солнце🎀🤍
الذهاب إلى القناة على Telegram
инст: whsof.f тт: whs0ff Донатик: 5375414138784946 http://t.me/anonaskbot?start=5709510633 По рекламе к владельцу: @ewhoff Начало 12 августа)
إظهار المزيد189
المشتركون
لا توجد بيانات24 ساعات
لا توجد بيانات7 أيام
-330 أيام
أرشيف المشاركات
189
💓 Меню заботы о себе
⚪️Выпей воды - 5 мин
⚪️Приберись - 30 мин
⚪️Погуляй на улице - 30 мин
⚪️Почитай - 1 час
⚪️Прими ванну - 1 час
⚪️Займись растяжкой - 10 мин
⚪️Помедитируй - 30 мин
⚪️Поспи - 8 часов
189
💚 Как легко просыпаться утром
1️⃣Наладьте режим дня
2️⃣Поставьте рядом с будильником стакан воды и выпейте его, как только выключите будильник
3️⃣Никогда не закрывайте шторы в спальне. Пусть солнечный свет, бьющий в глаза, станет вторым будильником
4️⃣Поставьте будильник как можно дальше от кровати, чтобы пришлось пройтись для выключения звонка
189
❤️ Доброе утро! Планы:
💟Утренняя йога/небольшая растяжка ✅
💟Навести порядок в галерее ✅
💟Посмотреть мотивирующий фильм✅
💟Написать себе письмо в будущее ✅
💟Выделить 30 минут для расслабляющих занятий, которые вам нравятся, например любимое хобби✅
Аффирмация дня: Я забочусь о себе, я развиваюсь, я люблю познавать и исследовать свой внутренний мир
