Психология...дипломатияси😍😍😍

🟢🔠🔠🔠🟢🔤🔠🔠🔠 UYQU VAQTIDA ORGANIZM NIMA BILAN «MASHG‘UL»? ✅ Tabiatning mo’jizasini qarangki, zahmatkash organizmimiz uyqu vaqtida ham tinim bilmaydi. Chunki tunda organizmimiz har bir a’zoni «tekshirib», o‘zini o‘zi tiklash bilan band bo‘ladi. Masalan, miya kun davomida qabul qilgan axborotlarni qayta ishlab, saralaydi. Jigar va buyraklar o‘z ishini sekinlashtirsa, oshqozon odatiy tartibda ishlayveradi… Xullas, organizmimizning tungi ish tartibi quyidagicha… ⏰ Tungi soat 2️⃣2️⃣ Bu paytda organizmning qo‘riqchisi — immun tizimi qay darajada ekanini tekshirib ko‘radi yosh bolalar va imuniteti pas kishilar tungi 22:00 da uxlagan bo'lishlari shart. Aynan shu vaqtda organizm yoshlik gormoni — melatoninni ikki baravar ko‘p ishlab chiqariladi. ⏰ Tungi soat 2️⃣3️⃣ Bu paytda hujayralar o‘z faoliyatini tiklaydi. Qon bosimi, modda almashinuvi pasaya boradi. Shuning uchun kech ovqatlanmang, zarari bor, deyishadi. Sababi hazm qilish traktining «oromini buziladi» va oshqozon bu «yuk»ni uddalashga qiynaladi. ⏰ Tungi soat 2️⃣4️⃣ Tanamiz, miyamiz o‘tgan kunni sarhisob qiladi: foydali xulosalarni saqlab, keraksizlarini ajratib qo‘yadi, yani MARKAZIY ASAB SISTEMASI ning dam olish vaqti. ⏰ Tungi soat 1️⃣ Bu paytda organizm og‘riqqa nisbatan sezgir bo‘ladi. Masalan, tish og‘rig‘i aksariyat hollarda aynan shu vaqtda bosh ko‘tarib qolishi mumkin. ⏰ Tungi soat 2️⃣ Jigardan boshqa aksariyat a’zolar o‘z faoliyatini sekinlashtiradi. Jigar esa g‘ayrat bilan ishlab, zaharli moddalarni parchalab (neytrallab) , organizmdan chiqarib yuborishga yordam beradi. ⏰ Tungi soat 3️⃣ Butun organizm dam oladi. Mushaklar to‘liq bo‘shashadi. Puls va nafas olish sekinlashadi, tana harorati va qon bosimi tushadi, organizmda sarf qilingan quvvatni tiklaydi. ⏰ Tungi soat 4️⃣ Hujayralarning katta qismi qayta tiklanish faollik bilan bo‘linishi va yangilanishi ishlari boshlanadi. O'sish gormonlari ishlab chiqariladi, teri va boshqa to'qimalar yangilanadi. ⏰Tonggi soat 5️⃣ Buyrak usti bezlari «uyg‘onadi» va faollik bilan ish boshlaydi: qonga kortizol — gormoni yetkazib beradi. Organizm faollasha boshlaydi, qon bosimi, qondagi gormonlar darajasi ko‘tariladi, himoya kuchlari faollashadi. ⏰ Tonggi soat 6️⃣ Qon bosimi va harorat ko‘tariladi. Yurak urishi tezlashadi, qonda adrenalin darajasi oshadi. Bu dush qabul qilish uchun eng yaxshi vaqt. ⏰ Ertalabki soat 7️⃣ Bu paytda oshqozon-ichak trakti yegulik qabul qilib olishga shay turadi. Immunitet ko‘tariladi. @sevarapsixologiyasi ❤️

Бу_қизиқ ❤ Буржлар нимани ёқтиради : Қўй ♈️ : Гуллар ва мулойимлик Бузоқ ♉️ : Иссиқлик ва қулайлик Эгизаклар ♊️ : Момақалдироқ ва китоблар Саратон ♋️ : Қаҳва ва адёл Арслон ♌️ : Китоблар ва шоколад Паризод ♍️ : Мусиқа ва совуқлик Тарози ♎️ : Классик мусиқа ва юмшоқ ўйинчоқлар Чаён ♏️ : Оғриқ ва қуёш ботиши Ўқотар ♐️ : Ўқиш ва улкан давлатлар Тоғэчкиси ♑️ : Қиш ва совғалар Қовға ♒️ : Баҳор ва қуёш чиқиши Балиқ ♓️ : Гўзаллик ва эътибор. ✅@sevarapsixologiyasi ❤️

Иқтибос Ёқтирган ишингни қилишинг – бу эркинлик. Қилаётган ишингни ёқтиришинг – бу бахт. ( Франк Тайгер ) ✅ @sevarapsixologiyasi ❤️

