ДИСЦИПЛИНА

Пятница подходит к концу, а это значит, что совсем скоро закончится приём заявок на розыгрыш 10 книжных боксов 🩷 Кто не успел - велком, розыгрыш проводится среди всех, кто подписался (любой вариант подписки) https://moveup-app.com/app-veb-tgm Результаты в понедельник в этом канале 🫶🏼

«Как вам удалось сделать из него победителя? — Ну... мы дали ему шанс. Вообще-то каждому из нас нужно дать шанс».

Возвращаемся с рубрикой #Move_Up_рекомендует и хотим посоветовать вам фильм на выходные. Картина, основанная на реальных событиях 1930-х годов в Америке. История о маленькой покалеченной лошади по кличке Сухарь, которая вопреки всем ожиданиям смогла не просто обыграть фаворита скачек и забрать титул “Лучшая лошадь”, но и "исцелить" покалеченные судьбы людей, которые были рядом с ней: полуслепого жокея, ее тренера и самого владельца Сухаря… Фильм-напоминание всем нам, что нужно всегда давать себе шанс ❤️ Начните с маленьких ежедневных шагов, не требуйте от себя невозможного и держите фокус на процессе. А Move-Up станет отличным помощником на пути к изменениям. Приобретая подписку сегодня, вы автоматически становитесь участником розыгрыша книжных боксов. Победителей объявим уже в понедельник 🎉

Установка на рост и установка на данность. Как справляться с ограничивающими убеждениями 🤔 Недавно мы с вами разбирали убеждения, которые мешают нам двигаться к целям и развиваться. Сегодня разберем, как можно их переформулировать, чтобы изменить свое поведение. Всемирно известный психолог Кэрол Дуэк в своей книге «Гибкое сознание» рассказывает о двух установках, свойственных людям. Это установка на данность «Я не умею танцевать и никогда не научусь» и установка на рост «Да, сейчас у меня получается так себе, но если я буду заниматься, то смогу танцевать лучше». Установка на данность заставляет нас чувствовать себя аутсайдерами при малейшей неудаче, мешает достигать успеха, развиваться и работать над отношениями. А установка на рост, напротив, помогает двигаться вперед, несмотря на промахи. Разберем на примере из книги. Представьте, полный стадион, долгожданный матч, рев болельщиков, футболист Джим Маршалл перехватывает мяч у соперника и несется с ним в очковую зону… Только несется не в том направлении и забивает мяч своей команде 🙈 Представьте, что испытывает футболист в этот момент, когда весь стадион неистовствует, а команда неодобрительно смотрит на тебя... Это мог быть конец его карьеры. Но в перерыве Джим обдумывает случившееся: «Если ты сделал ошибку, тебе придется ее исправить. И я понял, что у меня есть выбор. Я мог упиваться горем, а мог сделать что-то, чтобы преодолеть его». И во втором тайме он показал одну из лучших игр за всю свою карьеру и помог команде одержать победу 💪 Исследования доказали, что установка на рост стимулирует прогресс. Ученики, которые обещали себе постараться, с любопытством относились к сложностям, со временем росли. Мы можем перерасти и преодолеть свои ограничивающие убеждения, если переформулируем их и перестанем воспринимать как крайности ☝️

Вот он…долгожданный 😍 https://youtu.be/N_z2TK4c19Q Вебинар, который стал отправной точкой в самосовершенствовании для 5 000 человек. Кстати, многие из них уже вовсю делятся первыми успехами и результатами. Это был не просто мощный заряд мотивации 🔥 ー Саша делилась своим личным опытом, наблюдениями и лайфхаками, которые помогают ей двигаться к целям и получать удовольствие от процесса, создавая ритуалы, прислушиваясь к себе и оцифровывая изменения. Из этого видео вы узнаете, как: ▪️Не сливаться с новых привычек когда падает мотивация или что-то идет не так ▪️Не чувствовать себя в расписании как в тюрьме ▪️Совмещать дисциплину и поток, вдохновение, спонтанность ▪️Наладить режим сна У нас еще одна вау-новость 🎁 Заметили, как вам понравились книжные боксы, и решили разыграть еще 10 боксов среди тех, кто оформит подписку в Move-Up в течение 48 часов. Результаты розыгрыша опубликуем в этом канале в понедельник, 17 июня 🎉 Оформить подписку на приложение и принять участие в розыгрыше https://moveup-app.com/app-veb-tgm

