ЗДОРОВАЯ В СТЕЛЬКУ
Я, Катя - тренер-реабилитолог Помогу: 🔸бережно заботиться о своём теле 🔸быть энергичной и здоровой 🔸научу, как жить без боли и отеков Тренировки ОНЛАЙН Тренировки в удовольствие Стаж>18 лет Связаться со мной: @KateBeFit
إظهار المزيدلم يتم تحديد البلدلم يتم تحديد اللغةالفئة غير محددة
200
المشتركون
لا توجد بيانات24 ساعات
+17 أيام
+230 أيام
- المشتركون
- التغطية البريدية
- ER - نسبة المشاركة
جاري تحميل البيانات...
معدل نمو المشترك
جاري تحميل البيانات...
Photo unavailableShow in Telegram
Раз в неделю я провожу групповое занятие "ЗДОРОВАЯ СПИНА" в большом зале в спортивном комплексе. На это занятие приходят абсолютно разные девушки и женщины, но они объединены ОДНОЙ ЦЕЛЬЮ - ЗДОРОВЬЕ!
Я подбираю нагрузку так, чтобы абсолютно все справились с упражнениями и не травмировались - это очень важно!
А после нас в зал заходит группа ЭКСПРЕСС МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ, занятия которых выглядят примерно так, как на картинке (+ у 90% участниц большой лишний вес). И такие марафоны по-прежнему набирают обороты🥺 Многие до сих пор верят в успех и в пользу таких вот "жаришек".
Я очень порадовалась за своих девушек, которые скептически отнеслись к такого рода занятиям и в один голос сказали: "бедные, что они с собой делают! Это же опасно!"
Я очень рада, что сейчас набирает обороты осознанность, аккуратность при выборе занятий!
P.S. ни в коем случае не обвиняю ни организаторов, ни участниц - такие марафоны имеют место быть. Но, всегда спрашиваем себя - А ВАМ ОНИ БУДУТ ПОЛЕЗНЫ!?
🔥 6
00:15
Video unavailableShow in Telegram
Любое движение во благо, ЕСЛИ Ваше тело к нему готово!
Нет плохих занятий и упражнений, есть те, к которым Вы пока не готовы или которые Вам не подходят.
4.99 MB
🔥 1
НЕСКОЛЬКО ФАКТОВ О СТОПЕ
👣Стопы – зеркало общего состояния здоровья.
Первые симптомы множества нервных расстройств, нарушения кровообращения, а также некоторых заболеваний можно распознать по состоянию наших ступней.
👣Стопа такая маленькая, однако состоит из 26 костей, 33 суставов и более 100 мышц, сухожилий и связок.
👣На паре стоп расположено около 250 тыс. потовых желёз, которые выделяют около 200 миллилитров жидкости в день (☝️стакан).
👣Примерно четвёрть населения земного шара имеет то или иное нарушение стоп.
👣Как правило болезни стоп возникают в более зрелом возрасте, когда мы начинаем носить неудобную (но порой такую красивую и модную) обувь, ведём нездоровый образ жизни.
👣Правая и левая стопа одного человека не одинаковой длины.
👣Длина и ширина стопы находится в прямой зависимости от роста и веса тела человека
👣Неподвижно стоять тяжелее, чем идти.
👣Уровень функциональности и состояние стоп оказывают большое влияние на состояние мышц тазового дна.
👣Работая со стопами, мы можем исправить осанку, уменьшить живот, снизить или убрать совсем боли в спине, ТБС, коленях.
👉Предлагаю Вам несколько упражнений, регулярное выполнение которых обязательно даст Вам положительный ощутимый результат.
🔥 2
Вижу, что тема отстройки тела в нейтральное положение Вам интересна (мне очень приятно🤗), поэтому хочу поделиться с Вами своими лайфхаками
⬇️⬇️⬇️
00:48
Video unavailableShow in Telegram
Прекрасно понимаю, что многие не поверили в подлинность фото. Поэтому делюсь с Вами видео самого процесса отстройки тела в нейтраль и Вы увидите, как на глазах меняется визуал👀
А вместе с визуалом меняется и Ваше состояние.
Задача моих занятий - научить тело сохранять нейтральное положение без Вашего контроля. И для этого мы работаем с глубокой мускулатурой.
А чтобы было легче выходить в нейтральное положение, есть несколько простых команд, которые Вы можете внутренне себе проговаривать. Если интересно - расскажу😉
16.61 MB
🔥 13❤ 2🥰 1
Photo unavailableShow in Telegram
Почему занятие "ЗДОРОВАЯ СПИНА" (ЗС) так востребовано?
"ЗС"- это волшебный симбиоз реабилитации, стретчинга, дыхания, постуральной тренировки, техник МФР, где идёт работа с глубокими постуральными мышцами, которые участвуют в удержании нашего тела в пространстве, которые помогают вывести тело в нейтральное положение: когда все сегменты тела находятся четко друг над другом - голова, грудная клетка, таз, колени, стопы.
Ни одна тренировка в тренажёрном зале не даёт такой результат!
Посмотрите на фото с разницей в 10 секунд - я лишь вывела свое тело в нейтральное положение, а как будто бы похудела, вытянулась и подкачалась😁
Когда наше тело выстроено в нейтраль, все органы и системы начинают правильно грамотно функционировать, меняется осанка, нам становится легче дышать, уменьшается или уходит сутулость, подтягивается живот.
☝️Одни ПЛЮСЫ ДЛЯ ТЕЛА И ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ!
P.S. подобное фото Вы можете сделать самостоятельно и увидеть разницу.
1️⃣фото в привычном положении
2️⃣фото, когда Вы вытягивается через макушку.
🔥 11❤ 1
Лето - отличное время для отпуска и поездок, и для заботы о себе🔥
❤ 4
اختر خطة مختلفة
تسمح خطتك الحالية بتحليلات لما لا يزيد عن 5 قنوات. للحصول على المزيد، يُرجى اختيار خطة مختلفة.