Фітнес меню
Правильне харчування може бути дуже смачним. З нами ти будеш худнути смачно. По всім питанням: @Ukr_lev, @Vicusia7,@marinajsbd Помічники: @pomichnuki Посилання: https://t.me/+EliygnKkXZZjYWM6
إظهار المزيد
Network:80 584
المشتركون
-6624 ساعات
-4377 أيام
-2 08230 أيام
- المشتركون
- التغطية البريدية
- ER - نسبة المشاركة
جاري تحميل البيانات...
معدل نمو المشترك
جاري تحميل البيانات...
00:26
Video unavailable
🧇 ПХ вафлі з гарбуза
🍲Інгредієнти:
▫️#гарбуз очищений 200 г
▫️рисове борошно 1 ст.л.
▫️#яйця 1 шт.
▫️вершковий #сир 1 ст.л.
▫️розпушувач 1 ч.л.
▫️цукрозамінник за смаком
🥑 Фітнес меню
👍 24👎 1
3 840470
00:46
Video unavailable
❓Правда чи ні, що на ніч нічого не можна їсти?
🥑 Фітнес меню
👍 79❤ 9👎 4🔥 4
9 164350
Photo unavailable
🍏🥝 Зелений смузі
КБЖВ - 57.9 ккал (1.4/1.8/7.9)
🍲 Інгредієнти:
▫️#селера 2 стебла
▫️петрушка пучок
▫️#насіння льону 1 ст.л
▫️#яблука 1 шт.
▫️#ківі 2 шт.
▫️вода 50 г
Такий смузі виводить з організму токсини, покращує здоров'я кишківника, підтримує імунітет, насичує вітамінами. Можна пити замість першого або останнього прийому їжі протягом 2-3 тижнів.
🥑 Фітнес меню
👍 50❤ 10👎 2
10 280950
00:29
Video unavailable
🍲 Салат з яловичиною по-східному
🍲 Інгредієнти:
▫️#морква - 1-2 шт.
▫️солодкий #перець - 2 шт.
▫️#огірки - 2 шт.
▫️пекінська #капуста - 150 г
▫️відварена #яловичина - 300 г
▫️зелена #цибуля - за смаком
▫️кунжут - 1 ч.л. (для посипання)
🥕 Заправка для моркви:
▫️сіль, перець - за смаком
▫️соєвий соус - 1ч.л.
▫️кунжут - за смаком
🫗 Для соусу:
▫️рослинна олія - 3-4 ст.л.
▫️соєвий соус - 2-3 ст.л.
🥑 Фітнес меню
👍 35👎 1
10 214520
00:13
Video unavailable
Ліниві вареники з ванільним смаком
КБЖВ - 151.9 ккал (12.5/7.2/9.1)
🍲Інгредієнти:
▫️#сир 9% 300 г
▫️#яйця 1 шт.
▫️ванільний цукор 10 г
▫️сіль дрібка
▫️борошно рисове 30 г
▫️олія соняшникова 1 ст.л. для варіння
🥑 Фітнес меню
👍 74❤ 5👎 1
10 0561490
Photo unavailable
Ⓘ Вас згадали у Telegram-каналі.
😍Вам було надано доступ до каналу Кулінарний Цех – це канал-збірка смачних рецептів з продуктів, які є вдома у кожного!
🔥 Фактично це ваш подарунок 🎁, так як запрошення, яке вам надали буде деактивоване через 24 години з моменту отримання!
[ Ваше запрошення ] ⬇️
https://t.me/+wMuGBJ7Z4lEzNjM6
@Кулінарний Цех
👍 8👎 1❤ 1🔥 1
✅ Прийняти запрошення
🎁 Переглянути рецепти
9 98310
Photo unavailable
🥑 Салати з авокадо
▪️Авокадо + #тунець + огірок + зелень
▪️Авокадо + #сир + #помідори чері + салат "Айсберг"
▪️#Авокадо + #курка (грудка) + #яйця + #огірки + зелень
▪️Авокадо + #сьомга + #салат "Айсберг" + солодкий #перець + огірок
▪️Авокадо + #броколі + яйца + огірок + моцарела
🥑 Фітнес меню
👍 70👎 1❤ 1
10 3811600
00:29
Video unavailable
🍌Кокосове печиво з бананом
КБЖВ - 154 ккал (9/4/20)
🍲Інгредієнти:
▫️#банан 2 шт.
▫️#сир 5% 200 г
▫️рисове борошно 60 г
▫️кокосове борошно 15 г
▫️розпушувач 1 ч.л.
▫️сіль щіпка
▫️цукрозамінник 2 ч.л
🥑 Фітнес меню
❤ 38👍 27👎 1
11 2121550
00:59
Video unavailable
🍆🍅 Рататуй
🍲 Інгредієнти:
▫️#баклажани 1 шт.
▫️болгарський #перець червоний 1 шт.
▫️болгарський перець жовтий 1 шт.
▫️#помідори 6 шт.
▫️#кабачки 1 шт.
▫️часник 3 зубчики
▫️томатна паста 2 ст. л.
▫️італійські трави, паприка, перець та сіль за смаком
▫️оливкова олія 1 ст.л.
Випікати 60 хв при 170° С.
🥑 Фітнес меню
❤ 40👍 21👎 2
12 4711540
00:30
Video unavailable
Салатик із курячою печінкою
🍲Інгредієнти:
▫️куряча #печінка - 500 г
▫️#печериці - 400 г
▫️консервовані #ананаси - 200 г
▫️зелена #цибуля - 50 г
🫗Для соусу:
▫️#сметана або #йогурт - 3 ст. л.
▫️гірчиця -1 ч. л.
▫️сіль, перець
🥑 Фітнес меню
👍 60❤ 9👎 3
12 2291040