подих весни 〜（ゝ。∂）

✩ ͡ 🏹 ⊹ 𓈒 ˚ ꒰ 🕯꒱ ⚬ : ‹ 🗝 !! › -- Як почати отримувати задоволення від життя? 1. Зрозумійте, що життя – це дар, а не ваш особистий інструмент для просування. Кожні двері, які зачиняються, – це двері, більше не призначені для вас. Кожна проблема, що виникає, намагається навчити вас чогось. Кожен біль – це можливість для зростання. 2. Будьте просто собою. Будьте цілісною натурою і не розмінюйтесь на дрібниці. Кращий спосіб нести добро в світ і в життя інших людей – це намагатися бути в своєму найкращому фізичному, емоційному та духовному стані. 3. Зміни – це те, з чим ви повинні змиритися. Ніхто і ніколи не залишається тим самим. Зрозумійте і прийміть те, що зміни необхідні і неминучі. Ми постійно вчимося, ростемо і формуємось, щоб досягти свого оптимального варіанту розвитку особистості.

꒰ 🎀 ⊃ ⸝⸝ ⊂ ꒱͏ . . ✿ –– 🥄 ﹗! ♡ -- Фрази для підбадьорення у скрутну хвилину !   ┄    ₊       ˚   ┄        .   ┄     ⊹       .     ┄  «Продовжуй рухатися вперед!» Труднощі збивають з пантелику навіть найсильніших людей. Декого з нас вони паралізують настільки, що ми просто втрачаємо здатність ухвалювати елементарні рішення. Якщо у близької людини почався складний період у житті, нагадайте їй, що не обов’язково вирішувати одразу всі проблеми тут і зараз. Щоб вийти з кризи, достатньо не опускати рук і продовжувати рухатися вперед хоча б маленькими кроками.   ┄    ₊       ˚   ┄        .   ┄     ⊹       .     ┄  «Ти не сам!» Нагадайте близькій людині, що в цьому світі їй завжди є на кого покластися. Є як мінімум один друг, який завжди простягне руку допомоги, підкаже, допоможе порадою та реальними діями вирішити проблему. Коли хтось є поруч, тяжкість від ситуації можна розділити на двох, і за такого підходу впоратися з труднощами набагато легше.

(  ?¿   🕵🏻   )   : :    💭   z ᶻ   .  .   🗝   ★ -- Як знайти мотивацію ? ¿ Попіклуйтеся про себе, аби сили не падали нижче допустимої для вас межі Щоб досягати нового, спершу варто задуматися над тим: а чи маю я достатньо сил для цього? Такі, здавалося б, банальні речі, як сон та чергування видів діяльності, здорове харчування допоможуть фізіологічно підготуватися організму до освоєння нового. Оточіть себе дрібницями, що надихають особисто вас Це можуть бути як сувеніри, привезені з відпусток, так і цитати з книг, що ви полюбили. М’які іграшки, записки від друзів – будь-що, що викликає позитивні спогади та емоції. Робочий і домашній простір варто прикрасити так, аби ви знаходилися в стані постійного позитивного ресурсу. Не пошкодуйте часу, щоб продумати, які саме речі, деталі допомагають вам почуватися добре та продуктивно.

:  🪷   ୨୧  〰️   ꒰ ◌´ ꒳ `◌ ꒱  .  .  🤏🏻  ☆ -- Як розвивати в собі самодисципліну ? 2 ч.   ┄    ₊       ˚   ┄        .   ┄     ⊹       .     ┄  1. Візуалізуйте довгострокові цілі У вас буде менше шансів піддатися спокусі, якщо ви будете частіше нагадувати собі, заради чого ви це робите. Уявіть, як ви досягаєте своїх цілей і пожинаєте плоди, практикуючи самодисципліну щодня.   ┄    ₊       ˚   ┄        .   ┄     ⊹       .     ┄  2. Дозвольте собі відчувати дискомфорт Прагнення уникати болю і дискомфорту природно для нас, але час усвідомити, що усунути всі неприємності неможливо. Дозвольте собі відчувати нудьгу, розчарування, смуток і самотність. Це частина життя кожного. Такий підхід дозволить вам легше переживати складні моменти і рухатися далі.   ┄    ₊       ˚   ┄        .   ┄     ⊹       .     ┄ 

★☆  .  🧺  ┄ ( !! )  🪵  .   &   :  📜 ⁺  -- Як знайти мотивацію ? ¿ .

Складіть план дій-кроків на найближчий місяць

Маючи такий план дій чи мапу для досягнення цілі, набагато легше чогось досягнути. Не доведеться кожного разу думати: що сьогодні я можу зробити для своєї цілі? Є вільна хвилина – є дія, яку можна зробити, щоб стати ближчими до мети. Варто вписувати такі кроки, які реально зробити протягом 15-60 хвилин. Адже 15 хвилин щодня знайти не так складно, чи не так?

Встановіть кінцеву дату для цілі

Ціль від мрії відрізняє те, що вона має конкретний термін для реалізації. Цей термін можна встановити самостійно. Оскільки вже проаналізували загрози, тепер приблизно уявляєте те, скільки часу необхідно саме вам для досягнення мети. Напишіть кінцеву дату досягнення цілі, аби активізувати себе та рівномірно розподілити кроки для досягнення бажаного протягом необхідного часового відрізку.