ПП рецепты | Фитнес

Белковый завтрак КБЖУ на всю порцию: 335/30/7,7/35 Ингредиенты: ▫️Чиабатта или любой хлеб 60гр ▫️Творог 2% 70гр ▫️Яичный белок ▫️Сыр легкий 25 гр ▫️Кукуруза 15 гр ПП рецепты | Фитнес

Кофе старых разведчиков. Диетологи отмечают, что систематическое употребление кофе: — улучшает чувствительность к инсулину, благодаря чему снижает вероятность развития сахарного диабета 2 типа; — положительно влияет на работу легких и снижает частоту приступов астмы; — снижает вероятность развития нескольких видов рака, болезни Альцгеймера; — в одной чашке кофе содержится около 1000 мг антиоксидантов. А это 1/4 дневной нормы. * Рецепт назван в честь знаменитого разведчика Штирлица. Кофе молотый 4 ч. ложки, вода, мед 2 ст. ложки, чеснок 2 зубчика. — Насыпьте в турку кофе, добавьте мед и измельченный чеснок. — Влейте воду так, чтобы до края турки оставалось примерно 1,5-2 см, все перемешайте и нагревайте на слабом огне. — Как только кофе поднимется, сразу снимайте турку с огня, кофе перемешайте и оставьте на 1-2 минуты, чтобы он настоялся. — Чтобы разлить кофе по чашкам, используйте ситечко. Кофе получается с оригинальным и приятным вкусом. ПП рецепты | Фитнес

Стакан на ночь и все! За 3 дня выйдет 7 кило возрастного жира! Отвисший живот полностью втянется. Весила 73 кг, а сейчас 56 😱 Для приготовления нам потребуется: 2 ст. ложки… читать полностью

🐈Осталось на сегодня по месту! Поставлю в привет бота по хорошей цене вместе с каналами 🔥Свежий канал, фитнес, пп Пп рецепты | Фитнес t.me/joinchat/2C_HDbRGCR40ODhi Здоровье, прямой пост Женское здоровье https://t.me/+6V4QJW2fVjdjZWVi Скорая помощь https://t.me/+r-kWLUjE5ME0Yzk6 + есть бот, 25к база, места с 30 мая! #продам

Конвертики с мясом КБЖУ на 100 гр: 200.6/10.3/10.1/18.3 Ингредиенты: ▫️лаваш ▫️фарш ▫️соль, перец ▫️зелень ▫️лёгкий сыр ▫️яйца 2 шт ▫️мука 2 ст.л ▫️сметана 2 ст.л ▫️капля масла ПП рецепты | Фитнес

«Мама, ты так похудела! Cовсем ничего не ешь?» - спросила меня дочь, когда гостила у нас на праздники. На что отец рассмеялся: «Да она ест больше меня» До 57 лет я тоже не понимала, как можно есть досыта и худеть. Каждая диета заканчивалась срывом. Но помог пример подруги, которая за 3 месяца скинула 20 кг без диет и голодовок. Она рассказала про систему рационального сочетания продуктов. У неё сработало, потому что она моложе на 5 лет - подумала я. Но поскольку других вариантов не осталось - решила попробовать. Я начала рационально сочетать продукты в каждом приеме пищи. Без подсчета калорий, жёстких запретов, ограничений. И за 2 месяца я без срывов похудела на 15 кг. Я просто в восторге: ем и худею на привычных продуктах! И я не одна такая, нас в чате больше 1000 женщин, у которых результаты не хуже моего) И у мужа, кстати, тоже живот ушёл! Попробуйте и вы... Получите 4 бесплатных урока от нашего нутрициолога Екатерины Бекетовой. В них она по шагам раскрыла систему питания, которая делает любую еду жиросжигающей. Получить уроки бесплатно Получить уроки бесплатно Получить уроки бесплатно

Баклажаны с сыром КБЖУ: 200/11/14/8 Ингредиенты: ▫️Баклажан – 100 гр. ▫️Сыр полутвердый – 40 гр. ▫️Греческий йогурт 4% – 50 гр. ▫️Томатная паста 1чл ▫️Чеснок, зелень по вкусу ПП рецепты | Фитнес

Весишь 80 кг, а будешь — 55! Вкуснятина, из-за которой готова целовать весы 😍 👉Такой напиток для похудения — сокровище! Ты обязана знать рецепт: • 1 ст. нежирного кефира • 2 ст.л. …читать далее 👈🏻

Птитим с фрикадельками КБЖУ (100г) - 139/14/5/10 Ингредиенты: ▫️Птитим 350г ▫️Куриный фарш 300г ▫️Яйцо 1 шт. ▫️Лук репчатый 1/2 шт. ▫️Мука 1 ст.л. ▫️Сливки 10% 250 мл ▫️Сыр пармезан ▫️Зелень ▫️Соль/перец - по вкусу ▫️Масло 1 ст л ПП рецепты | Фитнес

Нет, это не кадры из реалистичного голливудского фильма 👁 Просто в телеграме появился очень увлекательный канал о строении человека – Homo Sapiens. Вы узнаете, как выглядит пупок изнутри, что происходит с желудком, если 7 дней не ходить по-маленькому и на что похожи реальные лёгкие курильщика (вы удивитесь). Здесь ваше тело буквально вывернут наизнанку и покажут то, что вы не увидите больше нигде. Дерзайте: @homo_sapiens_blog