбитра. По статистике это на 70% повышает вероятность достижения успеха. Однако арбитр не должен быть случайным человеком. Желательно выбрать коллегу или друга, который не будет вас жалеть, но и не будет радоваться вашим неудачам.
3. Подключайтесь к социальным структурам
Не бойтесь использовать социальные связи и структуры для достижения цели. Вступайте в сообщества бегунов, если хотите начать бегать. Так вы быстрее придете к своей цели.
#полезное
я несу веник сыну маминой подруги потому что ему 5 лет, он сам дома, что-то разбил и я буду это убирать)
но я не против, он прикольный)
всем приветик!!!
Как ваши дела? Выспались сегодня?)
Мне сегодня в школу на 9:00 поэтому у меня есть время на себя
💐💐💐
+1#советы - Как избавиться от выгорания:
• Возьми перерыв
• Займись спортом
• Гуляй на свежем воздухе
• Попробуй найти новое хобби
• Минимизируй гаджеты
• Читай побольше книг
💐 надеюсь не пригодится
#полезноевы у меня самые лучшие!!!💞😭😭💗
за 2 месяца ведения канала я получила миллиард приятных слов, пожеланий и радости!!!
люблю вас!!
+1#советы - Советы для изучения языка:
• Заведи одну тетрадь для грамматики и еще одну как словарик
• Постоянно практикуй произношение
• По возможности, занимайся с преподавателем
• Записывай в словарик все новые слова, которые узнаете
• Практикуй грамматику и письмо
#полезное+1#советы - Простые советы для девушек на каждый день:
• Если исключить молочные продукты из рациона, улучшится состояние кожи.
• Перед сном намажь высыпание зубной пастой оно быстрее пройдет.
• Умывай лицо два раза в день и старайся не трогать его руками.
И самое главное:
💐 Чаще улыбайся, пусть все знают, что ты счастлива.
#полезное+1#советы - сделай это
• Послушай подкаст
• Сделай маску из глины.
• Выброси 5 ненужных вещей
• Скачай приложение для подсчета шагов
• Почитай перед сном 30 страниц книги
#полезное+1#советы - идеи, как перестать торопиться в жизни:
• Собирайся и готовься заранее
• Позволь себе высыпаться
• Мягко отходи ко сну
• Фокусируйся на одном деле
• Готовь еду с удовольствием
• Заведи утренний ритуал с
любимым блюдом
#полезное+1#советы - ɜᴀдᴀния дᴧя ʍᴇнᴛᴀᴧьнᴏᴦᴏ бᴀᴧᴀнᴄᴀ
• ᴨᴏдуʍᴀйᴛᴇ,чᴛᴏ ʙᴀʍ ʙ ᴄᴇбᴇ нᴩᴀʙиᴛᴄя,и ᴄᴏᴄᴛᴀʙьᴛᴇ ᴄᴨиᴄᴏᴋ ʙᴀɯих ᴄиᴧьных ᴄᴛᴏᴩᴏн.
• ʙᴄᴨᴏʍниᴛᴇ,чᴛᴏ ᴨᴏʍᴏᴦᴀᴇᴛ ʙᴀʍ быᴛь ʙ
ᴩᴇᴄуᴩᴄᴇ:ᴄᴏᴄᴛᴀʙьᴛᴇ ɯᴨᴀᴩᴦᴀᴧᴋу и ʙᴏɜʙᴩᴀщᴀйᴛᴇᴄь ᴋ нᴇй ʙ ᴛᴩудныᴇ ʍᴏʍᴇнᴛы.
• ᴨᴏдуʍᴀйᴛᴇ,ᴋᴏʍу ʙы бᴧᴀᴦᴏдᴀᴩны,и ᴨᴩиɜнᴀйᴛᴇᴄь иʍ ʙ ϶ᴛᴏʍ.
• ᴋуᴨиᴛᴇ будиᴧьниᴋ,чᴛᴏбы нᴇ ᴨᴩᴏᴄыᴨᴀᴛьᴄя ᴄᴏ ᴄʍᴀᴩᴛɸᴏнᴏʍ.
• ᴄхᴏдиᴛᴇ нᴀ ɜᴀʙᴛᴩᴀᴋ ᴄ дᴩуɜьяʍи
• ᴏᴛᴋᴧючиᴛᴇ уʙᴇдᴏʍᴨᴇния
• ᴏᴄᴛᴀʙьᴛᴇ ʙ ᴄʙᴏᴇй ᴧᴇнᴛᴇ ᴨᴏдᴨиᴄᴏᴋ ᴛᴏᴧьᴋᴏ ʙдᴏхнᴏʙᴧяющиᴇ ʙᴀᴄ ᴀᴋᴋᴀунᴛы.
• ᴨᴏдᴨиɯиᴛᴇᴄь нᴀ ᴩᴇᴦуᴧяᴩныᴇ
ᴨᴏжᴇᴩᴛʙᴏʙᴀния ɸᴏндᴀʍ,ᴋᴏᴛᴏᴩыᴇ
ᴨᴏддᴇᴩжиʙᴀᴇᴛᴇ.
#полезное
