Медична Скринька

Чому потрібно негайно викинути стару мочалку⁉️ 👉 У більшості людей мочалки з люфи або поролону зберігаються місяцями, якщо не роками. І це перетворює нешкідливий аксесуар для ванної на розсадник небезпечних інфекцій. Річ у тім, що волога мочалка - ідеальне середовище для розвитку бактерій, що спричиняють типові симптоми шкірних захворювань - висип і свербіж. Тому її потрібно зберігати в чистоті, добре прополіскувати і висушувати після кожного використання. ‼️ Важливо міняти мочалки регулярно, а не чекати, поки ті зносяться або втратять свою форму. Мочалку з натуральних волокон слід міняти кожні три тижні, а поролоновою губкою можна користуватися протягом шести тижнів. 💊Медична Скринька💊

Хочеться жирного: чого організму не вистачає⁉️ 👉 Тяга до жирного може свідчити про нестачу кальцію. Кальцій бере участь у процесах згортання крові, допомагає м'язам скорочуватися, а нервам - посилати повідомлення в головний мозок. До того ж він зміцнює кістки і допомагає зберегти здоров'я зубів. ⚡️ Що можна з'їсти❓ Найкращим вибором будуть молочні продукти, капуста, бобові культури, яйця, фініки, родзинки, сардини та креветки. 💊Медична Скринька💊

Чи правда, що колір тарілки впливає на процес схуднення⁉️ 👉 Колір впливає на мозок, викликаючи в людини певні емоції та асоціації. Одні кольори заспокоюють, інші - викликають прилив бадьорості, одні підвищують апетит, інші - знижують. З цієї причини вибір сірого посуду може допомогти тим, хто хоче менше їсти і схуднути. Сіра тарілка асоціюється з несвіжою їжею. Ми підсвідомо будемо менше накладати їжі і менше з'їдати, використовуючи посуд сірого кольору ☝️ Зворотний ефект дає червоний колір. Він, навпаки, посилює апетит. 💊Медична Скринька💊

Чим небезпечна відмова від обіду ⁉️ 👉 Обід неодмінно має бути присутнім у щоденному раціоні кожної людини. Саме в обідній час наш травний тракт потребує максимальної кількості "палива" у вигляді калорій, адже рівень фізичної та розумової активності людей у цей період теж перебуває на піку. ☝️ Якщо ви не втамовуєте відчуття голоду в обідню перерву, то можуть з'явитися порушення харчової поведінки. Це загрожує сильними позивами голоду й апетиту ввечері або вночі. Звідси вже переїдання, зайві кілограми та інші захворювання. 💊Медична Скринька💊

Користь арахісу та арахісової олії 🦾 👉 Арахіс має багатий вітамінно-мінеральний склад, антиоксиданти, серотонін. Це хороше джерело білка - у 100 г міститься близько 26-27 г. Арахіс сприяє поліпшенню пам'яті, регулярне його вживання - профілактика хвороб серця і судин. ‼️ Не менш корисна й арахісова олія. Вона підтримує загальний тонус організму та підвищує настрій. 💊Медична Скринька💊

Робіть зарядку для ніг вранці ✅ 👉 Після пробудження ви можете відчути напругу в ногах. Щоб відновити гнучкість, почніть ранок з короткої зарядки для ніг. Кілька хвилин покатайте тенісний м'ячик кожною ступнею - ви помасажуєте активні точки і поліпшите циркуляцію крові. ❗️ Нервові закінчення, які розташовані в області ступень, пов'язані практично з усіма м'язами. Завдяки цьому після масажу стоп розслабляється все тіло. Такий прийом може навіть зменшити хронічні болі в колінах, стегнових суглобах і спині. 💊Медична Скринька💊

Ванна допоможе поліпшити травлення ✅ 👉 Вечорами тричі на тиждень приймайте розслаблювальну ванну. Якщо немає протипоказань з боку серця (або якихось інших медичних обмежень), приймайте ванну з гарячою водою (не менше 38 градусів). Розслаблювальний ефект посилиться, якщо ви додасте туди 10 крапель лавандової олії. ➡️ Сидячи у ванні, можете зробити просту вправу - масажуйте долонею за годинниковою стрілкою живіт круговими рухами. Це допоможе вам швидше заснути й забезпечить уранці нормальний стілець. 💊Медична Скринька💊

Користь корейських салатів ✅ 👉 Корейські салати та закуски готують без термічної обробки. Це дає змогу зберегти в них максимум корисних речовин - вітамінів і мінералів. Наприклад, до складу соєвої спаржі входить велика кількість вітамінів групи B, вітаміни D і E. ☝️ Морква по-корейськи вирізняється високим вмістом вітаміну A і його попередника бета-каротину, який необхідний для підтримки зору. Кімчі ж можна використовувати як додаткове джерело вітаміну C - найважливішої речовини для імунітету. Крім того, ферментована капуста насичена вітаміном K, корисним для зміцнення кісткової тканини. 💊Медична Скринька💊

Чи всім потрібно пити два літри води на добу⁉️ 👉 Ми часто чуємо, що на добу необхідно вживати два літри води, але навіть не здогадуємося, що це значення є дуже сильно усередненим. У реальності норма розраховується індивідуально з розрахунку 30 мл на 1 кілограм ваги. Сюди входить і вода, і інші рідини: соки, кава, чай, навіть супи. ❗️ Перевищувати норму також не варто, оскільки надлишок рідини може спричиняти набряки і негативно позначитися на нирках. 💊Медична Скринька💊

🧂 Приймання соди для зниження кислотності шлунка є небезпечним!🧂👇 👉 Сода може зменшувати кількість кислоти в шлунку, але ніхто не знає точну кількість кислоти, яка знаходиться в шлунку, оскільки її виділення залежить від обсягу спожитої їжі. Якщо соди буде недостатньо, це не допоможе запаленому шлунку, і кислота все одно залишиться. ☝️ Але якщо перебрати з дозою, це може призвести до опіку шлунка. ❗️ При вживанні води з содою, поки вона потрапляє в шлунок, вона точно впливає на стравохід і може спричиняти лужний опік стравохіду. 💊Медична Скринька💊