Импульс

❤️ Твои эмоции — твое топливо. И ты будешь последним лохом, если не будешь работать на этом высокооктановом бензине.

По личному опыту знаю, что чем мне было хуже, тем большего результата я добивался за кратчайшие сроки.

❤️ Что случилось — то случилось. Хуй с ним. Твою жизнь покинул близкий человек? Ты расстался с девушкой? Ты осознал свою никчемность? Да, брат, обидно. Очень обидно. Но все это происходит лишь на дистанции недели-двух.

Дальше ты приходишь в норму и начинаешь колотить, как никогда.

❤️ Гнев и тоска — твои кореша. Я помню время, когда занимал второе место на соревнованиях. Я помню время, когда впервые позвал отца взглянуть на меня в стойке и проиграл в два очка. ❤️ Как думаешь, что было в моей голове? — Да я себя ненавидел нахуй. Я загорелся тем, чтобы добиться еще большего и забрать следующие с разгромом. Разумеется, с таким зарядом у меня все получилось даже лучше, чем я представлял.

Главное здесь — не уйти в самокопание. Ведь это топливо едкое, может и изнутри тебя сожрать.

Отдельный пост про контроль эмоций пишу или все нормально? ❤️ — лишним не был бы. 🕊 — мне похуй, я пацифист-удав.

Тебя послали на*уй. Чем ответишь? Пошлешь в ответ или промолчишь – над тобой будут хихикать. Но хватит и пары психологических трюков, чтобы заставить быдло извиняться на коленках. А чтобы не быть терпилой и стать авторитетом для 95% людей – читайте АПГРЕЙД СОЗНАНИЯ Там вы уже завтра будете колко отвечать на оскорбления, влюблять людей одним лишь взглядом и соблазнять своей харизмой 5 минут в день – и вы морально трахнете любого: https://t.me/+BbhLN6Z1LiEzZmEy

⏺КАК ДОБРАТЬ БЕЛОК? Вот все говорят, что нужно набирать 2 грамма на килограмм веса, но как это делать?

И ведь действительно: калорий мало, а белков ведь нужно есть реально много.

❤️ Упрись в особую еду. Если твоего базового рациона недостаточно, то докидывай к нему «особые» продукты: 🗣Обезжиренный творог. 70 калорий и 16 грамм белка. 🗣Тунец консервированный. 22 грамма белка и 100 калорий. 🗣Куриная грудка. 31 грамм белка и 160 калорий. ❤️ А че по добавкам? Протеин, мать его. Бешеная вещь. Докидываешь 1 порцию к дефолтному рациону и уже фиксируешь 20 грамм белка на 100 калорий. Как «перекус» всегда заводит на ура, да и распивать его можно 2 раза в день.

А 40 грамм белка на полу не валяются, кстати.

Много ❤️ — отдельный пост по добавкам

НЕ ТВОРИ ХУЙНЮ НА СУШКЕ. Сейчас дам перечень ошибок типов, которые решили подсушиться, но у них «почему-то» нихуя не выходит. 1️⃣ «Я просто меньше хаваю» Вместе с урезанием калорий падает и количество белков поедаемых, а из наоборот нужно увеличить. И подобный углеводный рацион быстро сожжет твои мышцы взамен жира.

Интересует такой расклад?

2️⃣ «Мне до пизды на калории». Ошибка типов уже более прошаренных, но такая же глупая. Запомните, пацаны и девчонки: вы должны считать калории.

Как минимум, пока сушитесь.

Логика в том, что можно переесть вообще как нехуй делать. У тебя же должна быть отчетность за каждые 100 калорий в твоем рационе. 3️⃣ «Я просто стал больше ходить» Красавчик, стимул для потери веса дал. А вот силовых не добавил. Результат ты получишь тот же, что и ошибка из первого пункта. Только здесь и жир уйдет, но все равно неприятно.

Про недосып и малое количество воды даже говорить не буду. Слишком база.

Знакомо? ⚡️ — ебать как. 🕊️ — нет, я всегда был умным.

ХВАТИТ ПОТРЕБЛЯТЬ — ДЕЛАЙ Бесконечно читать постики школьников и слушать фонк — твой удел? Скоро в своём канале я проведу бесплатный марафон, который полностью изменит твоё восприятие жизни: —— Дофаминовый детокс —— Постоянная мотивация —— Ебейшая дисциплина и продуктивность Ты с нами? Готов вставать в 6 и ебашить? Тогда жми👇 https://t.me/+kblZUcJ0UU9hYmU6

друзья, поздравляю всех с 32-ым маем задание каждому: провести пиздато и продуктивно это лето🥰 задание к друзьям с премкой: проголосуйте пж все деньги с рекламы в сторисах идут обратно в канал, каждая копеечка всех обнял, всех люблю ❤️

⏺Сделай речь по-настоящему пиздатой. Не буду говорить о твоем ангельском голоске, ведь эту тему задрочили все кому не лень.

