راز تندرستی

💟ﺣﺸﻤﺖ ﻓﺮﺩﻭﺱ ﺣﺮﻑ ﻗﺸﻨﮕﯽ ﺯﺩ ! ﮔﻔﺖ : ﺍﻭﻧﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﻓﮑﺮ ﻣﯿﮑﻨﻦ ﺧﯿﻠﯽ ﺑﺰﺭﮔﻦ، ﮔﻮﻝ ﺳﺎﯾﻪ ﺷﻮﻧﻮ ﻣﯿﺨﻮﺭﻥ؛ ﻧﻤﯿﺪﻭﻧﻦ ﮐﻪ ﺳﺎﯾﻪ ﯼ ﺑﺰﺭﮔﺸﻮﻥ ﻣﺎﻝ ﻏﺮﻭﺏ ﺍﻓﺘﺎﺑﻪ ﺁﻫﺎﯼ ﺁﺩﻣﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﻓﮑﺮ ﻣﯿﮑﻨﯿﻦ ﺧﯿﻠﯽ ﮔﻨﺪﻩ ﺍﯾﺪ ﯾﻪ ﺭﻭﺯﻡ ﺁﻓﺘﺎﺏ ﺷﻤﺎﻫﺎ ﻏﺮﻭﺏ ﻣﯿﮑﻨﻪ، ﺑﻪ ﻓﮑﺮ ﺍﻭﻧﺠﺎﻡ ﺑﺎﺷﯿﻦ ....! 🎙"مهرناز بهاری" 💟 @raztandorsti

💟گوجه فرنگی خطر ابتلا به کدام بیماری ها را کاهش می دهد؟ 🔸گوجه فرنگی منبع بتاکاروتن، لیکوپن و ویتامین C است که همگی آنتی اکسیدانی هستند که از آسیب سلولی محافظت می کنند. 🔹تحقیقات نشان داده است که مواد مغذی موجود در گوجه فرنگی ممکن است خطر ابتلا به بیماری های قلبی، بیماری های عصبی و دیابت نوع ۲ را کاهش دهد. ⁣⁣ 💟 @raztandorsti

💟ناشتا میوه بخوریم یا نه؟ ▪️خوردن میوه، به صورت ناشتا و به عنوان صبحانه، با رساندن قند طبیعی به بدن می تواند به سوخت‌وساز بهتر بدن کمک کند و همچنین باعث پاکسازی روده می‌شود 🔸میوه‌ها سرشار از ویتامین C و آنتی‌اکسیدان هستند که سبب تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شوند و افرادی در وعده‌ی صبحانه‌ی خود از میوه‌ها استفاده می‌کنند، کمتر بیمار میشوند. ⁣⁣ 💟 @raztandorsti

💟🔆صبحتان نورانی و رنگين تر از رنگين کمان 🔆روزتان فرخنده و از مهربانی جاودان 🔆قلبتان سرشار از آرامشی زيبا شود 🔆خنده باشد هديه ی امروز بر رخسارتان.. 💟 @raztandorsti

اگر شما  سال گذشته  100 میلیون تومان ارز دیجیتال ston می خریدید، الان ۲۰ میلیارد تومان سرمایه داشتید! کانال زیر خیلی ها را در ارزدیجیتال ثروتمند کرده توصیه میکنم حتما عضوش بشید👇 ARZ_ASADI ARZ_ASADl

💟از درد بدور باشید! اگر صبحها با خستگی و گرفتگی عضلات پشت و کمر از خواب بیدار می‌شوید، تشک و بالشت خود را عوض کنید و پیش از خواب چند دقیقه حرکات کششی انجام دهید‌. اسپاسم صبحگاهی زنگ خطری است تا بدانیم طی خواب، ستون فقرات ما تحت فشارهای بسیاری بوده و امکانی برای ریکاوری نداشته. 💟 @raztandorsti

💟غذاهایی که نباید با ماهی بخورید 🔹متخصصان تغذیه می‌گویند: در حالی که خوردن ماهی ممکن است برای سلامتی مفید باشد، جفت کردن آن‌ها با برخی غذاها می‌تواند اثر نامطلوبی داشته باشد و ممکن است باعث بروز بیماری‌های گوارشی شود. در این مطلب به ۶ غذای رایجی که باید از خوردن آن‌ها با ماهی اجتناب کرد، اشاره شده است. 🔹محصولات لبنی 🔹مرکبات و میوه‌های اسیدی 🔹غذاهای فوق فراوری شده 🔹غذاهای نشاسته‌ای 🔹غذاهای تند 🔹حبوبات/همشهری آنلاین 💟 @raztandorsti

💟خوردن چای سبز قبل از خواب باعث مصرف کالری در حین خواب میشود 💟 @raztandorsti

🔴🔴 سوال مهم: آیا اتفاق افتاده که مریض بشید و در طی یکی دو هفته، مقدار زیادی وزن کم کنید، دقیقا چیزی که همیشه آرزویش را داشتید. اما بعد از بهبودی، دوباره وزن‌تون هی بیشتر میشه تا دقیقا به همان وزن قبلی خودتان برگردید؟ و بعد کاملا اتوماتیک روی اون وزن ثابت می‌مونید. خب چرا این اتفاق می‌افته؟ 😢 چرا بدن دوست داره چربی‌های آب کرده را دوباره برگردونه؟ چرا بدن معمولا روی یه وزن خاصی ثابت می‌مونه؟ 📌 افراد به صورت پیوسته چاق نمی شوند. معمولا مثلا چاق می‌شوند و مثلا ۱۰ کیلو اضافه وزن پیدا می کنند و بعد ۵ ‏سال روی همان عدد خاص ثابت می‌مانند. و بعد دوباره طی مدت کمی دوباره ۵ کیلو چاق میشن و باز ثابت میشن و ... عدد اضافه وزن شما توسط هورمون‌های بدن تون کنترل می‌شه. 👇👇 برای دریافت درس‌های رایگان این دوره تلگرامی روی لینک @madresefitnessbot کلیک کنید و بعد دکمه عضویت و دریافت درس اول را بزنید، تا در طی یک ماه آینده هر روز یک درس مهم تا لاغری و درمان هورمونی برایتان ‏ارسال کنم._

🔴 روش جدید درمان آرتروز زانو 🔵روشی به تازگی کشف شده که با استفاده از زاپیامکس تراپی امواج کِلاکْ پالْس میتونه زانودردت رو (در منزل ) درمان کنه ! • با پر کردن این پرسشنامه ، همین امروز مشاوره رایگان و تخصصی درمان زانودرد دیافت کن✅ همین الان وارد شو و پرسشنامه رو پر کن 👇🏻 https://medianashop.com/Landing/Intdbl/ZM82/?utm_term=0301teleB