БЕЗ ВРЕДА

Вкуснейшая высокобелковая курочка с рисом КБЖУ - 109 ккал (9.6/1.9/13) Ингредиенты: -Курица (500 гр.) -Рис -Овощная смесь (400 гр.) -Соевый соус (50 мл.) -Оливковое масло -Копченная паприка -Молотый чеснок БЕЗ ВРЕДА 🥑

Легкий перекус КБЖУ на 100 гр: 144/10.1/10.2/3.1 Ингредиенты: ⠀ -Шампиньоны 120 гр. -Лук 1 шт. -Куриная грудка 1 шт. -Яйца 2 шт. -Морковка по-корейски 100 гр. -Лёгкий сыр 50 гр. ⠀ Ингредиенты для ПП майонеза: -Сметана 2 ст.л. -Горчица 1 ч.л. -Мёд 0.5 ст.л. -Щепотка соли БЕЗ ВРЕДА 🥑

Наконец-то худею на 3-4 кг в месяц без спорта и напрягов Нашла огромную базу проверенных ПП-рецептов с расчетом КБЖУ на 100 грамм, которая позволяет есть и худеть, без срывов и с пользой для здоровья! 600+ простых ПП-рецептов по категориям Подпишись, чтобы всегда быть в форме👉 https://t.me/+kDbNkn4M0Ds3NDJi

Полезная рыбка под шубой, которую оценит каждый КБЖУ на 100 гр: 221.4/29.5/9.1/4.9 Ингредиенты: -Филе минтая 400 гр. -Большая морковь -Большая луковица -Лёгкий сыр 100 гр. -Соль перец по вкусу БЕЗ ВРЕДА 🥑

Вот такое блюдо можно сделать из цветной капусты КБЖУ на 100 гр: 111.1/5.2/8.7/3.1 Ингредиенты: -Цветная капуста -Сметана -Чеснок -Яйцо -Свежемолотый перец, соль -Смесь трав -Дёгкий тёртый сыр БЕЗ ВРЕДА 🥑

Мои цветы преобразились благодаря каналу Зеленый подоконник!😍 Это кладезь полезной информации об уходе за цветами и растениями! Повторяю все идеи из канала, а соседка смотрит и завидует.. Фикус перестал терять листья а спатифиллум наконец-то зацвел! Обязательно подпишитесь, чтобы не потерять! 👉https://t.me/+H5w_X3Tmq181MTg6

Яичные блины с ветчиной и сыром без вреда для фигуры КБЖУ на 100 гр - 76/7/3.5/4.5 Ингредиенты: -Яйцо - 3 шт. -Соль - по вкусу -Зелень - по вкусу -Сыр 30% - 40 гр. -Ветчина из индейки - 160 гр. -Овощи - 400 гр. БЕЗ ВРЕДА 🥑

Салат с грудкой и корейской морковью на похудении КБЖУ - 138 ккал (6.4/10/6.1) Ингредиенты: -Куриное филе 300 гр. -Яйца 3 шт. -Корейская морковь -Огурец 1 шт. Заправка: -Сметана - 3 ст.л. -Чеснок - 4 зубчика -Сушёный укроп -Соль БЕЗ ВРЕДА 🥑

Избегаешь каналов про похудение? Тогда ни в коем случае не подписывайся на PHYSICAL TRANSFORMATION! А то ка-а-ак похудеешь! Да ещё и окружающие начнут удивляться, что ты ешь сладкое и жирное, при этом оставаясь в форме круглый год. Одумайся, не надо оно тебе. Даже не пробуй ⤵️ https://t.me/fiztransform Реклама, ИП Киселев Михаил Иванович, ИНН: 261504803740, Erid: 2VtzqwpTkJ5

Максимально легкий пп завтрак Ингредиенты: -Лепешка -Красная рыба (семга или форель) -Творожный сыр -Шпинат -Свежий огурчик БЕЗ ВРЕДА 🥑