Внимание, розыск! 😱😅 Разыскиваются самые квалифицированные, креативные и дисциплинированные спецы в команду Move-Up 😎 Если это вы, скорее заполняйте анкету, а если вам не актуально, то шерьте этот пост знакомым, которые в сейчас в поиске. Мы активно растем и будем рады воплощать все амбициозные планы вместе с теми, кто разделяет наши ценности ✨ https://forms.gle/Y499BT71t8BdhHgs5

Уже завтра, в 12:00 МСК, в этом канале появится ссылка на запись вебинара "Психология привычек". Ждееете?))

Уже завтра, в 12:00 МСК, в этом канале появится ссылка на запись вебинара "Психология привычек". Ждееете?))

Для всех, кто хочет наладить планирование, напоминаем: уже завтра в приложении стартует челлендж на эту тему, успейте присоединиться до 23:59 сегодня и не забывайте добавляться в чат участников. Подробнее о том, что вас ждет в течение 3 недель челленджа: 🔹Планирование на неделю 🔹Ежедневные итоги 🔹Определение реалистичных сроков и приоритетов 🔹Инструменты и сервисы для эффективного планирования P. S. Кто присоединился к челленджам “Без сахара” и “Кардио”, но еще не добавился в чаты, обязательно это сделайте ー здесь очень классная атмосфера и полезная информация, а еще каждый день делимся своими успехами и помогаем друг другу, если возникают вопросы и трудности 💕 Чтобы вступить в чат челленджа, зайдите в раздел своих челленджей в приложении и нажмите кнопку “чат челленджа”.

Я и планирование походу гиблое дело 🫣 Решила попробовать бегать в первой половине дня. По плану сначала тренировка на разные части тела, потом пробежка. Закончила тренировку зарядил дождь, по прогнозу на несколько часов 👀 видимо снова на вечер откладывается пробежка.

Как насчет небольшого задания 🤓? Предлагаем сегодня порассуждать на тему ограничивающих убеждений. Но для начала немного контекста: Ограничивающие убеждения — это установки о себе, других людях и мире вокруг, которые мешают расти и развиваться. Эти негативные программы, заложенные в подсознании, влияют на наши решения и поступки и могут быть совершенно в разных сферах: 🔸в деньгах 🔸карьере, работе, бизнесе 🔸семье 🔸здоровье 🔸дружбе 🔸отдыхе 🔸увлечениях Роберт Дилтс, один из первых разработчиков системы нейролингвистического программирования, основатель одного из лучших университетов НЛП в мире, консультант, тренер, автор более 40 книг по НЛП выделяет 3 типа ограничивающих убеждений: Безнадежность Убежденность в том, что желанная цель не достижима в принципе, вне зависимости от ваших возможностей - Никто не может быть счастлив по-настоящему - В этой стране нельзя быть свободным - Невозможно заработать много денег честным путем Беспомощность Убежденность в том что желаемая цель достижима, но вы не способны достичь её - Я уже не в том возрасте, чтобы начинать свой бизнес - Некоторые могут радоваться жизни, а я ー нет - Я не способен контролировать себя, как другие Никчемность Убежденность в том, что вы не заслуживаете желаемой цели из-за собственных качеств или поведения - Я недостоин тебя - Я не заслужил быть счастливым - Я недостаточно хорош для этой должности Попробуйте прямо сейчас составить список из собственных ограничивающих убеждений в комментариях ⬇️