Фітнес | Харчування
Все про фітнес та здорове харчування Посилання для друзів - https://t.me/+D3g3fXIgkeA1Yzc8 з реклами @zakaz_addbot або @number2221
إظهار المزيد22 721
المشتركون
-924 ساعات
-1147 أيام
-27330 أيام
- المشتركون
- التغطية البريدية
- ER - نسبة المشاركة
جاري تحميل البيانات...
معدل نمو المشترك
جاري تحميل البيانات...
00:28
Video unavailable
Сирники с моцарелою та шпинатом 😋
🔎Інгредієнти:
▫️кисломолочний сир 250 г;
▫️моцарела 50-60 г;
▫️шпинат 30 г + вода 2 ст.л;
▫️борошно 1 ст.л;
▫️яйця (жовток) 1 шт;
▫️сіль, перець.
#пх_харчування
👉 Підписатися
IMG_5203.MP49.88 MB
👍 17🥰 5
1 748320
00:14
Video unavailable
Вправи для королівської постави😍
Бонус — спина не болить
#вправи_на_спину
👉 Підписатися
IMG_5197.MP41.21 MB
👍 20
2 117270
00:16
Video unavailable
Рецепт оладок з броколі 🥦
🔎Інгредієнти:
▫️броколі - 350 гр
▫️яйця - 2 шт
▫️твердий сир - 50 гр
▫️борошно - 4 ст.л
▫️часник
#пх_харчування
👉 Підписатися
Рецепт_оладок_з_броколі_Інгредієнти_броколі_350_г_яйця_2_шт_твердий.mp44.58 MB
👍 15
2 460370
00:38
Video unavailable
Тренування вдома😊✅
#комплекс_вправ
👉 Підписатися
2.46 MB
👍 21🔥 3
2 961170
00:50
Video unavailable
Вправи для струнких ніжок 👍💪
#вправи_на_ноги
👉 Підписатися
IMG_5198.MP44.17 MB
👍 22🔥 5🥰 1
3 050140
00:46
Video unavailable
😍Навіщо купувати гранолу,якщо можна приготувати її вдома
Це в рази смачніше та дешевше👌
#пх_харчування
👉 Підписатися
IMG_8553.MP49.11 MB
❤ 18👍 11
3 253370
00:16
Video unavailable
Розтягуємо м’язи спини😍
Робимо кожного ранку 3 підходи по 15 разів 👍
#вправи_на_спину
👉 Підписатися
IMG_5196.MP43.11 MB
👍 25🔥 3👎 1
3 320250
Photo unavailable
Чемпіон за вмістом вітаміну С
Як це не дивно, це червоний солодкий перець! Він містить приблизно 190 мг вітаміну С на 100 грамів, що набагато більше, ніж у цитрусових. Для порівняння, апельсин містить близько 53 мг на 100 грамів.
Вітамін С відіграє важливу роль у зміцненні імунної системи, підтримці здоров'я шкіри та боротьбі з вільними радикалами. Цікаво, що вітамін С також допомагає організму засвоювати залізо з рослинної їжі.
#про_фітнес
👉 Підписатися
👍 20❤ 8🥰 1
3 528210
00:23
Video unavailable
Топ тренажерів для новачків в залі 🔥
#про_фітнес
👉 Підписатися
IMG_1351.MP43.76 MB
👍 4😁 3
3 36890
اختر خطة مختلفة
تسمح خطتك الحالية بتحليلات لما لا يزيد عن 5 قنوات. للحصول على المزيد، يُرجى اختيار خطة مختلفة.