zet🧿

🍑ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ #тренировки • тренировка (10 минут) • тренировка (6 минут) • тренировка (15 минут) • тренировка (20 минут) • тренировка (10 минут)

ПОДБОРКА ПП САЛАТОВ!! #рецепты — САЛАТ ИЗ СВЕКЛЫ И ЗЕЛЁНОЙ РЕДЬКИ 86кк/100г БЖУ - 2/5/8.5 📖Ингредиенты • свёкла варёная - 1шт • зелёная редька сред. размера - 1шт • растительное масло - 1-2ст.л. • соль - по вкусу — САЛАТ ИЗ КАПУСТЫ С ЗЕЛЕНЫМ ГОРОШКОМ 83кк/100г БЖУ - 2/6/6 📖Ингредиенты • капуста белокочанная- 75г • огурец - 25г • зелёный горошек - 50г • помидоры - 50г • оливковое масло - 0.8ст.л • лимонный сок - 0.3ст.л • соль - по вкусу — САЛАТ С СЕМГОЙ, ОГУРЦОМ И ЯЙЦАМИ 108кк/100г БЖУ - 8/7/2 📖Ингредиенты • сёмга - 50г • огурец - 1шт • яйца - 1шт • сметана - 1.5ст.л • укроп - 5г • зелёный лук - 5г • соль/горчица - по вкусу — САЛАТ ОЛИВЬЕ С ЙОГУРТОМ И КУРИЦЕЙ 78кк/100г БЖУ - 7/2/8 📖Ингредиенты • курица - 60г • картошка варёная - 1шт • морковь - 0.2шт • солёный огурец - 0.5шт • зелёный горошек - 40г • йогурт натуральный-50г • соль - по вкусу

process😅

кстати кто готовится к егэ по биологии или будет его сдавать,чистосердечный совет для вас: если выбираете онлайн школу между вебиумом и умскулом,выбирайте вебиум🙂

☀️доброе утро ИДЕЙКИ ДЛЯ ЗАВТРАКА всех с праздником🎖️ сегодня пойду на мелирование,ждите преображение☺️

представляете,я наконец то решилась заказать платья на выпускной и конечно же их уже нет в наличии и поставки не ожидается💀👍🏽

🥔КАРТОФЕЛЬ (100г) #советы 🔸 отварной картофель [87ᴋᴋ] 🔸 картофель фри [274ᴋᴋ] 🔸 пюре [113ᴋᴋ] 🔸 чипсы [510ᴋᴋ] 🔸жареный картофель [149ᴋᴋ] 🔸 картофель по деревенски [188ᴋᴋ]

доброе утро,зайчики ВСЕХ С ПАСХОЙ🐣💓