Ҳаёт_дарси ⏳ "Вақт ҳамма нарсани ўзгартиради" дейишади. Бу нотўғри ибора. Вақт ҳеч ким ва ҳеч нарсани ўзгартирмайди❗️ 👆Ўн йил аввалги ичувчи, ўзини-ўзи тарбиялаб, ичкиликдан воз кечмас экан, у ичувчилигича қолаверади. ✍Ўн йил аввалги хасис, бахил инсон ўз хулқини ўзи тарбияламаса, ўн йилдан кейин ҳам ҳасад ўтида ёнаверади. 👆Ўн йил аввалги дангаса ўзи шижоат қилмас экан, ўн йилдан сўнг ҳам дангасалигича қолаверади. ⏰ Вақт ҳеч кимни ўзгартирмайди... ✔️Шунчаки ўша вақт оралиғида инсон ўзини - ўзи ўзгартиради! @sevarapsixologiyasi ❤️

​​​​ИНСОНИЯТ ХАММА НАРСАНИНГ ТЕСКАРИСИНИ КИЛИШГА ОДАТЛАНГАН❗️ 🔴Улғайишга ошиқади, кейин болалигини қўмсаб хўрсинади... 🔴Бойлик йўлида ўз соғлиғидан хам кечади, кейин ўша соғлиқни тиклаш учун миллионлар сарфлайди...! 🔴Келажакка шу даражада сабрсизлик билан интиладики, бу интилиш йўлида ҳозирги замонидан ҳам воз кечади, натижада на унга эришади ва на буниси билан қолади... 🔴Худди хеч қачон ўлмайдигандай яшайдида, афсуски, аксарият ҳолларда ҳеч қачон яшамагандай дунёдан ўтади...! 🔴Ростдан хам шунақа. Инсоният хамма нарсани тескари қилишга, тескари кўришга одатланган. Бировга ёмонлик қилиб рохатланади, ўзига ёмонлик қилиб завқ олганларни эса қарғайди... 🔴Бировга мехр беришни истамайди, лекин ўзига кераклича мехр бермаётганликларидан нолиб, дунёларга сиғмайди... 🔴Дунёнинг беш кунлигини билади, хис қилади, эшитади, такрор эшитади, яна эшитади, лекин минг йил яшайдигандай кибрланаверади...! 🔴"Дўстим йўқ" деб хафа бўлади, унга узатилган дўстлик қўлларини эса рад этишдан чарчамайди...! 🔴Ўзи бировни кечира олмайди, лекин гунохларини Aллоҳ кечиришига умид қилиб, тавба қилаверади... 🔴Яқин кишисининг кичик айбини кўради, пашшадан фил ясайди, кичик нуқсони учун кечагина энг яқини бўлган одамидан хам ўйламай воз кечади... 🔴Ҳамманинг дилини оғритади. Яна: “Мен нега бахтли бўлолмайман” дея ажабланиб ҳам қўяди...! ХУЛОСА ЧИҚАРИШ ЎЗИНГИЗДАН!🥰 @sevarapsixologiyasi ❤️

Тонг уйғотди бизни... Мақсадларимиз, орзуларимиз, яшашимиз учун барча имкониятлари билан уйғотди. Тонг каби покиза, тонг каби саҳий қалб эгалари уйғоқ. Аслида тонгни Сиз уйғотдингиз... Шунча хизмати, ҳар кунги янги имконияти, илиқлиги, меҳри эвазига шу ой хизматдамиз. Мусобақа уйнаётганингизни сезяпсизми? Саҳий бўлиб, севимли бўлиб, сокин бўлиб боряпсиза? Бу сифатлар тонгники. Сизу биз ҳам бу маҳалда уйғоқ бўлиб, тонг сифатларини ўзлаштиряпмиз. Янги имкониятлар муборак яхшилар !!! @psixologiya_diplomatiyasi ❤️

#Мотивация ЎЗГАРИШЛАР!! ❗️Ўзгартиринг! Бу жуда осон. Бунинг учун хоҳиш ва ҳаракат бўлса кифоя. Ҳаётингизни бошқа томонга ўзгартириш - Сизни бутунлай бошқа бир инсонга айлантиради! ⭕️ Ўз қобиғингиздан чиқинг, ўзингиз ўйлаб топган "Қоидалар" ни ва ўзингиз қуриб олган "Чегаралар" ни бузинг. Ҳаёт Сиз ўйлаганчалик мураккаб эмас... ⭕️ Ўзингизни ва нуқтаи назарингизни ўзгартириш орқали тасаввур қилмаган натижаларни қўлга киритасиз! 👉 Шунчаки қадам ташланг... 👉 Шунчаки хоҳланг... 👉 Шунчаки ишонинг... "Бугун сизни буюк ишлар кутмоқда", олға АЗИЗЛАРИМ! @sevarapsixologiyasi ❤️

#Kulgu_terapiya 😁 Bolajonlar va uy ishlaridan charchagan onajonlarga konsultatsiya xizmati va mazza qilib dam olishlari uchun joylar bor. @psixologiya_diplomatiyasi — muammolaringizni yechishda har doim peshqadam 😉

✨Derazangizni oching va toza havo bilan birga uyingizga halol rizq kirayotganini his qiling. ✨Xona xaroratini tez tez almashtirib turish turli kasallikllarni yuqishini oldini oladi. ✨Qalb ham shunday. Uni tez tez alam, nafrat, kibr, xafagarchiliklardan tozalab turilsa pullarga, sovg'alarga yopilib qolmaydi. ❤️Qalbingizni doimo pok saqlashga harakat qiling. Buni eng samarali usuli " Kechirim " amaliyotini o'tkazishdir. 💬@sevarapsixologiyasi