ЗДЕСЬ ЖИВЕТ ЗДОРОВЬЕ

Сегодня очень активный день… отчетный концерт у дочи💃💃

Зачем замачивать орехи? Очень люблю орехи. И ел их всегда просто так, не задумываясь, пока умные люди не просветили. Оказывается👇🏻 В орехах есть такой природный консервант - фитиновая кислота. Из-за неё полезные свойства ореха сохраняются дольше, но и организму становится куда труднее всё усвоить. Так что простой способ избавиться от чувства тяжести - вымачивание. Сколько замачивать? Грецкие орехи — 8 часов. Миндаль — 12 часов. Фундук — 8 часов. Арахис — 1–2 часа. Кедровые орехи — 8 часов. Макадамия — 4 часа. Кешью — 6 часов. И помните: оптимальная доза орехов — горсть в день. Лучше не переедать.

Легкий морковно-яблочный пирог🥧 Ингредиенты: - Морковь - 200гр  - Яблоки - 200 гр  - Овсянка - 100 гр - Яйца - 2 шт - Мед - 1 ст. л. - Разрыхлитель - 0,5 ч. л. - Корица - 0,5  ч. л. Крем: - Грецкие орехи - 15 гр  - Мягкий творог - 150гр  - Мед - 0,5  ст. л. Приготовление: 1. Овсянку измельчить в блендере, яблоко и морковь натереть на терке. 2. Смешать все ингредиенты и выпекать в течении 30 минут на 180 градусах, готовность проверить зубочисткой. 3. Творог смешать с медом, смазать остывший пирог и посыпать грецкими орехами.

Какие витамины принимать женщинам в 40-60 лет? Истощение организма с годами и после стрессов, вынашивания и родов, рабочих будней, приема разных лекарственных средств становится неизбежным. Специальные витамины для женщин помогают поддержать организм, исключить образования нехватки витаминов, минералов, аминокислот, других жизненно важных компонентов. Чаще всего женские витамины в 40–60 лет – это антиоксидантные комплексы, которые необходимы для нормальной работы организма, устранения усталости и обеспечения функционирования нервной, дыхательной, мочеполовой, сердечно-сосудистой, эндокринной и других систем. Для поддержания женского здоровья необходимо дополнительно принимать витаминно-минеральные добавки, в которых входят такие соединения: - витамины A, C, K, E, B12, D; - омега-3; - магний, кальций, железо, коллаген, магний, калий и пр. Важно понимать, что постепенное угасание функции яичников может проявиться уже в 40 лет, что сразу отразится на состоянии кожных покровов. _____________________________________

REACH YOUR GOALS 🔥 Разбор легкоусвояемого железа IRON от Dr. Aleks в ВКонтакте и YouTube ❤️ 🌐 https://vk.com/video-214788496_456239450 🌐 https://youtu.be/ZfHw46WJpoI Гоу смотреть и делиться новым разбором с партнёрами 🫶

Быть красивым означает быть собой. Тебе не нужно, чтобы другие принимали тебя. Тебе необходимо принять себя самого. Рожденный лотосом - будь красивым цветком лотоса, не старайся быть магнолией. Если ты жаждешь принятия и признания и пытаешься изменить себя, чтобы подстроиться под того, кем хотят видеть тебя другие, ты будешь страдать всю свою жизнь. Настоящее счастье и настоящая сила кроются в понимании себя, принятии себя, уверенности в себе. Тит Нат Хан.

mood

Большое интервью с президентом EWA PRODUCT, Виталием Ковалем Полтора года EWA ❤️ УЖЕ полтора года! 🔜 Изменилась ли за это время компания? 🔜 В чем мы окрепли и стали сильнее? 🔜 Какие теперь цели мы ставим перед командой и перед самими собой? 🌐 https://youtu.be/5-T4YFmoAtk 🌐 https://vk.com/video-214788496_456239457 Большое интервью с президентом уже в сообществе ВК и на YouTube канале 🫰