ГБУ ЦРБ Тельмановского

📎Как справиться с тревогой в период экзаменов Эффективными техникам поделилась заведующая кафедрой клинической психологии РНИМУ им. Н.И. Пирогова Минздрава России Вера Никишина ЕГЭ и переводные экзамены — время повышенной тревожности среди детей и подростков, особенно когда от результатов зависит поступление. 🔜 Освойте конкретные механизмы действий и определите те, что подходят именно вам. Тогда ситуация тревоги не будет выходить из под контроля. Например, попеременное напряжение и расслабление мышц помогает стабилизировать дыхание и пульс, снижая стресс. Подробнее о способах снятия напряжения при подготовке, во время и после экзамена — в наших карточках⤴️ ➡️ А про основы правильного дыхания читайте в статье на портале ТакЗдорово #МинздравОтвечает

"Возможностей делать что-то, возможностей оперировать здесь намного больше, чем где бы то ни было", - говорит микрохирург Сергей Рудской из Донецка. В свои 25 лет он проводит такие операции, о которых его коллеги-ровесники могут только мечтать. Подробнее - в нашей серии РУКИ СПАСЕНИЯ. Обязательно посмотрите, если пропустили!

❓ВОПРОС - ОТВЕТ: Как поддерживать нормальный уровень йода в организме? ✅Включайте в свой рацион продукты, богатые йодом. Больше всего йода содержится в морепродуктах: - в морской капусте - около 220 мг на 100 г, - в креветках — 150 мг на 100 г. В мясе, молоке и молочных продуктах содержание йода всего 7–16 мкг/ 100 г. Йод также содержится в клюкве, клубнике, черносливе, треске, грудке индейки, картофеле, белой фасоли. В питьевой воде в большинстве регионов нашей страны его совсем мало — 0,2–2 мкг/л. ✅Употребляйте йодированную поваренную соль, в которой содержится около 45 мкг/г йода. Если использовать её в пищу вместо обычной, можно получить всю суточную норму йода. #МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР

❗Известно, что при курении даже одной сигареты в организм попадает около 7000 химических веществ, которые воздействуют не только на сердце, сосуды и легкие, но и на репродуктивные органы человека. ❗Причем к бесплодию и у мужчин, и у женщин может привести не только активное, но и пассивное курение. ❗В обществе до сих пор традиционно считается, что если пара не может иметь ребенка, то дело в здоровье женщины. Сегодня мы докажем Вам, что возможность зачатия во многом зависит и от состояния здоровья мужчины. Курение оказывает разрушительное влияние на мужскую фертильность. ❗У курящей женщины понижается уровень эстрогена в организме, и повышается уровень мужских гормонов. В результате может затормозиться овуляция, могут быть сбои менструального цикла, что еще больше увеличивает риск бесплодия. #МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР

❗Токсичные и недобросовестные люди с большей вероятностью станут слабоумными в старости. 👉 Учёные считают, что на возникновение старческого слабоумия влияют личностные черты человека. 👉 Всё из-за эмоций человека, которые он испытывает в течение жизни и чем токсичнее человек, тем выше шанс словить деменцию в старости. #МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР

❗У людей с татуировками вероятность развития рака крови на 21% выше по сравнению с теми, кто не имеет тату. ❗Такую связь подтвердило исследование учёных Лундского университета в Швеции. ❗Они пришли к выводу, что татуировка, независимо от размера, вызывает в организме вялотекущее воспаление, приводящее к развитию рака. #МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР

👩🏻‍⚕️ Врачи Городской психоневрологической больницы г.Горловка рассказали о том, как позитивное мышление помогает поддерживать психологическое здоровье. Подробнее — в карточках ⤴️ #МедицинаДНР #МинздравДНР #ЗдоровьеДНР #МедикиДНР

☕️ Чем больше кофеиносодержащих продуктов потребляет ребенок, тем больше негативных последствий наступает для его организма Гастроэнтеролог Российской детской клинической больницы Минздрава России Стелла Хамхоева рассказала о вредных веществах в составе энергетических напитков и их влиянии на взрослый и особенно детский или подростковый организм. 🫀 Например, такие напитки содержат кофеин, который влияет на работу сердечно-сосудистой системы. Это может привести к росту кровяного давления, выбросу адреналина и учащенному сердцебиению. Кроме того, большие дозы кофеина могут вызвать у подростков головные боли, которые впоследствии могут стать хроническими. 😳 А еще всего в одной банке энергетика может содержаться несколько дневных порций сахара. 📝 На передозировку кофеином у ребенка могут указывать такие симптомы, как: ▶️Бессонница; ▶️Раздражительность; ▶️Общее ухудшение самочувствие. Такое состояние истощает нервную систему ребенка, влияя на его повседневную жизнь, например, на успеваемость в школе. #МинздравОтвечает