Здоровий кабінет 👩‍⚕️

✅️Апоптоз – регульований процес програмованої клітинної загибелі, в результаті клітина розпадається на окремі апоптотичні тільця, обмежені плазматичною мембраною. 👉Фрагменти загиблої клітини зазвичай швидко з'їдаються макрофагами чи сусідніми клітинами, минаючи розвиток запальної реакції.

❗️Профілактика варикозного розширення вен має важливе значення для підтримки здоров'я вен і запобігання появі болю, дискомфорту та можливих ускладнень. 👉 Ось декілька ефективних методів профілактики: 1. Регулярні фізичні вправи: Ходьба, плавання, велоспорт або легкі бігові вправи допомагають покращити кровообіг та зміцнюють м'язи ніг, що може допомогти запобігти варикозу. 2. Підтримка здорової ваги: Надмірна вага збільшує тиск на вени, тому контроль ваги може значно знизити ризик розвитку варикозу. 3. Уникнення тривалого стояння або сидіння: Якщо ваша робота вимагає тривалого сидіння або стояння, намагайтесь робити короткі перерви, щоб пройтися або змінити позицію, а також регулярно робіть легкі ногові вправи для стимуляції кровообігу. 4. Носіння компресійного трикотажу: Компресійні панчохи або колготки можуть допомогти підтримувати вени і запобігти їх надмірному розширенню. 5. Здорове харчування: Дієта, багата на клітковину, допоможе запобігти запорам, які можуть збільшити тиск на вени тазу та нижніх кінцівок. Також важливо вживати достатньо антиоксидантів (знайдені в свіжих фруктах та овочах), які підтримують здоров'я судин. 6. Обмеження вживання солі: Зайва сіль може спричинити затримку рідини в організмі, що збільшує тиск на вени. 7. Елевація ніг: Коли ви відпочиваєте або спите, намагайтесь тримати ноги піднятими вище за рівень серця, щоб поліпшити венозний повернення та зменшити навантаження на вени. Застосування цих порад може допомогти вам знизити ризик розвитку варикозного розширення вен і підтримати здоров'я ваших ніг.

🧠Інтелект ніяк не впливає на розмір мозку Так що можете забути всі «цікаві факти про знаменитих людей» 🙌🏻 Інтелект це сума якостей: здатність усвідомити, зрозуміти, обдумати, запам'ятати, потім згадати, зробити висновок, екстраполювати або пов'язати з чимось абсолютно іншим… Можна сказати, що інтелект великою мірою залежить від активності асоціативних зв'язків у мозку. Але варто сказати, що інтелектуальні здібності залежать від спадковості - існує 52 гени, які їх формують.

👉Субдуральна гематома 💡Це один із видів крововиливів у мозок. Виникає він через пошкодження стінки судини внаслідок травм, розриву аневризм, пухлин та інших причин. Субдуральним воно називається, оскільки виникає під твердою оболонкою мозку. У мозку їх всього три, перерахуємо зовні досередини: - тверда - павутинна - м'яка І субдуральний крововилив виникає між твердою та павутинною оболонками☝🏻

🫒Топ продуктів для вашого ШКТ 1. Йогурт: Цей продукт багатий на пробіотики, які допомагають відновлювати та підтримувати здорову мікрофлору кишечника. Вибирайте йогурти з активними живими культурами та без додавання цукру. 2. Кефір: Ще одне джерело пробіотиків, кефір відомий своїми властивостями, що сприяють здоров'ю травної системи та підвищують імунітет. 3. Цільнозернові продукти: Цільні зерна, такі як вівсянка, коричневий рис та кіноа, містять багато розчинної та нерозчинної клітковини, яка допомагає регулювати травлення та запобігає запорам. 4. Банани: Вони містять інулін, тип розчинної клітковини, яка діє як пребіотик, стимулюючи ріст корисних бактерій у кишечнику. 5. Лініяні насіння та чіа: Ці насіння містять високий рівень омега-3 жирних кислот та клітковини, що допомагає зменшити запалення в ШКТ та підтримує регулярність травлення.

Штучні клапани серця❤️

Для підтримки здоров'я серця важливо вживати продукти, багаті на поживні речовини, які покращують роботу серцево-судинної системи. Ось декілька продуктів, які особливо корисні для серця: 1. Жирна риба: Сьомга, скумбрія, оселедець, сардини багаті на омега-3 жирні кислоти, які допомагають знижувати рівень тригліцеридів у крові, покращують еластичність кровоносних судин та знижують ризик аритмій. 2. Горіхи та насіння: Мигдаль, волоські горіхи, лляне насіння, чіа багаті на вітамін Е, здорові жири та волокна, що допомагає знижувати "поганий" холестерин (ЛПНЩ) і підтримувати здоров'я артерій. 3. Цільнозернові: Вівсянка, коричневий рис, цільнозерновий хліб та кіноа містять велику кількість волокон, які допомагають знижувати рівень холестерину та покращують метаболічні процеси. 4. Овочі та фрукти: Шпинат, брокколі, яблука, ягоди, помідори багаті на вітаміни, мінерали та антиоксиданти, які борються з оксидативним стресом та підтримують здоров'я серця. 5. Бобові: Квасоля, горох, нут та сочевиця містять багато білка, волокон та мінералів, зокрема калію, який допомагає контролювати кров'яний тиск. 6. Оливкова олія: Є важливою складовою Середземноморської дієти, багата на мононенасичені жири та антиоксиданти, які сприяють зниженню "поганого" холестерину та підвищенню "хорошого" холестерину (ЛПВЩ). 7. Темний шоколад: Містить катехіни та флавоноїди, які допомагають знижувати кров'яний тиск та запобігають згущенню крові. Обирайте шоколад із вмістом какао не менше 70%. Включення цих продуктів до вашого раціону допоможе підтримати здоров'я серця та знизити ризик серцево-судинних захворювань.

Запліднення яйцеклітини Збільшено в 300 х

⚡️Звідки з'являється карієс? ✋️І ні, солодощі тут мають далеко не найважливіше значення. Головну роль у розвитку відіграють бактерії — саме їхнє активне зростання провокує деструкцію тканин зуба. Так, бактерії є в нашій ротовій порожнині і в нормі, однак їх не так багато і відсутні патогенні види.

Профілактика карієсу 🦷 1. Регулярне чищення зубів: Чистіть зуби щонайменше двічі на день зубною пастою, яка містить фтор. Використовуйте зубну щітку з м'якою щетиною та змінюйте її кожні 3-4 місяці. 2. Використання зубної нитки: Щоденне використання зубної нитки допомагає видалити плак, який утворюється між зубами та під яснами, де зубна щітка не може дістатися. 3. Регулярні візити до стоматолога: Відвідування стоматолога кожні 6 місяців для професійного чищення зубів та огляду може допомогти запобігти проблемам або виявити їх на ранньому етапі. 4. Обмеження солодощів: Уникайте частого вживання солодких напоїв та їжі, особливо тих, що прилипають до зубів. Цукор сприяє розвитку карієсу, тому важливо споживати його помірно. 5. Питна вода з фтором: Питна вода, що містить фтор, може зменшити ризик розвитку карієсу, особливо у дітей. 6. Захисні покриття для зубів: Стоматологи можуть запропонувати покриття для жувальних поверхонь задніх зубів (сигілі), щоб захистити від карієсу. Дотримання цих простих порад допомож