От химии до гармонии | Психология

📚 Пять книг, которые помогут принять свою внешность Ключ к гармонии и балансу — принятие себя. Любовь к телу, внимание к эмоциям и понимание желаний меняют наше самоощущение и мировосприятие. Мы предлагаем подборку книг по принятию внешности, достойных вашего внимания. ______ Еще больше полезной информации: От химии до гармонии | Психология

❗️ Уверенность играет важную роль, когда речь идет о разных сторонах жизни. К ним относятся: 🟡 принятие решений; 🟡 мотивация прикладывать усилия; 🟡 наше самоощущение, отношение к другим и отношение к делам; 🟡 способности не опускать руки, сталкиваясь с препятствиями (особенно перед лицом неудачи); 🟡 успешное функционирование; 🟡 устойчивость к трудностям; 🟡 (не)уязвимость к стрессу и депрессии; 🟡 здоровые привычки и образ жизни, включая физическую активность, диету, контроль стресса, безопасный секс, отказ от курения, решение проблем с алкоголем, соблюдение медицинских предписаний и так далее. ______ Еще больше полезной информации: От химии до гармонии | Психология

💬 6 цитат психолога Карла Роджерса, которые помогут понять ценность самореализации Американский психолог Карл Роджерс считается одним из создателей гуманистической психологии, в которой наибольшее внимание уделяется возможностям самореализации человека. Мы собрали 6 цитат из его трудов, которые помогут узнать больше о человеке и его способностях самосовершенствования. ______ Еще больше полезной информации: От химии до гармонии | Психология

Счастье не зависит от внешних условий. Оно зависит от наших внутренних настроек

💬 Дейл Карнеги ______ Еще больше полезной информации: От химии до гармонии | Психология

Счастье не зависит от внешних условий. Оно зависит от наших внутренних настроек 💬 Дейл Карнеги

❓ Стоит ли искать баланс между работой и личной жизнью? Возможно ли совместить работу и счастливую личную жизнь? Многие уверены, что одной из двух сфер придется пожертвовать. Исследователь Кристин Картер готова доказать обратное: успех на работе напрямую зависит от личного счастья: Мы рассматриваем поиск баланса как игру с нулевой суммой. Мы убеждены, что, уделяя больше времени одной из сфер, ущемляем другую. На самом деле результаты работы и продуктивность напрямую связаны с качеством личной жизни. Чем лучше личная жизнь, тем больше шансов сделать отличную работу Личное счастье глубоким образом влияет на качество работы. Внерабочие занятия определяют уровень энергии, мотивации, концентрации, упорства, творческих и интеллектуальных способностей, которые мы вкладываем в проект или рабочую задачу. Чем лучше личная жизнь, тем больше шансов сделать отличную работу. Не спешите возражать и приводить в пример людей, которые живут исключительно работой. Возможно, они зарабатывают больше, чем остальные, но все же их успех субъективен. Богаты ли они в том, что важно для вас? Нам кажется, что успешные люди — «идеальные сотрудники», которые работают безумное количество часов в неделю. На самом деле идеальный сотрудник выглядит совсем не так. Я изучала этот вопрос на протяжении шести лет и выявила семь качеств, которые характеризуют успешного профессионала. ______ Еще больше полезной информации: От химии до гармонии | Психология

❓ Баланс между работой и личной жизнью: как его достичь? Когда Найджел Марш перешагнул порог своих 40 лет, он задался вопросом о балансе между карьерой и домом. Осмотревшись вокруг, он увидел себя как типичного «корпоративного воина», поглощен ного работой и почти не знакомого со своими четырьмя детьми. Ошеломленный этим открытием, Найджел решился на радикальный шаг: он ушел с работы и год провел дома, посвящая время семье. Однако этот год показал, что поддержание баланса между работой и жизнью оказывается простым лишь тогда, когда работы нет, что не является реальным или полезным решением. После возвращения на работу, Найджел Марш последующие семь лет посвятил изучению способов достижения равновесия между карьерой и личной жизнью, что в итоге привело к написанию его первой книги. Вот четыре ключевых принципа, которые он выделил: ⭕️ Честность с собой. Признание того, что работа и карьера могут быть несовместимы с активным участием в семейной жизни, является первым шагом к решению проблемы. Многие люди проводят часы на нелюбимой работе, покупая ненужные вещи, чтобы произвести впечатление на окружающих. ⭕️ Полная ответственность. Ни правительства, ни корпорации не возьмут на себя решение этой проблемы. Только мы сами можем спланировать и контролировать свою жизнь, устанавливая границы и приоритеты. ⭕️ Реалистичность планов. Нельзя строить планы, основываясь на иллюзии «идеального сбалансированного дня». Важно осознавать, что одни сутки не могут вместить все желаемое, и не стоит ждать пенсии или других радикальных изменений жизни, чтобы начать жить полноценно. ⭕️ Разносторонний подход. Важно учитывать различные аспекты жизни, не ограничиваясь работой и фитнесом. Интеллектуальное развитие, эмоциональное благополучие и духовные поиски также играют ключевую роль в достижении жизненного баланса. ______ Еще больше полезной информации: От химии до гармонии | Психология

Ответ на вопрос и Музыка ваша 90 дней бесплатно Яндекс Музыка 90 дней бесплатно (вместо 299 ₽ в месяц) для вас и 3-х ваших близких. Попробуйте сейчас! Попробовать #реклама 16+ music.yandex.ru О рекламодателе

🌲 Как природа может помочь вам при стрессе В периоды сильного длительного стресса очень важно найти подходящие способы самоподдержки. Предлагаем вам присмотреться к экотерапии, то есть «терапии природой». Экотерапия родилась в 60-х годах XX века среди людей, обеспокоенных состоянием природы, но корни ее гораздо глубже. Природные методы исцеления существуют во многих культурах. Биолог и экотерапевт Ксения Пахорукова считает:

Мы, горожане, как и наши предки, органически связаны с ритмами естественной среды, со сменой времен года, зависим от качества воздуха, воды, пищи. Человечество развивалось и умнело в живой природе. Возможно, потребность в отношениях с ней живет в наших генах.

______ Еще больше полезной информации: От химии до гармонии | Психология

❓ Как не выгореть на работе: 3 полезных правила Жизнь в большом городе — это недостаток энергии, времени и концентрации. Все это ведет к физическому и эмоциональному выгоранию, а значит, к снижению эффективности работы со всеми вытекающими проблемами. Как перестать работать на износ, рассказывает коуч Анета Коробкина. ______ Еще больше полезной информации: От химии до гармонии | Психология