ed hangout
по рекламе @dead_id Предложка - @bolnopred_bot
إظهار المزيد
Network:3 607
المشتركون
-1924 ساعات
+4167 أيام
+66430 أيام
توزيع وقت النشر
جاري تحميل البيانات...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
تحليل النشر
| المشاركات | المشاهدات | الأسهم | ديناميات المشاهدات |
01 #тт | 142 | 3 | Loading... |
02 Media files | 265 | 1 | Loading... |
03 Фаршированные Кальмары
Утолят аппетит на 2-3 часа😍
100-150ккал
подходит для белковой диеты
2 тушки кальмара опустить в кипящую воду, варить 3 минуты.
Для начинки: белки яиц, шампиньоны, зелень, немного нежирного сыра.
Обжарить без масла ингредиенты для начинки, полить соевым соусом.
Нафаршировать этой смесью кальмары. Тушки обжарить в этой же сковороде минуты три.
#ппрецепты | 406 | 4 | Loading... |
04 #рацион на ~ 200 кк | 446 | 8 | Loading... |
05 #мем | 484 | 6 | Loading... |
06 #мем 🖤 | 541 | 0 | Loading... |
07 #калорийность | 583 | 10 | Loading... |
08 🤍Простой салатик вам в коллекцию
Кбжу на 100г: 52/3,8/2,5/3
• Редис 8шт
• Огурец 1-2 шт
• Обезжиренный натуральный йогурт
• Вареные яйца 2шт
• Лук по вкусу
🤍Все нарезать, смешать и заправить йогуртом. Приятного аппетита 😋
#рппеда | 570 | 7 | Loading... |
09 🥗🍗🥑 САЛАТ ИЗ КУРИЦЫ И АВОКАДО
КБЖУ - 163.06/ 11.56/ 11.45/ 3.47
Ингредиенты:
▫️авокадо - 1 шт.
▫️отварная куриная грудка - 200 гр.
▫️микс листьев салата.
▫️приправы, соль, оливковое масло.
Приготовление:
▫️Авокадо очистить от кожуры, нарезать кусочками.
▫️Куриное филе измельчить произвольно.
▫️В тарелку выложить листья салата, сверху курицу, авокадо, заправить маслом, солью и специями.
#ппрецептыдо200кк | 575 | 2 | Loading... |
10 #калорийность | 679 | 12 | Loading... |
11 Media files | 679 | 5 | Loading... |
12 #тт | 676 | 3 | Loading... |
13 Так, нука быстро вышла из-за стола!!
Вчера буквально перед зеркалом стояла с мыслями "Завтра точно начну! Всё, это последний раз!". А сегодня что?
Снова за старое.
Ну, не хочешь значит ты быть худой и красивой. Нравится тебе наблюдать, как растёт твой вес. Нравится, когда одежду выбрать не можешь. Из-за веса тебе ничего не нравится на себе.
Давай, ты либо реально сейчас откладываешь еду и с этого момента переходишь на дефицит калорий, либо не жалуешься, как жалкое создание. | 708 | 14 | Loading... |
14 Media files | 716 | 6 | Loading... |
15 #рппмемы | 764 | 0 | Loading... |
16 #диеты | 774 | 3 | Loading... |
17 #диеты | 834 | 4 | Loading... |
18 никогда не забывай про белок и овощи в своём рационе. клетчатка и белок дадут тебе сытость на долгое время. поэтому вместо всяких перекусов в виде хлебцев, лучше поешь салат с нежирным мясом, или фруктов с йогуртом.
#советы
Голодовка | 857 | 5 | Loading... |
19 Media files | 882 | 0 | Loading... |
20 #тт | 867 | 6 | Loading... |
21 МЕНЮ НА 267кк💘
ЗАВТРАК: 111кк
✨творог 0% {60г} - 54кк
✨банан {40г} - 36кк
✨ виноград {30г} - 21кк
ОБЕД: 105кк
✨яичный белок {40г} - 17кк
✨рисовый хлебец - 28кк
✨арбуз {200г} - 60кк
УЖИН: 51кк
✨горошек {60г} - 21кк
✨ кукуруза {60г} - 30кк
✨чай б/с
#рацион | 855 | 23 | Loading... |
22 #мем | 865 | 3 | Loading... |
23 Media files | 906 | 2 | Loading... |
Photo unavailableShow in Telegram
Фаршированные Кальмары
Утолят аппетит на 2-3 часа😍
100-150ккал
подходит для белковой диеты
2 тушки кальмара опустить в кипящую воду, варить 3 минуты.
Для начинки: белки яиц, шампиньоны, зелень, немного нежирного сыра.
Обжарить без масла ингредиенты для начинки, полить соевым соусом.
Нафаршировать этой смесью кальмары. Тушки обжарить в этой же сковороде минуты три.
#ппрецепты
❤ 6💘 2
Photo unavailableShow in Telegram
🤍Простой салатик вам в коллекцию
Кбжу на 100г: 52/3,8/2,5/3• Редис 8шт • Огурец 1-2 шт • Обезжиренный натуральный йогурт • Вареные яйца 2шт • Лук по вкусу 🤍Все нарезать, смешать и заправить йогуртом. Приятного аппетита 😋 #рппеда
💘 8🔥 3💋 1
Photo unavailableShow in Telegram
🥗🍗🥑 САЛАТ ИЗ КУРИЦЫ И АВОКАДО
КБЖУ - 163.06/ 11.56/ 11.45/ 3.47
Ингредиенты:
▫️авокадо - 1 шт.
▫️отварная куриная грудка - 200 гр.
▫️микс листьев салата.
▫️приправы, соль, оливковое масло.
Приготовление:
▫️Авокадо очистить от кожуры, нарезать кусочками.
▫️Куриное филе измельчить произвольно.
▫️В тарелку выложить листья салата, сверху курицу, авокадо, заправить маслом, солью и специями.
#ппрецептыдо200кк
💘 12❤ 1🔥 1