ЗОЖный АлкаШ
Канал для тех,кто не Алкаш,но любит выпить ИНОГДА))) Для связи @doctorFIO
إظهار المزيد329
المشتركون
-124 ساعات
-27 أيام
+330 أيام
- المشتركون
- التغطية البريدية
- ER - نسبة المشاركة
جاري تحميل البيانات...
معدل نمو المشترك
جاري تحميل البيانات...
Photo unavailableShow in Telegram
5 видов богатых кальцием орехов, которые укрепляют кости.
🍃Фисташки.
— В 1 чашке содержится 132 мг. кальция.
— Хороши еще тем, что легко усваиваются и содержат солидный перечень жизненно важных элементов, полезных для организма.
🍃Кешью.
— Кальция в 100 гр. продукта содержится примерно 37 мг.
— Много белка, витаминов, минералов и полезных жиров.
🍃Грецкие орехи.
— Кальция 98 мг. на 100 гр.
— Являются важным источником питательных веществ.
— Содержат калий и магний, которых немного в других продуктах.
🍃Фундук.
— В 100 гр. содержится около 114 мг. кальция.
— Важный источник растительного белка, омега-3 жирных кислот и антиоксидантов.
🍃Миндаль.
— Является чемпионом по содержанию этого полезного для здоровья костей элемента.
— 264 мг. на 100 гр.
💯 2
Photo unavailableShow in Telegram
Почему не стоит отказываться от сливочного масла? 🤔
‼️ Продукт содержит целый букет витаминов — А, B, C, D, Е и К.
◽️ Они благотворно влияют на состояние кожи, волос и ногтей, замедляют процессы старения, повышают иммунитет и настроение.
◽️ А еще в сливочном масле содержится большое количество триптофана — это аминокислота, которая способствует выработке серотонина.
‼️ Поэтому умеренное употребление продукта уменьшает тягу к сладкому, а небольшой кусочек масла вполне может предотвратить переедание.
🙏 2
Photo unavailableShow in Telegram
Зевать очень полезно 🤔
▫️При зевоте дыхательные пути широко раскрываются, а мускулы расслабляются.
▫️Зевота помогает снять стресс, усталость, психическую нагрузку и стимулирует работу мозга.
▫️При зевании расправляются и раскрываются каналы носоглотки: как каналы, ведущие в гайморовы пазухи, так и евстахиевы трубы, ведущие к среднему уху.
▫️Это помогает сбросить заложенность ушей - разницу давлений, вызывающую неприятные ощущения в районе барабанной перепонки и возникающую, например, при взлёте и посадке в самолёте.
🙏 2