КАБІНЕТ ЗДОРОВʼЯ
Тут ви знайдете все про здоров'я та красу❤️ Менеджер : @healthypro1 посилання для друзів : https://t.me/+qhBcJKec_3UwNWMy
إظهار المزيد3 542
المشتركون
-824 ساعات
-437 أيام
-22730 أيام
- المشتركون
- التغطية البريدية
- ER - نسبة المشاركة
جاري تحميل البيانات...
معدل نمو المشترك
جاري تحميل البيانات...
Photo unavailable
Боремося з синдромом сухого ока
Синдром сухого ока виникає через порушення слізної плівки, найчастіше при тривалому зоровому навантаженні, коли око "забуває" моргати.
❗️Симптоми:
- Сухість або сльозотеча
- Відчуття "піску"
- Подразнення, почервоніння
- Печіння та свербіж
- Світлобоязнь
- Нечіткість зору
❗️Рекомендації:
- Використовуйте зволожуючі очні краплі
- Слідкуйте за вологістю повітря та уникайте прямого потоку повітря від кондиціонерів та вентиляторів.
|КАБІНЕТ ЗДОРОВ'Я|
8110
Photo unavailable
🚲 Крути педалі - крути здоров'я! 💪
Їзда на велосипеді - це не лише задоволення, але й потужний інструмент для зміцнення здоров'я:
• Покращує роботу серця та судин
• Зміцнює м'язи ніг та корпусу
• Допомагає контролювати вагу
• Знижує стрес та покращує настрій
• Розвиває координацію та баланс
• Екологічно чистий транспорт
30 хвилин велопрогулянки щодня можуть значно покращити ваше самопочуття та фізичну форму.
|КАБІНЕТ ЗДОРОВ'Я|
👍 6
39740
Photo unavailable
Алича має багато корисних властивостей:
1. Багата на вітаміни: містить вітаміни С, Р, Е, В1, В2, провітамін А.
2. Джерело мінералів: калій, кальцій, магній, залізо, фосфор.
3. Покращує травлення: багата на харчові волокна.
4. Низькокалорійна: підходить для дієтичного харчування.
5. Антиоксидантні властивості: захищає від вільних радикалів.
6. Покращує роботу серцево-судинної системи.
7. Має протизапальну дію.
8. Підтримує імунну систему.
Алича може вживатися свіжою, у вигляді соків, компотів, варення. Однак слід пам'ятати, що вона має кислий смак і може подразнювати шлунок, тому людям з гастритом або виразкою слід бути обережними.
|КАБІНЕТ ЗДОРОВ'Я|
👍 5
43910
Photo unavailable
Серцевий напад під час купання
Інфаркт міокарда може статися будь-коли, включаючи купання. Ймовірність його виникнення у воді може бути підвищена через такі фактори:
🌊Фізичне навантаження на серце, особливо у людей з серцевими проблемами, може призвести до інфаркту.
🌊Занурення в холодну воду викликає звуження судин і порушення кровообігу, що збільшує ризик інфаркту, особливо у людей із серцевими захворюваннями.
🌊Стрес і тривога під час купання можуть посилити серцеві проблеми.
|КАБІНЕТ ЗДОРОВ'Я|
💯 3❤ 1
44910
Photo unavailable
🦴 Міцні кістки - запорука здоров'я! 💪
Важливі сигнали:
1. Слабкий захват рук
2. Раптова втрата зросту
3. Часті переломи
4. Біль у спині
5. Погана постава
Як зміцнити кістки:
• Кальцій та вітамін D
• Вправи з навантаженням
• Відмова від шкідливих звичок
• Здорова вага
Регулярно перевіряйте стан кісток, особливо після 50.
Бережіть себе! 🌟
|КАБІНЕТ ЗДОРОВ'Я|
👍 6
45200
Photo unavailable
Маракуя - це тропічний фрукт, який має багато корисних властивостей:
1. Багата на антиоксиданти: містить вітаміни А і С, які захищають організм від вільних радикалів.
2. Покращує травлення: високий вміст клітковини сприяє здоров'ю кишечника.
3. Підтримує імунну систему: завдяки високому вмісту вітаміну С.
4. Сприяє здоров'ю серця: містить калій, який допомагає регулювати кров'яний тиск.
5. Покращує якість сну: містить пасифлорин, який має заспокійливий ефект.
6. Підтримує здоров'я шкіри: вітаміни А і С сприяють виробленню колагену.
7. Низький глікемічний індекс: підходить для людей з діабетом.
8. Джерело заліза: корисна для профілактики анемії.
9. Сприяє зниженню ваги: низькокалорійна та багата на клітковину.
10. Містить корисні омега-3 жирні кислоти.
|КАБІНЕТ ЗДОРОВ'Я|
👍 10❤ 1
52220
Photo unavailable
МІФ: Для приготування розчинної кави використовують неякісні зерна
Зернова та мелена кава мають однакове походження.
Різниця полягає в тому, що для упаковки з цільним продуктом шляхом калібрування відбирають зерна приблизно одного розміру для рівномірності обсмажування, інші – більші або менші – перемелюються.
|КАБІНЕТ ЗДОРОВ'Я|
❤ 5
49400
Photo unavailable
Чому виноград радять не їсти перед операціями
Загалом виноград не лише корисний, але й безпечний. Практично для всіх — за рідкісним винятком.
Людям, які готуються до хірургічних операцій, варто обмежити його вживання.
Виноград може уповільнити згортання крові, а отже, підвищує ризик кровотеч. Краще відмовитися від цих ягід за пару тижнів до операції.
|КАБІНЕТ ЗДОРОВ'Я|
❤ 3👍 1
51530
Photo unavailable
Що таке когнітивно-поведінкова терапія
По суті, когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) — це спосіб змінити ставлення до життя і себе, заснований на двох важливих кроках:
1. Усвідомити, звідки беруться негативні думки, переживання, звички. Знайти ті логічні помилки, когнітивні викривлення, які змушують вас переживати. Поставити собі запитання «Чому я обираю страждання, а не радість?».
2. Змінити поведінку так, щоб виключити негативні переживання, зосереджуючись на позитивних.
При цьому варто враховувати, що КПТ не чарівна пігулка. Вона не позбавить вас існуючої об'єктивної проблеми. А навчить вас легше ставитися до проблем або навіть повертати їх собі на користь.
|КАБІНЕТ ЗДОРОВ'Я|
❤ 3
54320
Photo unavailable
Користь шипшини
Зміцнення імунітету, здоров'я серця, нормалізація ваги, підтримка здоров'я шкіри (кальцій, залізо, магній, фосфор, калій, цинк, вітаміни В, С, А, Е, К).
Рецепт:
1. 2-3 столові ложки свіжих ягід на літр води.
2. Подрібнити їх через м'ясорубку або блендер.
3. Залити 0,5 л окропу, накрити, залишити на годину.
4. Процідити через марлю.
5. Жмих залити 0,5 л гарячої води, кип'ятити 15-20 хвилин.
6. Змішати.
|КАБІНЕТ ЗДОРОВ'Я|
👍 4
58250
اختر خطة مختلفة
تسمح خطتك الحالية بتحليلات لما لا يزيد عن 5 قنوات. للحصول على المزيد، يُرجى اختيار خطة مختلفة.