Копну глубже: расскажу не за то, как ты говоришь. Расскажу за то, что ты говоришь, понял? 1️⃣ У меня есть подруга, которая тебе поможет. И звать эту милашку литературой. Сука, лучше способа развить речь я просто не знаю, честное слово. Сам читаю уже 2 с половиной года без перерывов. Проблем в изъяснениях не имею, хоть с интеллигенцией говорю, хоть на простом языке посты в телегу наяриваю. Читай, короче. И просвещение, и формировка лексикона железная идет одновременно. 🔥 2️⃣ Думай, что пиздишь. В какой-то момент времени (лет в 14), я осознал, что вообще не задумываюсь о том, что говорю. — То есть, рот открываю и начинаю издавать звуки, но я знать не знаю, что скажу через пару секунд. И с того момента, когда я взял привыку «думать на 2 минуты вперед», я абсолютно перестал бояться говорить и охуел от того, какие умные вещи могу людям говорить. Правда люди стали за молчаливого считать, но разве есть в загадочности минус? Хожу, как Райан Гусля и радуюсь жизни.

Ставь класс, чтобы жалко 👍

ДО ЛЕТА 1 ДЕНЬ, БЛЯДЬ. А ты сидишь с обвисшими боками и прыщавым лицом на диванчике, читая этот пост. В МУЖСКОЙ ДИСЦИПЛИНЕ УЗНАЕШЬ: — Программу тренировок без зала — Как убрать прыщи без больниц — Что носить, кроме Adidas и Nike Пусть лето будет готовиться к тебе - https://t.me/+O-75vmhxQFxmNmRi

🚬 ПРАВИЛА ОХУЕВШЕГО ДЖЕНТЛЬМЕНА. Вводи их в свою жизнь, чтобы охуевать от того, насколько ты хорош. 💀 Мужская воспитанность. Придерживай дверь, помогай донести тяжелые сумки, переводи людей через дорогу и делай еще какие-то типичные джентльменские мелочи. Но делай это не потому, что ты дохуя какой правильный.

Делай это, потому что так надо, нахуй. 😎

💀 Друг становится, как брат. Всегда будь верен своему выбору. Ты кореша сам выбирал, напоминаю. — Проебываться перед ним нельзя. — Помогать нужно бескорыстно. — Делить с ним, как момент пиздатый, так и момент хуевый. Я в свое время поехал к почти незнакомому типу в соседнюю деревню на велике. И так мы корешами всей жизни стали.

Ебануться

😍

😈 Твое слово вес имеет. Ни во что не ставлю парней, которые также хорошо воздух гоняют, как дайсон моей девушки.

Слово дал — жопу порви, но сдержи его, сука.

😃

Чтобы не забыть, что дал слово, прям в заметки выписывай даты кому что когда успел пообещать. — Да и обещать не надо, если не уверен, ну это ты уже и без меня знаешь. Если формат пиздатый (а он пиздатый), то я вторую часть дропну. Похуй сколько ⚡️, но вы все равно накидайте))

НЕ БУДЬ С НЕЙ КИРПИЧОМ. Сколько советов в интернете я слышал о том, что мужчина должен быть безэмоциональным, ведь это делает его «мужественным».

Официально заявляю: это полная хуйня.

⏺Тупая иллюзия маскулинности. Сейчас парни начинают массово осознавать, что все это время им врали: — Качалка не превратила их в секс магнита. — ЛуксМаксинг не вывел их на модельные агентства. — От того, что они начали «общаться, как альфы», девушки не увидели в них самцов.

Это все ёбаная иллюзия, как и мужская кирпичность.

⏺Что я хочу донести? Если ты хочешь улыбнуться — улыбайся. Хочешь смеяться — смейся. Хочешь плакать — плачь, блядь. Мало того, что для девушки выражение твоих эмоций будет признаком доверия (а следовательно и повышением твоей значимости), так и факт их выражения уже не будет создавать иллюзию похуизма. ⏺Важное уточнение: Я не призываю тебя распространять нюни, нытье и агрессию просто так. Подавлять эмоции не только можно, но и местами нужно. Но ты хотя бы положительно - нейтральные эмоции выражай. Может отдельный пост ебануть про разрушение «альфа-мифов»? 🗿 — может.