Здорова країна

Чим замінити каву? 🤔 ‼️ Одна чашка на день хорошої кави, поза загостренням - допустима. Але якщо ви проходите лікування, перебуваєте на лікувальному протоколі харчування і у вас загострення з боку шлунково-кишкового тракту, на цей час від кави краще відмовитися. Це ж не назавжди. Какао - другий напій після кави. Хороший какао це не тільки смачно, але й корисно. Я варю какао на вершках або рослинному молоці. Чудово підходить для швидкого перекусу, коли потрібно підбадьоритися. Можна на всіх лікувальних протоколах, крім АІП. Цикорій - найбільш наближений за смаком напій до кави. Містить інулін, який добре впливає на мікробіоту. Багатий на вітаміни групи В, А, Е. Містить пектин, калій, марганець, фосфор тощо. Важливо, обирати якісний цикорій без ароматизаторів, сухих вершків і цукру в складі. Матча - дозволений на всіх протоколах. Володіє розслаблювальним і заспокійливим ефектом, за рахунок амінокислоти L-теаніну. У матчі містяться вітаміни групи В, С, А, цинк, калій, магній, кальцій. Здорова країна

Чим корисна перловка? 🤔 ‼️ Перловка - універсальна крупа: недорого коштує і довго зберігається. 🔸 Через те що її часто подають у їдальнях і лікарнях, склався стереотип малоцінного продукту. Але це не так. 🔸 Перловка містить клітковину і велику кількість корисних амінокислот. Наприклад, лізин виробляє колаген, який корисний для шкіри. Калій, що міститься в перловці, сприятливо впливає на серце. 🔸 Перлова крупа також сприяє м'якому очищенню кишечника, позбавленню від шлаків і токсинів. Дуже корисна для людей, що стежать за своєю фігурою і ведуть здоровий спосіб життя. Здорова країна

✅ Чи знали ви, коли в останній раз у країнах Європи була застосована смертна кара? ✅ Бачили як захід сонця зливається з морем? ✅ Що ж це за чарівна порода коня, від якого ідуть мурашки по тілу? 💡Рекомендуємо не гаяти часу та дізнатися, що робить наш світ таким захопливим та дивовижним.

Звички, що руйнують нирки 1️⃣ Відкладати похід до туалету. Річ у тім, що сечовий міхур накопичує 250-350 мл рідини, але якщо терпіти занадто довго, то сеча може закидатися назад у нирки. 2️⃣ Сидячий спосіб життя призводить до застоїв в органах малого таза і нирках, порушуючи при цьому циркуляцію крові. Щоб бути здоровішим, щогодини виконуйте вправи. 3️⃣ Надмірне вживання кави перевантажує ниркову тканину, а кофеїн має сечогінний ефект, тому примушує нирки працювати в більш посиленому режимі. 4️⃣ Патологічну рухливість нирки здатні спровокувати різка втрата ваги та дефіцит жирів. Здорова країна

Продукт, що поліпшує зір у літніх людей 👇 ‼️ Щоб зір залишався хорошим, необхідно додати в раціон гарбуз. 🔸 У ньому міститься велика кількість антиоксидантів, які впливають на стан судинної стінки і допомагають органам зору підтримувати в нормі кровообіг. 🔸 Ще один корисний ефект від регулярного вживання гарбуза - це поліпшення сутінкового зору. 🔸 Бета-каротин, що міститься в гарбузі, - це попередник вітаміну A, який покращує стан зорового апарату. Він необхідний для нормального сутінкового зору. Здорова країна

Звичка досолювати їжу скорочує життя більше ніж на два роки 🤔 ‼️ У більшості людей нирки не можуть впоратися з надлишком натрію в крові. У міру накопичення натрію організм утримує воду, щоб розбавити натрій. Це збільшує як кількість рідини, що оточує клітини, так і об'єм крові в кровотоці. Збільшений об'єм крові означає більше роботи для серця і більший тиск на кровоносні судини. Це призводить до набряків, гіпертонічної хвороби та посилює судинно-серцеві катастрофи. ‼️ Тому навіть незначне скорочення споживаної солі може принести значну користь для здоров'я. Здорова країна

Жирний живіт? Обвислі стегна і руки? Целюліт? 😱 Після рецептів з цього каналу фігура стане підтягнутою, а зайві 12 кг вікового жиру зникнуть вже за перший тиждень 👌 Я ще не бачила ніде таких легких і ефективних методик схуднення, як у каналі "Рецепти & Тренування". Підпишись, з цією інформацією будь-хто може схуднути 👇

У вафлях міститься пекельна суміш цукру і жиру 👇. ‼️ Цукор у поєднанні з жирами сильно згущує кров! А в'язка кров - прямий шлях до хвороб серця, тромбозу. 👉 Вибираючи вафлі, обов'язково читайте їх склад. Вафлі, у складі яких є гідрогенізований жир, краще не купувати. 👉 Фруктові вафлі менш шкідливі. Варто хоча б подивитися на калорійність. У вафлях із трансжирами - 520 кілокалорій, у фруктових - 330. Здорова країна

Чай з яблучної шкірки 👇 ‼️ Затримка рідини і закупорка артерій є дуже серйозними проблемами. Щоб уникнути наслідків, потрібно провести детоксикацію організму. Одним із найкращих засобів є чай із яблучної шкірки. ✅ Інгредієнти: - 1 літр води - Жменька листя базиліка - Шкірка двох яблук (вимийте і очистіть яблука) - 4 см імбиру - 4 палички кориці Спосіб приготування: - Додайте яблучну шкірку, імбир і корицю в каструлю з водою і поставте на слабкий вогонь. - Дайте закипіти і зніміть з вогню. - Нехай настоїться протягом 15 хвилин, щоб вода ввібрала всі корисні властивості інших інгредієнтів. - Потім додайте листя базиліка і перелийте напій у скляну пляшку з кришкою. Здорова країна

​​We have seen WeRun by WeChat. Telegram finally gets its own version, but with big changes. With the advent of the TON network, the TonHealth team is preparing something. Join our channel @tonhealth to learn more. Launch 08/31/23