kabanchik

да, выпить коктейль из предтренов в +30 было плохой идеей…

влепите витаминок там, чтоб быстрее подлечился и вернулся в строй))

😭ну что я могу сказать: 10 июня я травмировал плечо, как оказалось, передняя дельта капризничает(( на 4 недели я снизил нагрузку, баловался с весами в диапазоне 60-130кг и не выше. сегодня попробовал 160, жать больно, поэтому сразу поставил на место. принял решение полностью убрать жим из своей программы на месяц-полтора, в общем до конца лета. надо дать организму отдых от жима, чтобы вернуться потом с новыми силами и быть готовым к новым рекордам🔥 ПОЭТОМУ: жим от меня вы долго еще не увидите, так что смотрите как я приседаю и тяну, все-таки что-то новенькое и необычное))

всё также готовимся к троеборью, приседаем, тянем, жмем, ну как обычно теперь работаем на топовом спортпите и добавках от Reckful❤️ от себя советую комплекс Monster Flex для связок и суставов, помогает вывозить большие веса без травм🥰 👉Reckful Willberries👈 👉Reckful OZON👈

Занимаемся спортом с красивой экипировкой от Light Lifting💕 Промокод KABAN даёт скидку 10% на пояса и 5% на кистевики и лямки‼️

ну и по классике, влепите витаминок, а я выложу потом свою новую, уже лифтерскую, программу на лето🥰

давно не было постов с текстом, поэтому ловите: ровно 2 недели как я занимаюсь троеборьем, то есть не только жму, но и приседаю, тяну. за 2 недели пока что: • тяга 210х8 в классике • присед 200х3 ну за 2 недели, по сути с нуля, неплохо, неплохо☺️☺️ сейчас я ухожу на тотальный отдых на все лето до сентября, буду тренироваться всего 3 раза в неделю (а не 6, как это было раньше) и оттачивать технику тяги и приседа, потому что за 2 недели технику освоить и довести до идеала невозможно, я думаю вы это и сами понимаете времени у меня еще много, выступать следующий раз планирую в декабре, так что пока что могу спокойно отдохнуть 2 месяца, работая в лайтовом режиме😎 (ну а сентября начнется просто ядерная подготовка, вы даже представить себе не можете, что там будет…)

УЧУСЬ ТЯНУТЬ… https://youtu.be/PG4XMzPG95Q